Country Livingi toimetajad valivad kõik esiletõstetud tooted. Kui ostate lingilt, võime teenida komisjonitasu. Rohkem meie kohta.
Mõni inimene vaevab peavaludega. Teised tunnevad suurt ärevust. Siis on see kahetsusväärne grupp mõlema topelthaavaga pihta pandud. Kuid on olemas trendikas abinõu, mis väidab, et ravib kahte lindu ühe kiviga: lavendli limonaad või tee, mis on valmistatud kuivatatud lavendli või tilga lavendliõliga.
Vastavalt Ameerika ärevus- ja depressiooniliit, peavalud ja ärevus käivad tegelikult käsikäes. Kui teil on üldine ärevushäire või paanikahäire, kannatate tõenäoliselt ka peavalude käes. Kui oleme ärevuses, tõmbuvad meie lihased kokku või tekivad spasmid. Nii et kui tegelete pideva ärevusega, on teie lihased pidevalt pingutatud olekus, mille tulemuseks on stressiga seotud peavalud.
Kuigi ärevuse ja peavalude korral on saadaval palju ravivorme, alates retseptide väljakirjutamisest nõelravi ravimid ja kõik vahepealne, inimesed on kasutanud lavendlit tuhandeid aastatel.
Getty pildid
"Lavendliõli oli iidsetel aegadel üks enim kasutatud õlisid," ütleb kliiniline toitumisspetsialist ja loodusmeditsiini arst Josh Ax. "Egiptlased kasutasid seda mumifitseerimisel ja parfüümina, roomlased aga vannitamiseks, toiduvalmistamiseks ja õhu lõhnastamiseks. On isegi spekuleeritud, et lavendliõli on see, mida Maarja piibli Johannese kaheteistkümnendas peatükis Jeesuse jalgade võidmiseks kasutas. "
Mis aga teeb lavendli peavalude ja ärevuse suhtes nii kasulikuks, et see pakub a "sarnane toime kui bensodiasepiinidena tuntud farmatseutilistel lõõgastel," ütleb neuroloog Isha Gupta, M.D. koos IGEA aju ja selg ühenduses New Jerseys. Ehkki dr Gupta sõnul on selles valdkonnas vaja rohkem uuringuid, on mõned uuringud juba paljutõotavaid tulemusi andnud.
Näiteks a 2013 metastudy avaldatud ajakirjas Tõenduspõhine täiendav ja alternatiivne meditsiin analüüsis ärevuse jaoks mõnda erinevat lavendliõli sisaldavat uuringut. Vaadatud uuringute põhjal järeldasid teadlased, et "lavendel oli platseebost parem" ja pakkus paljudele eeliseid ärevusest tingitud sümptomid, nagu rahutus, halb uni, valu ja väsimus, parandades lõpuks kannatavate inimeste elukvaliteeti ärevusest.
Kuid kas lavendel on allaneelamisel ohutu?
Huvitav on märkida, et iga selles konkreetses artiklis hinnatud uuring hõlmas lavendli suukaudset neelamist - seda teemat on arutatud nii teaduses kui ka interneti foorumites. See jätab paljude peavalu ja ärevuse all kannatavate inimeste küsimuse: kas lavendli on neelamine ohutu? Aga lavendliõli?
"On ebaselge, kas lavendliõli on suu kaudu allaneelamisel ohutu ja kui suures koguses seda on," ütleb dr Gupta.
David Nico, Ph. D., tuntud ka kui "Dr. Healthnut", nõustub. "FDA andmetel on lavendliõli suukaudseks tarbimiseks heaks kiidetud toidulisandina," ütleb ta. (Võite ise kontrollida siin. "" Siiski on poleemikat, kuna mõned õlid on ette nähtud ainult väliseks kasutamiseks. Hoiaksin suukaudset tarbimist suure koguse kontsentreeritud lavendliõli abil. "
Õnneks ei pea te oma ohutusega riskima, et ise esmajoones näha, kas see looduslik ravim teie jaoks sobib. Muud, vähem riskantsed võimalused on olemas, väidab Nico, selgitades, et lavendli tee on üks neist.
Getty pildid
Kuidas teha rahustavat lavendli teed
Ettevõtte Kelly Zajac omanik Tudori maja tee ja vürts, ütleb, et seda on lihtne valmistada. "Lavendlit saab pruulida täpselt samamoodi nagu teist teed," ütleb Zajac, "ühe teelusikatäis lavendli kuni kaheksa untsi kuuma veega, seejärel leotada seda 5-7 minutit."
Samal ajal hoiatab Zajac, et mõnede arvates on sel viisil valmistatud maitse liiga tugev - seebi- ja parfüüm-y. Lavendli saate maitsvamaks muuta, kui segate seda teiste ürtidega, näiteks Zajaci isikliku lemmiku, kummeli "Mee-magusad noodid kummeli ja lavendli värske lilleline maitse "loob tee, mis on teie maitsemeeltele sama rahustav kui ka teie peavalu, ta ütleb.
Pingetega taltsutatava tee valmistamisel "vali alati kõrgeima kvaliteediga klass, nagu soovitatakse iga toidulisandi või toidulisandi puhul," ütleb David Nico. See tagab, et saate rohkem oma kehale kasulikke koostisosi ja vähem neid, mis võivad teile haiget teha.
Enne kui teie õlu valmistate, on Cindy Jones, Ph. D., biokeemik ja Ameerika Ühendriikide lavendli kasvatajate ühing, soovitab tulevane teejoomine "veenduda, et teie kasutatav lavendel on Lavandula angustifolia. Muud tüüpi lavendel, näiteks Lavandula x intermedia, võib selle suurema kamperisisalduse tõttu olla ergutavam. "
Laadige alla tasuta Rakendus Country Living Now et olla kursis värskeima riigikujunduse, käsitööideede, mugavate toitude retseptide ja muuga.