Teenime komisjonitasu toodete eest, mis on ostetud mõne selle artikli lingi kaudu.
Kui ma olen murelik, Ma puhastan. Ilma suurte otsuste või tähtaegadeta on koristamine suhteliselt mõttetu ülesanne, mis tundub alati mu tuju tõstavat – ja paneb mind ennast paremini tundma ja minu kodu.
See ei ole kindlasti glamuurne töö (eriti kui on segane vannituba kaasatud), kuid a hiljutine uuring California ülikooli San Diego uuringus leiti, et majapidamistööd, sealhulgas koristamine ja pesemine, võivad vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski 43% ja insuldi riski 30%. Nad isegi väidavad, et puhastamine võib vähendada südamehaigustesse suremise võimalust 62%.
Kui otsite muud põhjust puhastuskindade kätte võtmiseks, Ameerika ärevuse ja depressiooni ühendus soovitab stressi vähendamise vahendina aktiivselt koristada. Kas tunnete ärevust? Heitke pilk põhjustele, miks koristamine pole minu töö, vaid hoopis minu stressimaandaja...
1. Koristamine tõstab mu tuju
Ärevuse olemuse tõttu võib kõik tunduda üle jõu käiv, kuid ma leian, et organiseerimis- ja korrastustööd on tõelised vaimutõstjad. Koristamine koos korralikuma kodu lõpptulemusega aitab vähendada minu
stressitasemed ja ärevad mõtted, parandades samal ajal keskendumist kiirel päeval. See aitab mul ümbritseva üle kontrolli saada.Vastavalt varasemale ajakirjas avaldatud uuringule Mindfulness, inimesed, kes olid nõudepesemisel tähelepanelikud (keskenduvad tõesti käsilolevale ülesandele) teatasid närvilisuse vähenemisest 27%., koos a Vaimse inspiratsiooni paranemine 25%.. Inimesed tundsid end üldiselt positiivsemalt.
"Puhastamine on hea positiivse tulemusega füüsiline tegevus, nii et see on suurepärane tujutõstja," Lynsey Crombie, AKA Puhtuse kuninganna, räägib Maal elamine. "Oma lemmikesitusloendi lisamine või taskuhäälingusaate kuulamine aitab samuti. Kui näed puhta, korras ruumi või korralikuma sahtli tulemust, annab see motivatsiooni edasi liikuda ja oma ajaga midagi muud ette võtta.
2. See aitab mul kontrolli haarata
Kas see on köögikapp või vannitoa valamu, puhastamine annab mulle tunde, et ma valitsen oma keskkonna üle. Elu on täis ebakindlust – alates meie tervisest ja lõpetades rahaasjadega –, kuid tean, et üks asi on tõsi: saan kõik oma kavatsused koristamisel tegudeks muuta. Muidugi tuleb ette päevi, mil ei viitsi (eriti peale pikka nädalat), aga kiire korrastamine teeb enesetunde alati paremaks.
"Meie elus rutiin aitab meil stressi ja ärevuse üle kontrolli saada"
Tundub, et selle taga on ka mingi tõde. "Korrastamine ei pea olema raske töö või kodutöö – see võib olla väga tähelepanelik kogemus," Ärevus UK jutustab Maal elamine. "Meie elus rutiin aitab meil stressi ja ärevuse üle kontrolli saada. Saate lisada oma majapidamistööd rutiini. Kindlaksmääratud päeva või kellaaja omamine aitab luua tavapärase harjumuse ja püsida asjadega kursis.
Kodubaas
3. Koristustööde nimekirja märkimine aitab mul end produktiivsena tunda
Mulle meeldivad ülesannete nimekirjad. Need mitte ainult ei too minu päeva struktuuri, vaid annavad selge mänguplaani selle kohta, mida ma tegema pean – eriti mis puudutab puhastamist ja korraldamist. Kui see on lõpetatud, on see tõesti olemas mitte midagi rahuldustpakkuvam kui iga ülesande juurde suure linnukese märkimine. Kindlasti pole ma ainuke?
Anxiety UK meeskond kinnitab seda, öeldes meile: "Alguses võib selle loendi kirjutamine tunduda nii. on palju teha, kuid kui astute tagasi ja vaatate seda, näete, et see on jaotatud juhitavaks tükid. Samuti on terapeutiline iga ülesande juures märgistada, kuna saavutustunne võib teie tuju tõesti tõsta. Keskenduge sellele, kui hea tunne on selle ülesande täitmine. Kui see on tehtud, astuge samm tagasi ja imetlege oma rasket tööd. Võib-olla on see kõik, mida sa täna tegema pead. Märgi see oma nimekirjast ära!"
Andrew Mckenna / EyeEmGetty Images
4. Aitab mul keskenduda
Kindlasti ei armasta kõik koristamist, kuid kodu korrastamine aitab parandada keskendumist ja produktiivsust. Kui tunnen end kurvana, ärevana või rabatuna, panen kätte puhastuskindad ja võtan mõne minuti enda jaoks.
