Teenime komisjonitasu toodete eest, mis on ostetud mõne selle artikli lingi kaudu.
Lähedastel lubatakse lõpuks seda teha kallistama alates esmaspäevast, 17. maist, kinnitas peaminister Boris Johnson, et teatas piirangute edasisest leevendamisest Inglismaal.
Pärast rohkem kui aastat sotsiaalne distantseerumine meetmete järgi ihkavad paljud meist kallistust nendelt, keda armastame väljaspool oma mulli. Olenemata sellest, kas plaanite oma ema uuesti kallistada või loete päevi, kuni saate oma vanaisa käes hoida lähedal, võib kallistuse jõud muuta kõik paremaks – ja anda meie immuunsüsteemile terve tõuke, ka.
Kui valmistume taas sõprade ja perega omaks võtma, vaadake füüsiline ja vaimne kasu, kui saan uuesti kallistada...
1. Kallistamine vabastab hea enesetunde hormoonid
Kallistused on midagi enamat kui lihtsalt sõbralik tervitus – need võivad olla üllatavalt võimsad terviseturgutajad. Vastavalt läbiviidud uuringutele MeditsiinivõrkKallistades vabanevad hea enesetunde hormoonid, nagu dopamiin, serotoniin ja oksütotsiin – armastushormoon, mis aitab leevendada stressi ja tugevdada südame tervist.
Tegelikult leidis nende uuring seda 10-sekundiline kallistus võib aidata kehal depressiooni leevendada, samas a 20-sekundiline kallistus maandab konfliktist tingitud stressi, alandab vererõhku ja tagab terve südame. Kui need hormoonid vabanevad meie kehasse, kogeme õnnetunnet, lõõgastust, üldist meeleolu paranemist ja depressiooni sümptomeid.
martinedoucetGetty Images
2. Kallistamine tugevdab meie suhteid
Viimase 12 kuu jooksul on meie suhtlus lähedastega muutunud, nii et paljud meist ei saanud inimesi kallistada väljaspool oma sotsiaalset mulli. Integratiivse neuroloogi Ilene Ruhoy, M.D., Ph.D., sõnul kallistamine soodustab inimestevahelist lähedust, aidates tugevdada suhet.
"Arvatakse, et inimese puudutusega kaasnevad füsioloogilised muutused on seotud energiavahetusega elektronide kujul," räägib Ilene. aastatuhande arengueesmärk. "Kallistamine vabastab ka hüpofüüsis ladestunud oksütotsiini, mida sageli kutsutakse hellitavalt "armastuse hormooniks", kuna see aitab meil luua sidemeid oma vastsündinutega. See armastuse, tuttavlikkuse ja osaduse tunne on põhjus, miks meil on instinkt kallistada oma lapsi, vanemaid ja sõpru."
See sisu on imporditud saidilt {embed-name}. Võimalik, et leiate sama sisu mõnes muus vormingus või leiate lisateavet nende veebisaidilt.
3. Paranenud psühholoogiline heaolu
Kas olete kunagi tundnud, et kallistus on pärast stressirohket päeva teie tuju parandanud? Vastavalt a 2015. aasta uuring, rohkem tuge tundsid ahastuses inimesed, kes said kallilt kallistuse. Kallistused võivad olla lihtne kiindumusakt, kuid neil on jõud tõsta mitte ainult meie tuju, vaid ka meie psühholoogilist heaolu.
4. Kallistused võivad alandada südame löögisagedust ja vererõhku
Päevane annus kallistamist võib ka madalam pulss ja vererõhk, uuring aastast Põhja-Carolina ülikool leitud. Uuringus oli kallistanutel madalam vererõhk ja südame löögisagedus (juhtautorid). uskudes, et oksütotsiin (hormoon, mis mängib rolli sotsiaalsetes sidemetes) võib olla nende paranemise põhjuseks tervist.
5. Kallistamine võib muuta meid rahulikuks
On tõestatud, et kallistamine muudab meid tervemaks, õnnelikumaks ja rahulikumaks. Samuti on võimalik taset leevendada ärevus, kallistamine loob lõõgastustundeoksütotsiini ja serotoniini suurenenud taseme tõttu (mis tekitavad turvatunde ja usalduse). Kui teil on olnud väljakutseid pakkuv päev, siis miks mitte saada kindlasti vajalik kallistus.
