Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Kogu asi, mis puudutab valu ega kasu, on tervise- ja spordimaailmas palju usutavat, kuid mis kui me ütleksime teile, et asja kergeks võtmine võib olla tõhusam meetod, kui proovite end vormistada kuju?
Tähtede personaaltreener ja toitumisspetsialist Harley Pasternak on paljastanud, et kõndimine on tegelikult parim viis keharasva põletamiseks.
Räägib Business Insider, Selgitab Harley, et kuigi põletate intensiivsemate kardiovormidega nagu jooksmine rohkem kaloreid minutis, tuleb nendest rohkem keha rasvavabu allikaid. Kui soovite aga osa oma liigsest rasvast nihutada, on madala intensiivsusega kardio teie mees, sest see suundub otse teie rasvavarude juurde ja hakkab seal põletama.
Harley ütleb ka, et neil, kes suruvad end treeninguga liiga kõvasti, on suurem võimalus jõuda tasu saamiseks suhkru- või rasvaste suupisteteni.
Isiklikult oleme alati kõndimise valinud - see annab meile rohkem aega maavaate imetlemiseks.
Alates:Riik elab USA-s