Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Umbes üks kord iga kahe kuni kolme nädala tagant ujumine leevendab 1,4 miljoni britti depressiooni ja ärevuse sümptomeid, selgub teie tellitud uuest küsitlusest. Inglismaa ujuda.
Neli tuhat Suurbritannia ujujat, kellel on diagnoos vaimne tervis uuriti probleeme. Tulemusi suurendati siis, et kajastada Ühendkuningriigi elanikkonda.
Arvatakse, et 3,3 miljonit depressiooni ja ärevusega Briti ujujat tabas basseini vähemalt kord kaks nädalat või iga kolme nädala tagant. Regulaarselt vette sattudes on enam kui 400 000 inimest suutnud vähendada meditsiinitöötaja visiite või vähendada ravimeid oma seisundite haldamiseks.
Nelikümmend kolm protsenti ütles, et ujumine tegi nad õnnelikumaks, samas kui enam kui veerand on rohkem motiveeritud igapäevaseid ülesandeid täitma ja 15 protsenti leidis, et elu on paremini juhitav.
Aleksander tagaGetty pildid
"Täna avaldatud leiud on väga julgustavad ja toetavad meie tööd vesiviljelusharjutuste klasside loomisel, mis vastavad perearstidele ja tervisele saavad spetsialistid soovitada vaimse tervise probleemidega inimesi, "ütles Swim Englandi tervise- ja heaolujuht Elaine McNish käivitamine
uus kampaania julgustada rohkem naisi heaolu nimel ujuma.Iga neljas Ühendkuningriigi elanik kogeb heategevuse kohaselt igal aastal vaimse tervise probleeme Mõistus.
"Me kõik teame, et füüsiliste tegevuste, näiteks ujumine, tegemine on meie kehale kasulik. Kuid meie füüsiline ja vaimne tervis on tihedalt seotud ja me teame omaenda programmi Get Set to Go kaudu, et see on füüsiliselt aktiivne võib olla väga kasulik ka meie vaimsele tervisele, "ütles Hayley Jarvis, Mind kehalise tegevuse juht, ütles.
"Kui olete aktiivsem, on olemas tõsiseid tõendeid, mis näitavad, et kõige vanemas eas on depressioonitase madalam. Tegelikult on üks uuring leidnud, et suurendades oma aktiivsuse taset mitte midagi tegemata ja vähemalt kolm korda nädalas treenides, saate vähendada depressiooniriski kuni 30 protsenti. "
Regulaarset treenimist on pikka aega peetud hädavajalikuks depressiooni ja ärevuse all kannatavate inimeste jaoks. Selle aasta alguses leiti uuring jalutuskäigu vaimse tervise eelised võib kesta kuni seitse tundi.