6 viisi migreeni juhtimiseks, selgitab neuroloog

Migreen on Ühendkuningriigis uskumatult levinud ja selle põhjuseks võivad olla mitmesugused tegurid, alates geneetika, toidutalumatus ja allergia hormoonideni, elustiil, keskkond ja laiem meditsiin väljaanded.

Naised põevad migreeni kolm korda sagedamini kui mehed, mida tõenäoliselt omistatakse hormoonidele. Migreen võib olla arutu ja võib tõsiselt kahjustada paljude kannatajate elukvaliteeti, põhjustades tunde kuni päevi. Need on äärmiselt valusad ja sümptomid, sealhulgas iiveldus, oksendamine, tundlikkus valguse ja heli suhtes, võivad intensiivsuse ja kestusega varieeruda.

Üks suurimaid töölt puudumiste põhjustajaid Ühendkuningriigis maksab migreen majandusele üle 3 miljardi naela aastas 25 miljoni kaotatud tööpäevaga.

Dr Steve Allder, neuroloog konsultant Re: tunnetustervis soovitab kõigil peavalude ja migreeni käes kannatavatel inimestel diagnoosimise ja meditsiinilise ravi kiirendamiseks sümptomeid diariseerida.

Allpool jagab dr Allder oma näpunäiteid migreeni juhtimiseks:

1. Vaadake oma elustiil üle

Kui inimesed saavad sama korduvat peavalu, peaksid nad üle vaatama sellised tegurid nagu stress, ärevus, magama, liikumine, dieet ja hormoonid. Proovige kohandada elustiili nt. vähendage stressi, suurendage und, jooge rohkem vett jne, et migreeni tekkimist leevendada ja lõpuks ära hoida. Samuti on paljudel inimestel edu ravimitega mitteseotud täiendava ravi korral, näiteks kiropraktikud, nõelravi ja kraniaalravi, nii et inimesed võivad soovida neid erinevaid võimalusi uurida.

2. Sümptomite päevik

Diagnoosimisprotsessi kiirendamiseks tehke oma migreeni kohta ülevaade ja pöörduge arsti poole. Pange kirja järgmised tegurid:

• Valu intensiivsus (1-10)
• Valu asukoht
• Valu tüüp
• Kestus - tundide arv ja sümptomite muutused kogu selle perioodi jooksul
• Sümptomid (oksendamine, müra / valgustundlikkus, piiratud nägemisvõime ülesannete täitmiseks, nt võimetus kõndida, töötada, piiratud nägemine jne)
• Menstruaaltsükkel (vajaduse korral)

3. Toidupäevik

Toidutalumatus, aga ka allergiad ja toitumisharjumused, näiteks dehüdratsioon, tühja kõhuga söömine ja söögikordade vahelejätmine, võivad põhjustada migreeni. Tavaliste kurjategijate hulka kuuluvad kohv, gaseeritud joogid, alkohol, tsitrusviljad, juust, pähklid ja šokolaad. Registreerige söögi- ja suupisteajad ning tarbitud kogused.

4. Perekonna ajaloo uurimine

Enamik migreeni on põhjustatud geneetilisest dispositsioonist, seetõttu on soovitatav võimalikult palju aru saada asjaoludest ja ravist. Diagnoosimisel on väga kasulikud sellised tegurid nagu sümptomid, ravimid, see, mis oli / ei olnud edukas jne.

5. Pöörduge arsti poole

Teie üldarst viib läbi füüsilise läbivaatuse, et kontrollida närvisüsteemi funktsiooni, vererõhku, nägemist ja kaela survet. Lisateavet, näiteks ravimeid ja narkootikumide ajalugu, tuleks arutada ka teie kohtumisel. Perearstid saavad välja kirjutada ravimeid ja vajadusel pöörduda neuroloogi või teiste meditsiiniekspertide poole. Just siin aitab diagnoosimise ja suunamise kiirendamiseks selline teave nagu migreen ja toidupäevikud ning perekonna ajalugu.

6. Ole valmis

Mõned migreenihaiged tunnevad enne migreeni algust "aurat", mis võib hõlmata nägemishäireid nagu pimedad kohad, hägune nägemine ja värvilised laigud või aistingud nagu tuimus, pearinglus ja nööpnõelad ja nõelad. Kui aura on kogenud, on soovitatav olla valmis migreeni haldamiseks. Isegi kui inimesed aura ei koge, peaksid nad olema migreeniks valmis, et aidata sümptomeid vähendada. Ettevalmistus sisaldab:

• Vesi - vesi peab olema hõlpsasti ligipääsetav, oluline on hoida vedelikku
• Võtke ravimeid käest - selle võtmine kõige varasemas etapis on paljude inimeste jaoks võtmetähtsusega
• Sensoorne tähelepanu hajutamine - peaga rahustamiseks pange näiteks niisked rätikud ja ereda valguse käes päikeseprillid
• Vaikne, pime tuba magamiseks
• Hädaabikontaktide numbrid

Dr Allder järeldab:

"Enamasti on valuvaigistajad, nagu paratsetamool ja ibuprofeen, valu ravimisel edukad migreeni põhjustatud, kuid paljud inimesed vajavad tugevamaid, paremini kohandatud retseptiravimeid, näiteks triptaanid. Migreeni all kannatavatel inimestel on hädavajalik pöörduda arsti poole, et aidata sümptomeid ja korraldada regulaarselt kontrollkohtumisi, et vaadata läbi ravimid ja ravi. "