Pruun müra tekitab rahustavaid, ühtlaseid helisid, mis sarnanevad lennufirma reaktiivlennuki õrnale suminale. TikTokis ja Instagramis populaarsel pruunil müral on palju eeliseid, sealhulgas suurenenud tootlikkus ja häirimatu magama.
Vastavalt Püha öö, iga viies küsitletud britt (23%) kuulab pruuni müra vähemalt kord nädalas oma magamamineku rutiini osana. Samal ajal kuulavad mehed (24%) suurema tõenäosusega pruuni müra vähemalt kord nädalas kui naised (22%).
"Pruun müra on väidetavalt pruun, kuna selle spektris on madalatel sagedustel suur energiakontsentratsioon (spektri pruun osa)," Martin Seeley, uneekspert ja ettevõtte tegevjuht. MadratsJärgmine päev, ütleb. "Nimi tuleneb selle värvist võrdse helitugevusega kontuurgraafikul – kui vaadata pruuni müra sageduskarakteristiku kõverat, näeb see välja nagu pruunikas joon mustal taustal."
Tervise- ja uneekspertide sõnul jätkake lugemist, et saada kõike, mida pruuni müra kohta vaja teada...
Mis on pruun müra?
"Pruun müra on madala sagedusega heli, mis sarnaneb valge müraga – pidev heli minimaalse variatsiooniga," Hafiz Shariff, uneekspert ja ettevõtte asutaja.
Öökull + Lõoke, räägib Maal elamine. "Kuigi valge müra võib kõlada nagu staatiline televiisor või tolmuimeja, pruuni müra madalamad sagedused tähendavad, et sellel on sügavam ja loomulikum heli."Pruun müra võib pehmelt summutada taustamüra ja muuta teie mõtted vaiksemaks. Kui avastate, et teie mõtted on päeva jooksul tiirutavad, võib pruun müra olla lahendus nende tormiliste mõtete vaigistamiseks.
Mõned kasutavad seda, et aidata neil magama jääda, kusjuures Hafiz lisas: "Kui leiate end öösel ärkvel ja ei suuda oma mõtteid aeglustada, pruun müra väga madala helitugevusega taustal häirib õrnalt tähelepanu, mis muudab teie ärevusele keskendumise raskemaks triivides väljas."
Vaata kogu postitust Youtube'is
Kas pruun müra aitab teil uinuda?
Pruun müra võib aidata magada hästi. aastal avaldatud hiljutise uuringu kohaselt Une meditsiin, pruuni müra kuulamine võib aidata inimestel kiiremini magama jääda kui valge müra kuulamine.
"Samuti on näidatud, et pruun müra parandab sügavat und ja aeglase laine und - kahte tüüpi und oluline mälu tugevdamiseks ja õppimiseks – võrreldes teist tüüpi helide või isegi vaikusega," Martin ütleb meile. "Teadlased leidsid, et pruuni müra kuulamine aitas inimestel kauem magada."
• pruun müra, magamistarbed •
countrylivingshop.co.uk Sojavahaküünal – Awaken 180ml
Dorma hõbedane siidist padjapüür
Sügava une padja sprei
Nüüd 47% soodsam
Kensingtoni tekikott - 800 TC - Egiptuse puuvill - valge
Nüüd 63% soodsamalt
Mis kasu on pruunist mürast?
Pruuni müra eelised hõlmavad järgmist suurendas energiat, tootlikkust ja keskendumist, samuti aidates parandada teie treeninguid. Mattressnextday läbiviidud uuringud näitasid, et pruuni müra kuulamine kõrvaklappidest võib teid aidata treenige tõhusamalt, aidates teil keskenduda ja keskenduda sellele, mida teete, mitte sellele, mis toimub sinu ümber.
Martin lisab: "Mõned uuringud on leidnud, et pruuni müra kuulamine võib tegelikult aidata parandada keskendumist ja suurendada energiat tasemel ja on leitud, et see on eriti kasulik ADHD-ga inimestele, aidates neil, kes on sageli hajevil, olla rohkem produktiivne.
"Mõned inimesed peavad pruuni müra heaks heliribaks, kuna see võib aidata varjata ümbritsevaid häirivaid helisid, nagu rääkimine, närimine ja trükkimine."
Kuidas pruun müra erineb valgest või roosast mürast?
Pruun müra tekitab müra, mis on sügavam kui roosa või valge müra. See on palju sügavam ja natuke karedam kui roosa või valge müra, peamiselt seetõttu, et sellel on madalamatel sagedustel kõrgem energia.
"Kuigi valge ja roosa müra on võib-olla rohkem tuntud, arvatakse, et pruun müra pakub tuhmide ja madala sagedusega toonide tõttu rohkem eeliseid magamisel," jätkab Martin.
"Pruun müra moodustavate tegelike helide osas võivad need olla kõik, mis pakuvad madalat, tuhmi, müra, nagu tugev tuul, äike, ookean, jõehoovused, tugev vihm või heli lennuk."