Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Me kõik teame, et sügavalt sisse hingates on hea meid rahustada, kui me tunda stressi, ülekoormatud või paanikasse, kuid nüüd näib, et sellel hingamistrigil võib olla ootamatult uut kasu tervisele.
Northwesterni ülikooli teadlaste sõnul võib sügava hingamise korral olla tegelikult a üllatav mõju teie kehale, aidates mitte ainult aju tugevdada, vaid tervendada teie mälu, ka Päevapost on teatanud.
Nagu kõigega, on kõik seotud teie tehnikaga: täpsemalt peate sisse hingama nina, mitte suu kaudu.
60 inimese uuringus suutsid osalejad asju selgemalt tuvastada ja meelde jätta sisse hingates, võrreldes nende väljahingamisega, kuigi see kehtis ainult siis, kui nad sisse hingati nende ninad.
"Selle uuringu üks peamisi järeldusi on see, et aju aktiivsuses on dramaatiline erinevus amügdala ja hipokampus sissehingamise ajal võrreldes väljahingamisega, "rääkis juhtautor Christina Zelano Päevapost.
"Kui sa sisse hingad, avastasime, et stimuleerid haistmiskoores, amügdalas ja hipokampuses neuroneid kogu limbilises süsteemis," lisas ta.
Niisiis, see on teil olemas, järgmine kord peate tõesti keskenduma sellele, et sügavalt sisse hingata - see võib olla ainult pilet...
Alates Prima.
Alates:Prima