6. Kallistused võivad üksindust vähendada
Uuringu kohaselt, 25 miljonit inimest Ühendkuningriigis teatasid, et tunnevad end üksikuna või katkes pandeemia ajal. Inimesed arenevad füüsilisel ühendusel, kusjuures kallistamine on üks võimsamaid viise toetuse ja armastuse avaldamiseks.
Midagi nii lihtsat nagu kallistus võib aidata muuta negatiivseid meeleolusid, suurendades lõpuks neid hea enesetunde hormoone (dopamiini). tunnete vähendamine üksindus ja stressi füüsilised mõjud.
Ron LevineGetty Images
7. Need võivad tõsta teie enesehinnangut
Kas vajate tujutõstmist? Kallistamine annab turvatunde, armastuse ja turvatunde, mis tähendab, et see aitab tõsta teie enesehinnangut.
"Uuringud on näidanud, et kallistamine võib aidata vähendada negatiivseid tundeid ja toetada positiivsemat meeleolu. Tegelikult a Uuring avastasid, et osalejad, kes said oma partneritelt rohkem füüsilist puudutust, kogevad aja jooksul paremat tuju ja psühholoogilist heaolu Delamere Health Manchester öelda.
Kas meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
Kas otsite positiivsust? Hangi Maal elamine iga kuu teie postkasti kaudu postitatud ajakiri. TELLI NÜÜD
22 stiilset ja säästvat kodutarve
Zig Zag Square taaskasutatud villast padi
£19.50
Unustage, mida arvasite kriipivatest, taaskasutatud kangastest – need villased padjad on mõnusalt mõnusad. Valige teksasinise või ookri tooni vahel, kuid soovitame kollast, kuna see tõmbab teie pilku. Selle tulemusel näeb teie diivan palju rõõmsam välja.
Miks see öko on? Kate on valmistatud taaskasutatud villast rõivastest ja polstripadi on täidetud keskkonnasõbraliku polüestriga, mis on valmistatud täielikult tarbimisjärgselt taaskasutatud plastpudelitest.
Taaskasutatud villane tekk
42,00 USA dollarit
Igas kodus on vaja head villast tekki – kasuta seda talveõhtul tugitooli sisse mässima, suvel piknikutekina või diivani kaunistuseks. Samuti ei pea te isegi käsipesuga pead murdma, sest need lähevad otse masinasse – muljetavaldav.
Miks see öko on? Iga tekk on valmistatud materjalist, mis muidu läheks prügilasse ja millest vähemalt 70% on vill.
ReDown taaskasutatud sulgedest ja udusulgedest tekk
£31.25
Unustage umbne polüester või kaubanduslikult kasvatatud udusuletekid – see on palju jätkusuutlikum valik. Varuge kaks või kolm, et oleksite sorteeritud kõigi aastaaegade jaoks; need on saadaval kerge ja õhulise 4,5 kuni paksu ja luksusliku 13-ga. Teame, et väljas on ikka veel jahe, aga kui oled asjatundlik ja investeerid praegu, saad kergeima versiooni 25% soodsamalt.
Miks see öko on? See on täidetud GRS-sertifikaadiga taaskasutatud suled ja udusuled.
Eden orgaanilisest puuvillast rätikute kollektsioon
£3.00
Kui teie praeguste käterätikute eluiga on lõppenud, suunake need taaskasutusse või annetage ja seejärel asendage need kvaliteetsete orgaaniliste puuvillaste rätikutega. Nad on ülipehmed ja kohevad; proovisime vannilina ja see on tõeline maiuspala. Veelgi parem, need on praegu müügil, nii et nüüd on aeg varuda. Valige hämarroosa, musta, halli või elevandiluu värvi vahel.
Miks see öko on? Need rätikud on valmistatud GOTS-sertifikaadiga (see on kõrgeim võimalik standard) orgaaniline puuvill. Muu hulgas tähendab see, et selle kasvatamiseks ei kasutatud ebameeldivaid keemilisi väetisi ega pestitsiide.
Thea taaskasutatud kootud viska
£30.00
Meile meeldib see Dunelmi vise. See pole mitte ainult täiesti taskukohane, vaid saadaval on kaheksa erinevat värvi. Valisime Minki tooni, mis on armas soe neutraalne, mis sobib hästi minu magamistoa pastelsete roosade toonidega.
