Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Vähese kõndimisega vähemalt kümme minutit iga päev võib vähendada teie varase surma võimalusi. Kuid paljud täiskasvanud ei tegele sellega üks kord kuus, rääkimata seitse korda nädalas. Meie hõivatud ja kaasaegne elu raskendab paljudel liikumiseks aja leidmist.
Kuid see on suur probleem. Arvatakse, et tegevusetus põhjustab ühte kuuest surmast Ühendkuningriigis.
Inglismaa rahvatervise leiud näitavad, et Ühendkuningriigi elanikud on praegu 20% vähem aktiivsed kui 1960. aastatel ja käivad aastas keskmiselt 15 miili vähem kui kaks aastakümmet tagasi.
Nii on organisatsioon käivitanud oma füüsilise aktiivsuse kampaania Üks Sina, et julgustada täiskasvanuid oma tervise parandamiseks sisse viima 10-minutist pidevat reipat jalutuskäiku.
Aktiivne 10 rakendust on välja töötatud näitamaks, kui palju reipalt kõndimist inimene iga päev teeb ja kuidas seda rohkem oma ellu kaasata.
Mida saab teha 10-minutilise jalutuskäigu kaugusel
On tõestatud, et vähemalt ühe kiire 10-minutise jalutuskäigu läbimine päevas vähendab varase surma riski 15%. See võib tuua kasu tervisele, sealhulgas alanenud risk II tüüpi diabeedi tekkeks (40%), südamehaigused (35%), dementsus (30%) ja mõned vähkkasvajad (20%).
Tasuta rakendus ühendab kõndimise intensiivsuse ja aja, mitte ainult vahemaa või sammud, ja on esimene omataoline. See aitab inimestel tutvustada järk-järgult rohkem oma igapäevaseid toiminguid koos eesmärkide seadmise ja motiveerivate näpunäidetega. See on juba aidanud 50 000 täiskasvanul aktiivsemaks muutuda.
PHE meditsiinidirektori asetäitja dr Jenny Harries ütles:
"Ma tean, et igapäevaelu prioriteetide žongleerimine tähendab sageli seda, et treenimine võtab tagaistme. Iga päev lõunapausil poodides jalutamine või kümneminutiline jalutuskäik jalutuskäigu asemel võib teie elule lisada palju tervislikke aastaid. Rakendus Active 10 on tasuta ja lihtne viis, kuidas aidata kõigil oma igapäevases rutiinis hõlpsamini jalutada. "
Alates:Netdoctor