7 asja, mida ei tohiks kunagi depressiooniga inimesele öelda

Isegi kui te seda ei mõista, on tõenäoline, et tunnete depressiooniga inimest. Vastavalt Mõistus, Igal neljandal Ühendkuningriigi inimesel ilmneb igal aastal vaimse tervise probleem, mis tähendab, et tõenäoliselt mõjutab see praegu kedagi teie ringis. See tähendab ka seda, et kui tunnete masendust, pole te kindlasti üksi.

Muidugi, kui sõber läheb raskel ajal läbi, tahad aidata. Kuid on oluline valida oma sõnad targalt, et teie sõber, pereliige või kolleeg teaks, et mõistate tegelikult, mida ta läbi saab. Siin on mõned heasoovlikud laused, mis võivad tegelikult teha rohkem kahju kui kasu - ja mida saate selle asemel öelda.

1. "Rõõmustage!"

Depressioon pole sama mis halb tuju. "Kui inimestel on depressioon, tegelevad nad ajupõhise tervisliku seisundiga, "ütleb Ashwini Nadkarni, MD, Brighami ja naistehaigla psühhiaater ja Harvardi meditsiinikooli juhendaja. "Nii nagu te ei saa inimest oma astmast välja tõmmata, ei saa te ka kedagi oma depressioonist välja tõmmata." Selle asemel andke neile teada, et olete alati nõus laenama - ja kuulake siis, kui nad on selleks valmis rääkida.

2. "Te ei vaja terapeuti ega pille. Teil on vaja ainult [päikest, joogat, kohvi]! "

Keegi ei taha, et nende parimad asjad oleksid ärritunud, seega võib teie loomulik impulss olla kiire lahenduse leidmine. Kuid hoiduge soovitustest, mis trivialiseerivad seda, mida ta läbib või panevad end ravi otsimisel halvasti tundma. (Te ei ütleks, et kellelgi on kurguvalu, et nad ei vaja ravimeid, eks?) "Pidage meeles, et kaastunne ja mure väljenduvad kõige paremini küsimuste, mitte vastuste kaudu," ütleb dr Nadkarni. "Sa ei pea olema tema arst." Kui tunnete, et peate tegema midagi, võite pakkuda talle abi kohalike arstide uurimisel - kuid tõsiselt ärge alahinnake lihtsalt kuulamise ja küsimuste esitamise väärtust, et ta teaks, et te hoolite.

3. "Nii paljudel inimestel on see sinust halvem."

"Millegi sellise ütlemine võib süütunnet halvendada," nendib dr Nadkarni ja süüd mängib depressioonis juba suurt rolli. Asi pole selles, et nad oleksid tänamatud või unustaksid heleda poole vaadata. Depressioon võib mõjutada kedagi. Selle asemel, et panna oma kallimale halb enesetunne halvasti tundma, andke talle teada, et olete tema jaoks olemas igal ajal, kui ta vajab.

4. "Ära ole selline madalseis."

Tõenäoliselt oli tema jaoks äärmiselt raske avada seda, kuidas ta end tunneb, nii et see pole aeg raskeks armastuseks. "Ütle:" Ma hoolin sinust tõesti ja tahan selle arutamiseks aega võtta, nii et istume maha ja kohvi "," ütleb dr Nadkarni. Ja pidage meeles, et depressioon võib selle tegemise raskeks teha ükskõik mida, nii et kui teie sõber / lähedane tundub taganenud või suhtub plaanidesse, proovige seda mitte isiklikult võtta.

5. "Nad katkestasid minu huuleläike nägusa tooni. Olen nii masenduses. "

Keegi depressiooniga inimene võib end tunda päevade, nädalate või isegi kuude jooksul - nii et proovige vältida selle sõna kasutamist, mis tähendab, et olete millegipärast pisut segane. "See võib tähendada, et te ei võta meditsiinilist seisundit tõsiselt," ütleb dr Nadkarni. "See võib olla kahjulik, kuna see võib kellegi haiguse kehtetuks tunnistada." Nende ajutiste tagasilöökide kirjeldamiseks pidage kinni sõnadest, nagu kurb, pahane, pettunud või pettunud.

6. "Enesetapp on nii isekas."

Kuidas reageerite uudiste lugudele? depressioon enesetapp näitab kallimale, kas ta võib sind usaldada, et sa võtad teda tõsiselt ja pakub otsustusvaba tuge. Kui sõber usub, et nad on mõelnud enesetapust, siis ärge pintseldage teda. "Sellise avalduse väga-väga tõsine võtmine on uskumatult oluline," ütleb dr Nadkarni. Andke talle teada, et olete tänulik, et nad teid usaldasid, ja asuge viivitamatult tegutsema, et aidata neil saada vajalikku tuge. Sellega on palju ise hakkama saada, nii et ärge kartke kelleltki teiselt juhiseid küsida, nt. perearst, heategevusorganisatsioon, pereliige jne. Isegi kui olete mures, et nad vihastavad teid selle pärast, kui ütlete talle, kes saab teda aidata, on teil hea meel, et saite talle vajalikku abi enne, kui oli liiga hilja.

7. "Kas tunnete end nüüd paremini?"

Depressiooniga lähedaste jaoks olemine nõuab rohkem kui ühte südamest - nad peavad teadma, et ta võib pikaks ajaks teile loota. "Paljud korrad, kui inimestel on depressioon, tunnevad nad, et see on läbi, et miski ei saa neile midagi parata, et nad on reisi lõpus," räägib dr Nadkarni. Selle asemel soovitab ta: "Tuletage meelde, et nad on tegelikult alles alguses ja seal on tohutul hulgal teavet ja eksperte, kes saavad sellest abi." Sama palju kui sina soovite oma sõpra või pereliiget aidata, depressioon on tõsine vaimuhaigus, nii et ärge tundke end halvasti, kui hoolimata kõigist pingutustest näib, et teie kallim ei saa parem. Julgustage neid nägema spetsialisti, kes aitab diagnoosimisel ravi saada.

Lisateabe saamiseks pöörduge oma perearsti poole ja pöörduge arsti poole Mõtle infoliinile või samarlased.

Alates:Seitseteist