Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Naised, kes treenivad tund päevas päevas, elavad 90-aastase tõenäosusega tõenäolisemalt kui naised, kes treenivad vähem kui 30 minutit, selgus uuest uuringust.
Epidemioloogia osakonna teadlased Maastrichti ülikooli meditsiinikeskus Hollandis hindas mõju keha suurusele ja aktiivsuse tasemele nii naiste kui ka meeste eeldatavale elueale.
Nad analüüsisid 1986. aasta Hollandi kohordi uuringu andmeid, milles 120 000 inimesel paluti jagada, kui palju kehaline aktiivsus, mida nad teevad iga päev, kui palju nad kaaluvad, kui pikad nad on ja kui palju nad kaalusid, kui nad olid 20 aastat vana.
Teadlased keskendusid uuringus osalenute grupile, kes olid sel ajal vanuses 68–70, neist 4161 naist. Seejärel jagasid nad rühmadesse sõltuvalt kui kaua nad veetsid Koeraga jalutamas, aiandus või jalgrattasõit iga päev tööle, et teada saada, mitu inimest elas 90-aastaseks.
944 naisest jõudis verstaposti vanuseni. Need kes 30–60 minutit päevas treenides oli 21% tõenäolisem, et nad elasid 90-ndatesse ja kaugematesse
, koos tund igapäevast magusat kohta.Vanuseni jõudis veidi üle 450 mehe. Need, kes olid aktiivsed 90 minutit päevas, tegid seda 39% tõenäolisemalt.
Kas soovite rohkem liikuda? Lugege meie kasulikke juhendeid:
• Kepikõnni algaja juhend
• Kuidas kõndida korralikult oma keha toonimiseks
• Kuidas kasutada maakohta spordisaalina
• Kuidas valida oma kehale sobiv joogatüüp