Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Alates stressi vabastamisest kuni kehahoia täiustamiseni on jooga kasulikkus vaimule ja kehale hästi teada antud. Tegelikult ttundub, et siin pole eelistele lõppu ...
Uues uuringus, milles analüüsiti enam kui 1000 meest ja naist, kellel oli pikaajaline alaseljavalu, leiti, et joogat harjutanud inimesed vähendasid kõige tõenäolisemalt nende sümptomeid, Telegraaf aruanded.
Suurbritannias, USA-s ja Indias läbiviidud 12 uuringus osalenud inimesed tegelesid joogaga asendid, mis on spetsiaalselt ette nähtud alaseljavalu raviks ja mida juhendasid kvalifitseeritud töötajad õpetajad. Tulemused leidsid, et võrreldes treeninguteta võib jooga parandada selja liikuvust ja lühiajaliselt valu vähendada.
Kuna leiud hõlmavad vaid 12-kuulist perioodi, kutsuvad eksperdid üles tegema täiendavaid uuringuid, et mõista täielikult jooga ja seljavalude vahelist seost.
"Meie avastused viitavad sellele, et joogaharjutus võib vähendada alaseljavalu sümptomeid väikese koguse võrra, kuid tulemused on tulnud õpingutest koos lühikese järelkontrolliga, "juht autor Susan Wieland Marylandi ülikooli meditsiinikoolist, seletas.
"Praegu on meil vaid kuus kuni kuus kuud jooga mõju kohta kroonilise seljavaluga inimestele mõeldud treeningu liikide kohta vaid vähesed või mõõdukad tõendid."
Ta hoiatas ka, et jooga ei pruugi kõigile sobida, kuna iga kaheteistkümnest uuringust osavõtja 20st teatas, et nende seljavalu süveneb.
Kuid see pole esimene kord, kui jooga on seotud seljaprobleemide leevendamisega. Suurbritannia Uuring Alates 2011. aastast leiti, et 12-nädalase joogaprogrammi pakkumisel kroonilise või korduva alaseljavaluga täiskasvanutele on tavapärasest hooldusest suurem kasu.
Mis on õppetund? "Kui teil on krooniline alaseljavalu ja olete huvitatud jooga proovimisest ning teie arst on sellega nõus, tasub proovida," rääkis Weiland Reuters. "Kuid olge kindel, et osalete joogatunnis, kus jooga on loodud seljaprobleemidega inimestele abistavaks ja turvaliseks." Vähemalt võiks see teid aidata volitatud.
Alates:ELLE UK