SAD-lambid – mida nimetatakse ka valgusteraapialampideks ja valguskastideks – töötavad, asendades päikesevalguse, mida tavaliselt suvel näete. Kuna hooajaline afektiivne häire (SAD) mõjutab Ühendkuningriigis ligikaudu kahte miljonit inimest, võivad need nutikad meeleolu tõstvad tuled olla just see, mida vajate, et aidata talvine bluus.
Mis on SAD-lamp?
SAD-lambid on eredad tuled, mille ees istute. Päikesevalgust jäljendavad need võivad aidata ajul käivitada serotoniini (hea enesetunde hormooni) vabastamist, kui väljas on pime ja sünge. Mõned neist saab päeva jooksul lauale asetada, samas kui teisi kasutatakse äratuskellana, et teid hommikul loomulikult äratada.
Vaimse tervise heategevusorganisatsioon Mõistus ütleb: "Mõned inimesed ütlevad, et nende arvates on kasulik kasutada valguskasti – seadet, mis kiirgab tugevat valget või sinist valgust – või lampi või äratuskella, mis simuleerib koitu. Kui otsustate proovida kasutada valguskasti või lampi, võiksite arutada seda oma arstiga, kes annab nõu, kas see sobib teile proovimiseks.
Sellega seoses vaadake parimaid SAD-lampe, mida kohe osta ...