Kuidas ilm mõjub vaimsele tervisele?

Pärast 30-ndate aastate lõpus saavutati temperatuur Suurbritannias juulis ja augustis, septembri alguses, on ilm olnud halli taeva, vihma ja ilmastikuolusid jahedamas teismeeas ja 20ndate alguses.

Kuid kas suve lõpp võib põhjustada meeleolu muutuse? Allpool uurime ilmastiku seost ja seda, kuidas see meid ennast tunnetab.

Seos ekstreemsete ilmastikuolude, stressi ja vaimse tervise vahel

USA meditsiinidirektori dr Paul McLareni sõnul Priitose oma Hayes Grove'i haigla kollektiivne melanhoolia ei ole isoleeritud nähtus. Mõnede olemasolevate vaimse tervise häiretega patsientide sõnul on nende sümptomid kliima tõttu halvenemas või paranemas.

Tõenäoliselt põhjustab see seda, et ilmastikuolud võivad olla väga stressirohked ja "stress võib põhjustada vaimuhaigusi", selgitas dr McLaren. "Maa-aluses rongis töölt koju sõitmine on palju stressirohkem, kui temperatuur on 36 kraadi kui 16 kraadi," näiteks.

Stressi all mõistetakse ka hulga olemasolevate vaimse tervise seisundite süvenemist, sealhulgas depressioon, ärevus ja obsessiiv-kompulsiivne häire.

Kas meie positiivsed seosed sooja ilmaga võiksid meid tegelikult halvemaks muuta?

Dr McLaren ütleb, et peame kiirustades otsima selgust, kuidas me end tunneme. Paljudele meist võib see tähendada muutuvate ilmastikutingimuste omistamist madalale tundele.

"Meie ajud on arenenud masinaid seletavana ja proovime väga kõvasti leida selgitusi meie enesetunde muutustele, eriti kui neid muutusi põhjustavad ajusisesed muutused," märgib ta.

Samuti soovitab ta, et tujude erinevus võib sõltuvalt ilmastiku stsenaariumist sõltuda sellest, kuidas me ilmavaatesse suhtume. Näiteks kui olete keegi, kes armastab suve sellepärast, et näete peamiselt sõpru, kavandate tegevusi ja põgenete puhkusel, pole üllatav, kui tunnete end selle lõppedes madalamana.

"See sõltub sellest, kust te tulete ja mida äärmuslik ilm teie jaoks tähendab, ja teie heaolutunnet," selgitab ta. "Põua käes vaevlevale põllumehele on ilmselt väga kergendus, et kuum ilm on murdnud. Jäätisemüüja näeb seda teisiti. "

Talvedepressioon

Talvedepressioon (tuntud ka kui SAD) on depressioonitüüp, mis tuleb ja kulgeb hooajaliselt, vastavalt NHS. Oluline on meeles pidada, et tunne, kui õhk külmemaks muutub, pole tingimata SAD. See on väga reaalne vaimse tervise seisund, mille sümptomiteks on depressioon, sealhulgas püsiv madal tase meeleolud, normaalse tegevuse nautimise kaotamine, ärrituvustunne, pisaravus, stressi ning ärevuse ja nõrkuse tunne enesehinnang. Need sümptomid algavad tavaliselt sügisel või talvel ja paranevad kevadel.

SAD-i peamine asi on see, et inimestel, kes seda seisundit kannatavad, on depressiivsed seisundid talvel, mitte aga suvi, see on tegelikult tingitud päevade lühenemisest ja sellest tulenevast päikesevalguse, mitte külma ilma puudumisest.

"Miski ei viita sellele, et pikaajalised soojad ilmad võivad SAD-i suurendada, kuna selle põhjuseks on päikesepaiste ja sooja puudus." BUPA UK, räägib Harperi basaar, lisades, et SAD mõjutab ühte viiest Ühendkuningriigi elanikust.

Kõigil selle haiguse all kannatavatel inimestel soovitab ta pöörduda oma perearsti poole, kes soovitab raviprotseduure alates valgusteraapiast ja antidepressantidest kuni eneseabini.

"Kuigi te ei pruugi tahta talve sügavuses väljas käia, võib see tõesti aidata SAD-i vastu võidelda," lisab ta. "Mässige soojalt kinni ja proovige tagada, et jätkate iga päev mõnda aega väljas. Kõik, mida vajate, on käed ja nägu päikese käes, et aidata toime tulla SAD-i sümptomitega. "

Tasakaalustatud toitumise järgimine ja regulaarselt treenimine võivad aidata. Samuti on oluline tagada, et teie töökohal ja elukeskkonnas oleks võimalikult palju looduslikku päikesevalgust.

Ilmafoobia

Muutuvate ilmadega on ka muid vaimse tervise häireid, sealhulgas foobiad. Kardetakse ekstreemsete ilmastikuolude, nagu äike ja välk (astrafoobia), aga ka selliste ilmastikunähtuste nagu üleujutused ja tornaadod. Nende tingimustega inimeste jaoks võib dr McLaren öelda, et see ilm võib olla "äärmiselt piinlik ja stressirohke".

Lisateavet vaimse tervise teenuste kättesaadavuse kohta leiate veebisaidilt NHSi veebisaitvõi selliste organisatsioonide kaudu Mõistus.