Teenime komisjonitasu toodete eest, mis on ostetud mõne selle artikli lingi kaudu.
See võib olla suvi, kuid hinnanguliselt iga viies, kes kannatab selle haiguse all heina palavik, elamine pole kaugeltki lihtne. tiksuv, nohu ja sügelevad, voolavad silmad rikuvad paljusid päikselisi päevi nende jaoks, kes kannatavad. Ja nüüd uued tõendid, avaldatud lugupeetud Proceedings of the National Academy of Sciences ajakiri viitab sellele, et kliimamuutused võivad viletsust veelgi süvendada, vallandades pikema aja jooksul suuremas koguses õietolmu.
Ühendkuningriigis võib hooaeg nüüd ulatuda seitsme kuuni aastas, alates puude õietolmu vabanemisest märts, haripunkti juunis ja juulis koos rohu õietolmuga ja kestab kuni septembrini, mil umbrohu õietolm ja seente eosed ilmuvad levik. Antihistamiinikumid ja steroidsed ninaspreid on paljude jaoks endiselt parim vahend, kuid neile, kes soovivad oma allergiavastast relvastust täiendada või looduslikumaid lahendusi, oleme välja valinud mõned parimad.
10 looduslikku heinapalaviku ravimit
1. Ettevaatust saastatuse eest
Heinapalavik on natuke vale nimetus, kuna see lummamine pole ainult maaelu probleem. Õhk linnades võib mõnikord olla sama süüdlane. "Paljud inimesed leiavad, et nende heinapalavik on kõrge saaste korral hullem," selgitab Asthma UK tervisenõustamise juht Jessica Kirby (asthma.org.uk). "Saastemolekulid kleepuvad õietolmuterade külge, nii et nad ripuvad kauem õhus ja neid on raskem hingamisteedest välja saada."
Liiklussudu võib kinni jääda õietolmuga täidetud õhk maapinna lähedal. Kui kannatate äärelinnade käes, proovige vältida asustatud piirkondi, kui õietolmu on palju. Kui te ei saa, investeerige ümbritsevatesse päikeseprillide paari ja kandke ninasõõrmetele veidi vaseliini: mõlemad võivad takistada õietolmu sattumist teie süsteemi.
2. Muutke kodu õietolmuvabaks tsooniks
Ärge kutsuge vaenlast sisse. Kui olete kokku puutunud õietolmuga, vahetage riided, käige duši all ja peske juukseid kohe pärast koju jõudmist. Samuti soovitavad eksperdid suure õietolmusisaldusega päevadel hoida aknad suletuna ning regulaarselt tolmu pühkida ja tolmuimejaga puhastada, kasutades eelistatavalt HEPA-filtriga mudelit. Vältige riiete kuivatamist õues, kuna need võivad koguda õietolmu ja – kui ilusad need suvised õitsemised ka poleks – ärge tooge lilled majja. Samuti pidage meeles, et lemmikloomad võivad olla õietolmukandjad, nii et laske neid regulaarselt vannitada, kui nende arv on kõrge.
3. Järgige oma sisetunnet
Oleme üha enam teadlikud rollist, mida "head bakterid" meie immuunsüsteemis mängivad, ja nüüd on see USA uuring viitab sellele, et probiootikumid võivad leevendada heinapalaviku sümptomeid, nagu sügelev, blokeeritud või nohu nina. Proovige suurendada oma probiootikumide tarbimist "elusa" hapukapsa ja kimchiga, mitte jogurtiga, kuna piimatooted võivad suurendada lima tootmist. Misosupp on samuti täis probiootikume ja kuuma joogina valmistatuna aitab leevendada kurgu ägenemist ja kinnist nina.
Heinapalavik või Covid-19?
Hooajalisi allergiasümptomeid võib segi ajada Covidiga, seega millised on heinapalaviku tunnused? Küsisime Holly Shawilt, kliinilise õe nõustajalt Allergia UK…
- Palavikku see nimest hoolimata ei tekita. Seevastu kõrge temperatuur on üks Covid-19 peamisi sümptomeid.
- Sümptomid mõjutavad tavaliselt ninakäike, nagu vesine või ummistunud nina ja aevastamine. NHS ei ole neid Covid-19 peamiste sümptomitena loetletud.
- Heinapalavik ei põhjusta muutusi teie maitses ja lõhnas.
- See kipub haigeid mõjutama hooajaliselt, igal aastal sarnasel ajal.
- Sümptomid leevendatakse tavaliselt antihistamiinikumidega.
- Pange tähele, et nii heinapalavik kui ka Covid-19 võivad põhjustada köha.
4. Hoia end rahulikuna
Uued tõendid näitavad, et stress võib süvendada allergilisi reaktsioone, nagu heinapalavik. Hiljuti avaldatud aruanne Allergia, astma ja immunoloogia aastaraamatud avastas, et kõige rohkem ägenemisi põdevatel allergikutel oli ka kõrgem stressitase. Muidugi võib see olla nõiaring.