Eelmises uuringus, mille viis läbi Psühholoogia täna, leidsid teadlased, et osalejad, kes hoidsid oma maja puhtana, teatasid paremast füüsilisest ja vaimsest tervisest kui need, kes olid vähem korras.
"Hommikul segasesse kööki tõusmine ei ole teie jaoks hea, kuid puhta korrastatud kööki tõusmine loob teile suurepärase tuju ja muudab teie päeva omakorda heaks," lisab Lynsey. "Kõik näevad tänapäeval vaeva aja pärast, kuid seadke taimer viiele või isegi kümnele minutile ja toa lahmimine pole mitte ainult suurepärane harjutus, kuna puhastate kiiresti, vaid ka meeleolu tõstja."
See sisu on imporditud saidilt {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu mõnes muus vormingus või leiate lisateavet nende veebisaidilt.
5. See on lihtsalt nauditav
Ja lõpuks, koristamine on lihtsalt midagi, mida mulle meeldib teha. See mitte ainult ei saa põletada kaloreid (põranda pesemist tuleks liigitada treeningu alla), vaid varasemad uuringud leitud puhastamine suurendab endorfiine – hea enesetunde kemikaale meie ajus. Ma nõustun. Alates täiesti naturaalse sidruni rasvaeemaldusvahendi lõhnast kuni värskelt pühitud kraanikausi särani on see üks elu väikeseid rõõme.
"Inimestel on piinlik öelda, et koristamine on neid aidanud, kuid ma tõesti tahan seda sõnumit muuta. Kui jooksmas või jalutamas käimine võib aidata, võib abi olla ka puhastamisest,“ selgitab Lynsey. "Puhastamine oli minu teraapia, see aitas mind kõige mustematel päevadel."
Miks mitte proovida? See võib olla lihtsalt meeleolu tõstmiseks, mida peate raskest päevast üle elama.
15 plastivaba puhastus- ja pesuvahendit
Täidetavad merevaigupruunid klaaspudelid
Saate valida, kas nendel stiilsetel pudelitel on päästikupihusti või pump, samuti saate nende etiketti isikupärastada. Need on ideaalne asendus plastpudelitele: puhastuspihustid, šampoon ja palsam, kätepesu, nõudepesuvahend jne. Neid saab uuesti täita kohalikes tanklates. Puhastusvahendite jaoks soovitame Ecoveri täiteaineid (kauplejate nimekiri siin) ja usk loodusesse isiklikus hügieenis (nimekiri siin).
OSTA KOHE, alates 8 naela, ETSY
Ecoegg pesupesemiseks – kestab kuni 210 pesukorda
Ecoeggs on kauakestev alternatiiv pesukapslitele ja pesuvahenditele. See on taaskasutatud plastikust muna, mis on täidetud mineraalsete graanulitega, mille paned pesumasinasse nagu tavalist kapslit. Täidetavad mineraaligraanulid on tõestatult head allergilisele ja tundlikule nahale ning on palju paremad ka veekogudele.
Näpunäide! Ecoegg sobib suurepäraselt igapäevaseks pesemiseks, kuid võiksite kaaluda a tugevam plekieemaldaja määrdunud riietel või mõnel järgneval slaidil mainitud loodusliku valgendiga. Samuti saate eeterlike õlidega lisada pesule lisalõhna.
OSTA KOHE, 6,99 £, Lakeland
Kookoskiust nõudepintslid
Meile meeldivad need tugevad nõudeharjad, mis mitte ainult ei tee oma tööd hästi, vaid näevad ka meie köögis palju kenamad välja. Nende kirjeldus on järgmine: "Iga puhastushari on käsitsi valmistatud ja harjased on valmistatud väga vastupidavast ja kauakestvast kookoskiust."
OSTA KOHE, 9,90 £, Wearth London
Orgaaniline puhastus Puudub Käsn
Vahetage need kollased ja rohelised käsnad, mis valavad plasti meie valamutesse, nende atraktiivsete, pestavate patjade vastu. Kuigi need on palju õhemad kui traditsiooniline svamm ja tunduvad nende kasutamisel kindlasti teistsugused, sobivad need suurepäraselt taldrikute, kausside ja klaaside pesemiseks. Neid saab masinas pesta ja seejärel on need täielikult taaskasutatavad, kui nad oma tööpäeva lõpuks jõuavad.
OSTA KOHE, 9 naela 2 eest, Wearth London
Guppyfriendi pesukott
See pesukott kogub pesumasinas riietelt välja paiskuvad mikrokiud. Paned lihtsalt koorma kotti ja siis kogu kott masinasse. Kui laadimine on tehtud, jäävad mikrokiud koti põhja. Neid ei saa enamikul juhtudel taaskasutada, kuid see meetod takistab nende sattumist veekogudesse ja paratamatult ookeani poole.
