Teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Tavaliselt õpetatakse meile, et stressi või ohtliku olukorraga reageerides reageerib meie keha kahel viisil - võitle või lennates. See on siis, kui meie keha toodab adrenaliini, valmistudes selleks kas silmitsi seisma meie ees seisva ohuga või põgenema selle eest. Enamik inimesi tunnistab seda füsioloogilist reaktsiooni paanikana ja see kutsub sageli esile mitmeid muid füüsilisi sümptomeid, sealhulgas vajaduse tualetti minna.
Kuid teadlased väidavad nüüd, et see on natuke keerulisem kui see ...
Kliiniline psühholoog dr Curtis Reisinger New Yorgi Zucker Hillside haiglast on öelnud, et võitluse või lennu binaarne mudel on lihtsustatud. Räägib New Yorgi ajakiri, selgus ta, et tegelikult on stressil kuus võimalikku vastust.
Dr Reisinger on võitlus- või lennuvõrrandisse lisanud neli uut F-d, mis selgitavad, kuidas keharoog saab kinni panna, magama jääda, tunnetest emotsioonidest üle saada, külmuda või alistuda.
Vaadake allpool kirjeldatud vastuseid stressile ...
6 vastust stressile
Võitlus: Ohu vastu võitlemine
Lend: Jookseb ohust
Külmutamine: Külmutamine ega reageeri ohule üldse
Üleujutus: Emotsioonidest ülesaamine vastuseks ohule
Fawn: Ohtule allumine ja sellele vastamine
Väsimus: Enesetunne on ohu korral väga väsinud ja vajab magamist
Külmreaktsioon sarnaneb koha juurde juurdunud esilaternate küülikuga, samas kui väsimusreaktsioon võib põhjustada võimsa uinaku. Magab on keha jaoks energia taastamise viis, mille tulemuseks on stressi parem juhtimine.
Dr Reisinger selgitas, et magamisreaktsiooni täheldatakse tavaliselt lastel ja imikutel, kuid see on hea viis keha aju glükoosivarude täiendamiseks. Vaimsete ja füüsiliste ülesannete täitmine kulutab seda glükoosi ja vähendab aju energiat magama aitab stressiga toime tulla.
Rääkis Lenox Hilli haigla unemeditsiini direktor dr Steven Feinsilver New Yorgi ajakiri et kuigi madala stressiohutusega olukordades on magamine stressi vastu võitlemiseks hea, pole reaalse ohu korral ilmselgetel põhjustel see eriti hea reaktsioon.