"Püsivad ja probleemsed sümptomid võivad olla stressi tekitavad, eriti kui need sümptomid mõjutavad igapäevaelu, kooliskäimist ja tööd," ütleb Holly Shaw, meditsiiniõe nõustaja. Allergia UK. Stressi/sümptomite tsüklist välja murdmiseks proovige joogat (Jooga Adrienega tal on miljoneid jälgijaid ja tema tasuta veebitunnid sobivad kõigile). Uuringud näitavad, et see võib aidata vähendada stressitaset, lisaks on seda lihtne teha siseruumides, nii et erinevalt kõndimisest või jooksmisest ei pea te seda sobitama suure õietolmu arvuga.
5. Mine rahulikult ninale
Vältige kiusatust iga 20 sekundi järel käpa järele sirutada. "Kui teie nina jookseb või on kinni, võite tunda vajadust seda puhuda, kuid tehke seda nii õrnalt kui võimalik, kuna ninakäigud võivad muutuda põletikuliseks ja tundlikuks," selgitab Holly. "Soolsed ninaspreid ja niisutamine võivad aidata leevendada põletikku ja puhastada ninaõõnde mis tahes lisanditest ja allergeenidest."
Aurav tass taimeteed võib aidata leevendada ka kinnist nina: piparmündis sisalduv mentool võib aidata parandada nina õhuvoolu, ingver aga leevendab kurguvalu.
6. Tõstke rakendus üles
Ettehoiatus on ette valmistatud: mitmed rakendused võivad anda teile teada, millal oleks parem siseruumides viibida. Met Office koostab iga päev õietolmuprognoosi märtsist septembrini koos opt-in teatistega. Pollen.com annab prognoosi teatud tüüpi allergiate kohta, alates puudest kuni lilledeni. Hoidke BBC Weatheri rakendusega ka ilmateadet silma peal.
Õietolmu tipphetk on madala õhuniiskuse ja õrna tuulega soojadel suvepäevadel. Pärast vihma on õietolmu tase madalam, kuid äikesetormide läheduses liikuge ettevaatlikult. "Need võivad põhjustada teie sümptomite ägenemist, kuna purustavad õietolmu väikesteks tükkideks
minge sügavamale oma kopsudesse," ütleb Jessica Kirby.
7. Istuta targalt
Võimalike allergeenide arvu vähendamiseks on oma aia viimistlemiseks palju võimalusi. Kui olete puude õietolmu suhtes allergiline, vältige tuuletolmlevaid puid (nagu saar, kask, hobukastan või lean). Selle asemel vaadake putukate tolmeldatud taimi, näiteks viljapuid, mis toodavad raskemat õietolmu, mida ei ole nii lihtne ümber puhuda.
Sama kehtib ka lillede kohta: tolmeldajasõbralikud tüübid on tõenäoliselt paremad, eriti need, mis ümbritsevad õietolmu õitega, näiteks rebaskindadc. Need, kes on kõrreliste õietolmu suhtes allergilised, võivad soovida dekoratiivkõrrelisi vältida. Samuti saate riske vähendada, vältides oma aeda varahommikul ja õhtul, kui õietolmu on tõenäoliselt kõige rohkem.
"Ma olen oma töö suhtes allergiline!"
Emma-Louise Pritchard, CL-i tegevdigitoimetaja, räägib ohtudest, mis kaasnevad reporteriks olemisega. Jälgige Instagramis Emma-Louise'i tööd Country Livingis @emmalouisepritchard.
Emma-Louise Pritchard
"Ma olen üks neist inimestest, kellel on pikk allergeenide nimekiri – õietolm, hein, hobused, küülikud... Kui ma olin laps, siis ma tahtsin ratsutada, aga pidin aasta läbi kandma nokamütsi (et hoida ära tolmu püüdvaid pikki juukseid) ja päikeseprille ümmargune. Kui mu ema lõpuks väitis, et see pole minu hobi, ei olnud mu silmad ainult allergia taga. Iroonilisel kombel leidsin unistuste töökoha, mis hõlmab talude, aedade, metsade ja, jah, isegi talli külastamist. Eelmisel kevadel käisin Gloucestershire'is hobuteraapiakeskuses. Ponid pluss hein pluss õietolm võrdub potentsiaalse katastroofiga. Pidin loomadest "sotsiaalselt distantseeruma" ja nagu alati, oli mul käepärast allergia esmaabikomplekt – salvrätikud, juuksepaelad, päikeseprillid, antihistamiinikumid, inhalaator (mul on ka astma), huulepalsam (nina kaudu hingamine muudab huuled kuivaks) ja käsi desinfitseerija. See komplekt on minu elupäästja. Ma võtan selle alati kaasa, kui ma maal filmin. See võimaldab mul teha tööd, mida armastan, ilma, et tüütu allergia mind alla viiks.
Kas meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.REGISTREERI
Kas otsite positiivsust? Hangi Maal elamine iga kuu teie postkasti kaudu postitatud ajakiri. TELLI NÜÜD
Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse esitada. Lisateavet selle ja sarnase sisu kohta leiate aadressilt piano.io.