5 viisi õhusaastega kokkupuute minimeerimiseks

Kus iganes sa ka ei ela, õhusaaste on meie ümber kõikjal, nii õues kui ka oma kodudes. Kui olete mures mõju pärast, mida see võib avaldada teie tervisele ja heaolule, palusime ekspertidel jagada praktilisi näpunäiteid, et minimeerida teie kokkupuudet õhusaastega nüüd.

1. Saastage oma kodu

Võite arvata, et teie kodu on õhusaaste eest ohutu ruum, kuid võite tekitada probleeme. A hiljuti Milline uuring leidis lenduvaid orgaanilisi ühendeid (LOÜ) ja süsinikdioksiidi mõnedes tavalistes majapidamistarvetes, sealhulgas õhuvärskendajates, puhastus-, meisterdamise ja isikliku hügieeni toodetes. Proovige minna üle looduslikele, vähem toksilistele toodetele, nagu need, mis pärinevad Ökoleht.

Max Wiseberg, õhus levivate allergeenide ekspert ja selle looja HayMaxi allergeenbarjäärpalsam, rääkis Maaelu: "Sisereostus on talvel hullem, kui kipume kõiki uksi ja aknaid kinni hoidma, nii et kogu tolm ja siseruumide allergeenid pole kuskile minna. Riiete kuivatamine siseruumides võib tekitada arvukalt hallitusseente eoseid, mis suurendavad probleemi. Praegune puupliitide ja tulekahjude suundumus eraldab tahkeid osakesi ka meie siseruumide atmosfääri. "

Ta soovitab:

• Vältige riiete kuivatamist siseruumides, kuid kui kuivatate siseruumides, hoidke ülejäänud maja uks kinni ja kuivatusruumi aken lahti.
• Nõudepesumasina keetmise, vannitamise või käitamise ajal avage aken (ja / või kasutage tõmbeventilaatorit).
• Ärge ülakesega toalilli.
• Parandage see tüütu väike leke! Ehkki see võib olla väike, tekitab see niiskust ja hallitus armastab niiskust.
• Kuivati ​​kasutamisel ärge unustage tilgakandikut tühjendada.
• Võite proovida kasutada ka õhupuhastit, kuid ole ettevaatlik - turul on palju ja mõni on parem kui teine.

2. Hankige saastehoiatusi

Kui olete eriti vastuvõtlik haigustele, kui saastatus on suur, või soovite lihtsalt valvas olla, saate seda teha registreeruge õhusaastehoiatuste saamiseks keskkonna-, toidu- ja maaeluministeeriumist. Seejärel saate teatise, mis annab teada, millal saaste tase tõuseb, et saaksite olla valmis.

3. Kaitske nahka

Õhusaaste mõjutab kogu meie keha ja võib põhjustada enneaegseid vananemisilminguid. Nahahoolduskliiniku rühm sk: n leidis Ühendkuningriigis 200 täiskasvanu, vanuses 25–60, uuringus, et 78% kogu Ühendkuningriigi elanikest on olles mures reostuse mõju pärast nende nahale, teab ainult 23%, kuidas oma nahka kaitsta kahju.

Konsultant dermatoloog aadressil sk: n, Rääkis Jinah Yoo Maaelu: "Pikaajalisel kokkupuutel õhusaasteainetega võite näha naha vananemise märke, mis ilmnevad kortsude, pruunide laikude, ebaühtlase nahatooni, dehüdratsiooni ja naha elastsuse kaotamise kujul.

"Arvestada tuleks nelja olulist igapäevast nahahooldusetappi: sügavpuhastus, antioksüdantide pealekandmine, niisutaja ja päikesekaitsekreem.

"Antioksüdantne kreem, mis sisaldab C- ja E-vitamiini, mis pärsib vabade radikaalide teket, aitab edasi lükata naha vananemisprotsessi, mis on põhjustatud välistest teguritest nagu õhusaaste või UV-kiirgus. Siiski on oluline valida õige antioksüdant ja seda õigesti kasutada. C-vitamiini koort on erinevas kontsentratsioonis (5-20%), kõige parem on alustada madala kontsentratsiooniga, siis suurendage kontsentratsiooni järk-järgult, kuna suure tugevusega alustades võib aeg-ajalt nahka põhjustada ärritus.

"Kuna C-vitamiin oksüdeerub kiiresti, hoides seda jahedas, pimedas kohas tihedalt suletud anumas ja otsides toodet mis sisaldavad feruliinhapet koos C- ja E-vitamiiniga, mis parandab antioksüdantide stabiilsust, võib vähendada muret selle pärast stabiilsus. Enne olulist paranemist tuleb antioksüdante kasutada vähemalt 6 kuud. "

4. Kaaluge oma hommikuse jalutuskäigu liigutamist

Kahjuks võib õues liikumine mõjutada teie saastetaset. Püüdke hoida oma marsruut võimalikult maalähedasena, eemal peateedest ja tööstusaladest.

5. Osta toataimi

Need mitte ainult ei valgusta teie ruumi, a uuring NASA poolt leidis, et toataimed aitavad õhust saastumist ka eemaldada. Mõned parimad õhku puhastavad taimed sisaldama:

• Ämbliktaimed
• Inglise luuderohi
• Filodendron
• Mõõga sõnajalg
• Rahu liilia

Nagu see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga, et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.

REGISTREERI