Miks see öko on? See on valmistatud täielikult taaskasutatud materjalidest – 51% taaskasutatud puuvillast ja 49% taaskasutatud polüestrist
Autumn Skies Kuivatatud lillepoos
£40.00
Lillekimbu lisamine söögilauale, kummutile või puldilauale on lihtne viis toa meeleolu tõstmiseks, kuid iganädalaste lillekimpude hind võib peagi suureneda. Valige selle asemel (sama armas) kuivatatud versioon ja nautige neid palju kauem.
Miks see öko on? Selle asemel, et osta iga nädal värsket hunnikut (ja kogu sellega kaasnevat kilepakendit ja intensiivset põlluharimist), peaksid need vastu pidama vähemalt aastaks, kui nende eest hästi hoolitsetakse. Väärt investeering.
Wellsi mullivaas, lai
£40.00
Sellel elegantsel vaasil on helesinine toon, mis on teie söögilauale või kummutile rahustav lisand.
Miks see öko on? See on valmistatud 100% taaskasutatud klaasist.
Vintage roosa bambusest voodipesukomplekt, kahekordne
£145.00
See hubane voodipesukomplekt koosneb linast, tekikotist ja kahest padjapüürist sobivas tolmukotis. Meie lemmik on see tumeroosa komplekt, kuid see on saadaval neli muud värvi ka.
Miks see öko on? See on valmistatud 100% bambusest (jah, isegi nupud), mis on väga jätkusuutlik ressurss, kuna see on üks kiiremini kasvavaid taimi planeedil. Samuti vajab see vaid kolmandikku januste puuvillataimede kasvatamiseks vajalikust veekogusest.
Vaakum Eco veekeetja
£59.95
Me kõik teame, et veekeetjat ei tohi selle kasutamisel üle täita, kuid sellegipoolest avastame end sageli pärast hommikuse tassi valmistamist paar kruusi vett. See uuenduslik veekeetja hoiab vett pärast keetmist kauem kuumana, vältides vajadust järgmiseks lisamiseks uuesti keeta.
Miks see öko on? Sellel veekeetjal on vaakumkolvitehnoloogia, mis keedab vett tõhusalt ja hoiab seda kuumana kuni neli tundi – nii et te ei keeda pidevalt uuesti, säästes raha, aega ja energiat.
Must ja looduslik Ekuri mererohukorv, suur
£29.95
Kasutage neid dekoratiivseid korve tekkide ja muude tükikeste ja kukeseente hoidmiseks või kasutage neid oma lemmiktoataimed potikattena. Ärge unustage kasutada ka tavalist potti, et vältida nende määrdumist või vee lekkimist!
Miks see öko on? Need on valmistatud käsitööna Fairtrade'i standardite kohaselt säästva päritoluga mererohust (mis on täielikult biolagunev).
Vintage sinine kompostikast
£16.99
See pulbersinine komposter on palju ilusam kui teie tavapärane nõukogu pruun toidujäätmete prügikast, nii et see ei näe teie köögis inetu välja. Samuti on sisseehitatud filter, mis aitab hoida halva lõhna miinimumini.
Miks see öko on? Nii et materjalidel endil ei pruugi olla erilisi jätkusuutlikkuse tunnuseid, kuid need võivad kogu teie toidujäätmed ära visata. pigem siin, mitte teie prügikast, mis aitab vähendada prügilasse minevate jäätmete hulka ja need teie aeda tagasi viia selle asemel.
Ruri taaskasutatud klaasist kann
£11.85
See kaunistatud kann teenib teid suvekuudel paljude Pimmsi klaaside jaoks. Tehke see kohe, kuna see on praegu müügil.
Miks see öko on? Taaskasutatud klaasist kulub keskmiselt 30% vähem energiat kui esmaklaasi valmistamiseks – ja see on 100% taaskasutatud.
Taaskasutatud puuvillane Chindi vaip
£12.00
Lisage selle elava kaltsuvaibaga oma eluruumile värviküllast – meie arvates näeksid need head välja söögi- või koridoris.
Miks see öko on? Vaiba sees olev puuvill on taaskasutatud.
India taaskasutatud paberist alustass
£35.00
Nii et see on veidi ebatavaline, kuid see paberist lambivari on kindlasti kõneaineks – see on kindlasti kaugel tolmustest pabergloobustest, mis kaunistasid teie õpilaste kaevetöid.
