Teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Kui ärevus suureneb, võib tunda, nagu oleks kõik maailm teie kohal - nagu teie eluseinad sulguksid.
See toob soovimatult esile meis kõigis enesekeskse olemuse, sest mõtleme vaid sellele, kuidas asjad mõjutavad meie, kui halb meie tunne ja mis meie mida on vaja teha, et end paremini tunda. See mõtlemisprotsess, mis on tavaline kõigi seas, kes kannatavad stressi all, ärevus või paanikahäired, võib teha isegi väikeseid takistusi ja probleemid tunduvad tohutult suured ja haldamata.
Mõne perspektiivi saamiseks ja selle nägemiseks, et meie peas, filosoofis ja uue raamatu autoris, toimub rohkem kui pidev ärevushääl Kuidas olla stoiklane, Massimo Pigliucci, on jaganud enesehoolduse näpunäiteid.
Ajal hiljutine podcast, Selgitas Massimo Pigliucci, kuidas ta ärevuse tõttu tarbimise poole pöördub Google Street View.
Ta kirjeldas ekraani ees istumist, kaardilt oma asukoha leidmist (tavaliselt oma kodu) ja seejärel suumimist aeglaselt, vähehaaval, kuni nägi kogu planeeti.
See meetod võimaldab tal näha oma linna, riiki ja mandrit laienemas ning tuletab talle meelde, et maailmas on toimumas palju muud kui tema murelik meel. See aitab tema sisemistel mõtetel jõuda väljapoole ja omandada eluperspektiiv sellel ajahetkel.
Hr Pigliucci viitab sellele osana teooriast „kontrolli dihhotoomia'- mis keskendub oma energia panemisele asjadesse, mida me saab muutu nende asemel, mida me ei saa.
Olenemata sellest, kas arvate, et Google Street View oleks selles mõttes kasulik, on kahtlemata hea mõte midagi ette võtta, et aidata teil perspektiivi saada. Seda saaks teha ka vaadates dokumentaalfilmi muust maailmast, helistades sõbrale või harjutades mediteerimist.
Lõppude lõpuks on ärevus inimese jaoks ainulaadne ja seetõttu peavad sellega hakkama saama ka toimetuleku võtted. Kas võiksite proovida?
Siin on podcast täielikult ...
H / T Eestkostja