Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Kevad ja suvi toovad endaga kaasa palju imet - päike, pikad õhtud, kaunid õitsejad, ka roosid, õis ja wisteria, võimalus einestada fresko ja muidugi nädalavahetustel aiandust täis.
Kuid 18 miljoni inimese jaoks kogu Suurbritannias tervitavad soojemad kuud ka nuusutamiskoori, nina puhumise harmooniat ja vesiste silmade voogu. Jah, arvasite ära, see on heinapalavik.
Heinapalavikku põhjustavate taimede nimekirja suurimad rikkujad muutuvad igal aastal ja nii võivad muutuda ka meie sümptomid ja kannatuste raskusaste. Seetõttu on oluline, et teaksime, mida tasub tähele panna ja mida tuleks igal aastal vältida, et oma ebamugavust võimalikult palju leevendada.
Berggren, HansGetty pildid
Õietolmukalender
- Puude õietolm - märtsi lõpus kuni mai keskpaigani
- Muru õietolm - mai keskpaigast juuli lõpuni (moodustab 95% heinapalaviku juhtudest)
- Umbrohu õietolm - juuni lõpust septembri keskpaigani
Õietolmu tase on kõrgeim soojadel, kuivadel päevadel. Viiepäevast õietolmu prognoosi saate vaadata kujul metoffice.gov.uk.
KUIDAS VÕIMALIKULT LÕPETADA ...
1. Mõelge oma dieedile
Heinapalavikuperioodil dieedi muutmine võib teie sümptomeid vähendada ja ebamugavustunnet leevendada. Näiteks vähendab kohvitarbimise vähendamine loomulikult keha histamiini tootmist, mis võib nohu rõhutada. Roheline, valge või nõges tee on palju kasulikum.
Meeskonna sõnul kell NetDoctor, võivad heinapalaviku vastu aidata ka järgmised dieedimuutused:
- Ingver - ingveri söömine toimib loodusliku dekongestandi ja põletikuvastase vahendina.
- Suhkur - rafineeritud suhkru söömine põhjustab meie veresuhkru taseme tõusu ja kutsub meie kehasid tootma rohkem histamiini. Valige puuviljad.
- Puu- ja köögiviljad - kui lööte päevas üle viie ja ületate selle, siis veenduge, et teie C-vitamiini tase on pidevalt kõrge ja immuunsussüsteem on tugevaim.
- Põletikuvastased toidud - marjad, sõstrad, viinamarjad, avokaadod, rasused kalad ja tervislikud õlid (kõrvitsaseemned ja linaseemned) aitavad kõik nina- ja silmapõletikku loomulikult vähendada.
- Mesi - kohalik mesi sisaldab looduslikult kohaliku õietolmu teri, mis tarbimisel aitab kehal arendada nende suhtes immuunsust. Ehkki selle toetamiseks puuduvad teaduslikud tõendid, on see paljudele hästi kasutatud looduslik meetod.
2. Valmistage oma kodu ette
Selleks, et jätta õietolm väljapoole ja veenduda, et teie kodus on allergiavaba keskkond, saate teha mitmeid asju. Nende hulka kuulub akende õigel ajal avamine, maja (teie maja ja lemmikloomade!) Koristamine ning voodilinu eest hoolitsemine.
Loe edasi 6 viisi, kuidas oma kodu heinapalavikku sõbralikuks muuta.
3. Vaseliin
Kui panna kiht vaseliini või vaseliini suu, nina ja silmade ümber, toimib see õietolmu barjäärina, mis püüab osakesi kinni enne, kui nad teevad need valulikeks osadeks.
4. Lõdvestu
Normaalsest kõrgem stress ja ärevus suurendab kortisooli taset kehas, mis omakorda võib immuunsussüsteemi negatiivselt mõjutada. Stress võib vähendada ka und, millel võib olla sama kahjulik mõju meie immuunsussüsteemile.
5. Ravimid
Kui looduslikud meetodid ei mõjuta teie heinapalaviku sümptomeid piisavalt, pöörduge nõu saamiseks oma perearsti või kohaliku keemiku poole.