OSTA KOHE, 24,95 £ ja hoia alles
Ecover universaalne puhastusvahend
See on suurepärane puhastusvahend, mida saab kasutada korduvkasutatavate pudelite, nagu varem mainitud klaaspudelite, täitmiseks. Seda toodet võib leida enamikust Ecoveri tankimisjaamadest, kuid kui eelistate pudelit osta, võite olla kindel, et see on valmistatud ringlussevõetud plastist ja taimsetest materjalidest ning on täielikult taaskasutatav.
OSTA KOHE, 2,99 £, Ecover
Bambusest pesulõksud
See on ilmne vahetus meie majapidamistesse pugenud plastist pesulõksudest.
OSTA KOHE, 4,95 £, ja hoia alles
Korduvkasutatavad paberrätikud
Vahetage kilepakuga ühekordselt kasutatavad paberist köögirullid nende palju atraktiivsemate, loomulikumate ja pestavate lappide vastu.
OSTA KOHE, 14 £, Wearth London
Mesilasvaha mähised
Vaheta toidukile mesilasvaha mähise vastu. Need sobivad suurepäraselt puuviljade, juurviljade, leiva ja jääkide kausside jaoks. Soojendate vaha lihtsalt kätega ja need hallitavad kõike.
OSTA KOHE, alates 10 naela, The Beeswax Wrap Co.
Looduslik valgendi
See Mangle & Wringeri paberkotis looduslik valgendi on suurepärane alternatiiv suurtele plastpudelitele tugeva keemilise valgendiga. Nende veebisaidil on kirjeldus järgmine: "Meie looduslik pleegitaja, tuntud ka kui hapnikuvalgendaja, on ohutu ja mittetoksiline biolagunev alternatiiv tugevale kloorivalgendile. Vees lahustatuna vabastab see hapnikku, mis toimib võimsa plekieemaldaja ja desodoraatorina. See laguneb kahjutult hapnikuks, veeks ja naatriumkarbonaadiks. See imetoode muudab heledamaks nii valged kui ka värvilised kangad ning hoiab ära nende kollaseks muutumise. See eemaldab suurepäraselt orgaanilisi plekke nagu tee ja kohv, puuviljamahl, toidukastmed, rohuplekid, lemmikloomaplekid, veri ja punane vein. Natural Bleach on ka suurepärane alternatiiv vannitoas kasutatavale kloorivalgendile. Tualettruumi ohutuks puhastamiseks ja desinfitseerimiseks ning kanalisatsiooni puhastamiseks lahustage see soojas vees. Kasutage ka valamute, vannide, tasside, kruuside, tee- ja kohvikannide lihtsaks ja ohutuks puhastamiseks ja pleegitamiseks."
OSTA KOHE, alates 3,50 £, Mangle & Wringer
Vannitoa ja köögi puhastuspalsam
Mangle & Wringer valmistab ka mitmesuguseid alumiiniumpurkides puhastuspalsameid, mida saab taaskasutada või ringlusse võtta. Meile meeldib lavendlilõhnaline vannitoapalsam – lihtsalt hõõru see puhta lapiga sisse, loputa ja pese maha.
OSTA KOHE, VANNITOAPALSAM, 5,80 £, Mangle & Wringer
OSTA KOHE, KÖÖGIPALSAM, 5,80 £, Mangle & Wringer
Ecover nõudepesumasina tabletid
Need tabletid on veesõbralikud ja papppakendid on täielikult taaskasutatavad. Ecover ütleb oma veebisaidil kilepakuga tablettide kohta järgmist: "Nõudepesumasina tabletid ei reageeri õhuniiskusele hästi. Tegelikult põhjustab see nende murenemise. Soovime, et avate oma karbi, et leida tablette, mitte pulbrit, seega pakkime iga tableti sisse. Meie nõudepesumasina tablettide pakendid on valmistatud polüpropüleenist ja iga pakk kaalub vaid 0,3 grammi. Me ei ole leidnud lahustuvat kilet, mis vastaks meie biolagunevuse standarditele. Uurime aktiivselt alternatiivi sellele pakenditüübile – uurime meie standarditele vastavaid taimepõhiseid valikuid. Me ei ole veel kohal, kuid kui leiame alternatiivi, vahetame seda."
OSTA KOHE, 7 £, Ecover
e-lapp
Need korduvkasutatavad pestavad riided puhastavad mitut pinda vaid veega. Stardipakett sisaldab e-lappi vannitoa, köögi, akende, mitme pinna ja klaasi poleerimiseks
OSTA KOHE, 14,73 naela, Amazon
Roostevabast terasest kõrred
Ilmselge vahetus nende plastikust ühekordselt kasutatavate nõbude vastu.
OSTA KOHE, 6 £, Ethical Superstore
Nöörikotid
Ärge kulutage 5 penni teise kilekoti peale – need nööriga kotid sobivad ideaalselt ostlemiseks ja on ka stiilsed.
OSTA KOHE, 10,99 £ 4, Amazon
Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse esitada. Lisateavet selle ja sarnase sisu kohta leiate aadressilt piano.io.