Miks see öko on? See on valmistatud 100% taaskasutatud paberist ja sellel pole plastikust pirnihoidjat
Orgaanilisest puuvillast topelttekikott 200TC
£24.74
Soak & Sleepi üleni valge voodipesu loob teie koju hotellilaadse pühamu – ja saate veelgi sügavamalt magada, teades, et see on valmistatud planeedisõbralikust orgaanilisest puuvillast.
Miks see öko on? Puuvill on orgaaniline, seega ei kasutatud kogu tootmisprotsessi jooksul keemilisi pestitsiide
Komplektis 6 taaskasutatud klaasist trumlit
£42.00
Kui olete kogemata ühe liiga palju prille maha pillanud ja teie valik tundub veidi kõhn, täiendage oma varud selle särava ja kauni kuue klaasiga.
Miks see öko on? Need on valmistatud 100% taaskasutatud klaasist.
Taaskasutatud klaasist kooki kuppel
£69.95
Hoidke koogid, juust ja muud hõrgutised selle klaasist koogikupli all kärbest eemal, mis on omaette kaunis dekoratiivtükk.
Miks see öko on? Klaas on täielikult taaskasutatud ja põhi on valmistatud säästva päritoluga mangopuidust.
Stsenaarium Orgaanilisest puuvillast tekikott
£40.00
Kui üleni valge välimus teile ei sobi, valige selle asemel see La Redoute'i orgaaniline voodipesukomplekt, mis on saadaval paljudes julgetes ja neutraalsemates toonides.
Miks see öko on? Puuvill on orgaaniline, seega ei kasutatud kogu tootmisprotsessi jooksul keemilisi pestitsiide.
Orgaaniline looduslik 5-osaline noaplokk
£29.95
See minimaalne plokk on saadaval salveirohelise või rahustava kaerahelbepudruna ja sisaldab kõiki nuge, mida vajate – koka nuga, nikerdusnuga, leivanoa, tarbenuga ja koorimisnuga.
Miks see öko on? Noad on valmistatud vähemalt 85% ulatuses taaskasutatud terasest ning plokk ja käepidemed on osaliselt valmistatud nisukiust; nisukasvatustööstuse looduslik kõrvalsaadus, mida tavaliselt põletatakse. Ploki bambusest kaant saab ka taaskasutada või kompostida.
Orgaaniline nugade komplekt lauaga
£21.00
Kas soovite komplekti täiendada? Lisage see sobiv orgaaniline nuga ja lõikelaud oma Vinersi kollektsiooni. Noad on üliteravad ja ka laud on suurepärase kvaliteediga.
Miks see öko on? Nagu ülaltoodud nugade komplekt, on ka see komplekt valmistatud nisukiust, mis laguneb tavalistes kompostimistingimustes kolme kuni 36 kuu jooksul.
Roostevabast terasest söögikarp
£32.95
Meile meeldib see terasest lõunakarbi ja kahvli kombinatsioon. Selle sees on eemaldatav metallist vahesein, nii et saate hoida salatit eemal näiteks teradest või karri jääkidest riisist eraldi. Seda saab kasutada ka ahjuvormi või sügavkülma anumana, mistõttu on see tõesti suurepärane hinna ja kvaliteedi suhe.
Miks see öko on? Ettevaatlikult peaks sellest lõunapakist jätkuma kogu eluks – nii ei pea te kunagi teist ostma. See on valmistatud BPA-vabast kvaliteetsest terasest Hiina eetilistes tingimustes.
Lux madrats
£599.00
Ilmselgelt on uus madrats tõsine investeering – nii et magage süümepiinadeta, kontrollides oma uue madratsifirma ökotunnistusi. Brook + Wilde on Briti esmaklassiline madratsite ettevõte, mis keskendub kvaliteedile ja jätkusuutlikkusele. Mul on keskmine Lux madrats ja ma ütleks, et see on tugevamal poolel, mida ma isiklikult eelistan – mu selg tunneb end hommikuti pärast vahetamist palju paremini.
Miks see öko on? Iga müüdud madratsi kohta istutab B+W puu – ja järgib kogu tootmise ajal jäätmevaba poliitikat. Muljetavaldav.
Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse esitada. Lisateavet selle ja sarnase sisu kohta leiate aadressilt piano.io.