Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Uni aitab meie kehal end parandada, parandab meie vaimset ja füüsilist tervist ning suurendab produktiivsust ja keskendumisvõimet. Kuid kas sellist asja on liiga palju magama?
NHS väidab, et enamus täiskasvanuid vajab vahepeal kuus ja üheksa tundi und igal õhtul. ”Ehkki nüüd on uus ülemaailmne uuring leidnud, et inimestel, kes magavad öösel üle kaheksa tunni, on suurem risk südame-veresoonkonna haiguste ja enneaegse surma tekkeks.
Uuring, mida juhtis Keele ülikool ja avaldatud Ameerika Südameassotsiatsiooni ajakiri, leidis, et 10-tunnise une kestusega on 30% -line suurenenud surmaoht võrreldes magamisega seitsme tunni jooksul suurenes insuldisuremuse risk 56% ja südame-veresoonkonna haiguste risk 49% suremus.
Keele teadlased leidsid, et inimestel, kes magavad öösel üle kaheksa tunni, on suurem suremus ja kardiovaskulaarne risk kui neil, kes magavad alla seitsme tunni 😴
- Keele ülikool (@KeeleUniversity) 6. august 2018
Loe edasi ➡️ https://t.co/bGux0CHY3lpic.twitter.com/mFndyU6PcF
Õping
Keele ülikooli teadlased analüüsisid 74 uuringut, mis käsitlesid suremust, kardiovaskulaarseid toimeid, enda teada antud und kestus ja unekvaliteet, Manchesteri ülikooli, Leedsi ülikooli ja Ida ülikooli kolleegide abiga Anglia.
Üldiselt uuriti enam kui kolme miljoni osaleja käitumist ja tervist kas oli kahjulikum magada soovitatud seitsmest kuni kaheksani kestusest madalamal või kõrgemal tundi.
Tulemused
Koos järeldustega 10-tunnise magamise mõju kohta leiti uuringus ka, et halb unekvaliteet oli seotud südamehaiguste 44% -lise suurenemisega.
Juhtiv teadur dr Chun Shing Kwok, kes töötab professor Mamas Mamas'iga Keele ülikooli teaduse ja tehnoloogia instituudis Meditsiin, ütles: “Meie uuringul on oluline mõju rahvatervisele, kuna see näitab, et liigne uni on kõrgendatud taseme marker kardiovaskulaarne risk.
„Meie tähelepanekutel on oluline tähendus, kuna arstidel peaks olema rohkem tähelepanu une kestuse ja kvaliteedi uurimisel konsultatsioonide ajal. Kui leitakse ülemääraseid magamisharjumusi, eriti pikaajalist kestust, vähemalt kaheksa tundi või rohkem, peaksid arstid kaaluma kahjulike ravimite sõeluuringut kardiovaskulaarsed riskifaktorid ja obstruktiivne uneapnoe, mis on tõsine unehäire, mis tekib siis, kui inimese hingamise ajal on katkenud hingamine magama. ”