Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Mõne jaoks katkestab öise une alati reis silmanägemise poole - olenemata sammudest, mida nad selle vältimiseks teevad. Nokturiaks nimetatud seisund on jätnud paljud vaesed magajad pettunud, kuid uus uuring on avastanud nende öiste tualettruumide süüdlase, keda nad võib-olla ei pidanud - soola.
Jaapani Nagasaki ülikooli arstid viisid läbi enam kui 300 vabatahtliku uuringu ja leidsid, et vähenenud soola tarbimine vähendas urineerimist. Uuringute käigus jälgiti patsiente, kelle dieedis oli kõrge soola sisaldus, samutiuneprobleemid, kolmeks kuuks. Tulemuste dokumenteerimisel palusid teadlased osalejatel vähendada soola tarbimist. Keskmiselt langes tualettruumide arv enam kui kahelt öölt vaid ühe korra.
PhotoAlto / Frederic CirouGetty pildid
Uuringu autor dr Matsuo Tomohiro jõudis järeldusele, et kuigi otsese seose tõestamiseks on vaja rohkem uuringuid, võivad need tulemused pakkuda abi üle 60-aastastele - vanuserühmale, keda nokturia kõige enam mõjutab.
"See töö hoiab ära võimaluse, et lihtne dieedimuudatus võib märkimisväärselt parandada paljude inimeste elukvaliteeti," rääkis ta ajalehele BBC.
Bristoli ülikooli noktuuriaekspert professor Marcus Drake ütles, et sool polnud üldjuhul seotud noktuuriaga, kuna arstid kippusid keskenduma enne magamaminekut tarbitud vee kogusele või põieprobleemidele.
Kuigi ta tunnistab seda: "Siin on meil kasulik uuring, mis näitab, kuidas peame sümptomi parandamiseks parimate võimaluste saamiseks arvestama kõigi mõjudega."
Öised tualettruumid mõjutavad üle poole meestest ja üle 50-aastastest naistest. Selle põhjuseks on asjaolu, et vananedes tähendavad hormonaalsed muutused uriini sagedamini öösel. Lisaks meestele suurenevad vananedes eesnäärme näärmed, mis võib suurendada survet ja vajadust urineerida.
Sümptomite parandamiseks on: hea mõte vältida kõrge soolasisaldusega toite, mis sisaldab rohkem kui 1,5 g soola 100 g kohta. Suurbritannias täiskasvanutel soovitatakse süüa mitte rohkem kui 6 g soola päevas, mis võrdub 2,4 g naatriumiga.
Samuti on oluline märkida, et noktuuria võib olla märk ka kaasnevatest terviseprobleemidest, näiteks diabeet, südameprobleemid või uneapnoe, seetõttu on oluline pöörduda oma perearsti poole.