Country Livingi toimetajad valivad kõik esiletõstetud tooted. Kui ostate lingilt, võime teenida komisjonitasu. Rohkem meie kohta.
Unustage õun päevas. Kui sa tõesti kui soovite arsti eemal hoida, proovige selle asemel šokolaaditükki. Itaalias L'Aquila ülikoolis tehtud uue ülevaate kohaselt võib kakaomaitseliste maiuspalade regulaarne snäkimine aidata kaitsta teie aju kognitiivse languse eest.
Pakitud mõlemaga antioksüdandid ja raud, tume šokolaad on endale juba nime andnud kui a nutikas valik magustoidusõpradele. Selle potentsiaalsed aju suurendavad võimed ainult maiustavad tehingut. Varasemate uuringute värske ülevaate põhjal aitab iga päev mõne söömine parandada tähelepanu, töötlemiskiirust, töömälu ja suulist sujuvust.
"Regulaarne kakao ja šokolaadi tarbimine võib tõepoolest aja jooksul kognitiivsele funktsioneerimisele kasulikku mõju avaldada," ütlesid ülevaate autorid Valentina Socci ja Michele Ferrara. Nende analüüs avaldatud Piirid toitumises leidis, et mälukaotuse ohus olevad pensionärid said kõige rohkem šokolaadi söömise eest. Hooaja regulaarne valimine võib aja jooksul parandada elutähtsaid mõtlemisprotsesse.
Kiire suupiste võib pakkuda ka lühiajalisi eeliseid. Kakao söömine aitas ka noortel ja tervetel täiskasvanutel peaaegu kohe rasketel kognitiivsetel testidel paremini hakkama saada, ehkki mõju oli peenem.
Võimas eelis on kakao flavanoolidel, ühendil tuntud oma tervise kasulikkuse poolest. Tume šokolaadipakk sisaldab rohkem flavanoole kui tema piimakaaslane, kuid neid võib teiste toitude hulgas leida ka õuntest, pirnidest ja viinamarjadest.
Spetsiaalne flavonoiditüüp toetab tervislikku kardiovaskulaarsüsteemi ja võib suurendada verevoolu aju osas, mida vananemine eriti mõjutab, väidavad Socci ja Ferrara. Mõlemad lubavad iga päev pisut tumedat šokolaadi, kuid hoiatavad liigse söömise eest, eriti kui batoon on pakitud suhkru ja muude lisanditega.
Õnneks võib šokolaadi valimine ära hoida ka soovi hiljem järeleandlikemate magustoitude järele, väidab ta Jaclyn London, M.S., R.D., C.D.N., Toitumisdirektor Hea majapidamisinstituut. "Untsi šokolaadi päevas või umbes 150 kuni 200 kalorit on palju erinevaid eeliseid," ütleb ta. "Kuigi ükski toit ei ole imetöötaja, olen ma tohutu pooldaja, kes ravib ennast iga päev šokolaadiga."
Kuigi tõenäoliselt ei peaks te õuntest loobuma täielikult, ei sega see natuke tumeda šokolaadi lisamist. Kuule, sa ei pea meile kaks korda ütlema!
[h / t Teadus Daily
Alates:Hea koduhoid USA