Power Hour: kuidas see häkk aitab teil luua elu, mida armastate

Viimased 12 kuud on olnud täis ebakindlust, murrangut ja väljakutseid, kuid on üks elu muutev häkkimine, mis võib lihtsalt aidata teie väljavaateid muuta: võttes iga päev Power Hour.

Vastavalt Adrienne Herbert, autor Power Hour: kuidas keskenduda oma eesmärkidele ja luua elu, mida sa armastad, ärgates tund varem iga hommik võib aidata teil luua elu, mida armastate. Olenemata sellest, kas kasutate tundi mediteerimiseks, harjutus, suunduge värskendavale jalutuskäigule või kirjutage päevikusse. Kui võtate selle 60 minuti jooksul aega millegi sisukaks tegemiseks, võib see aidata teil aega tagasi võtta.

„Mis on see üks asi, mille kallal sa tõesti tahad töötada? Üks valdkond oma elus, mida tahaksid parandada? Üks projekt, millele peate rohkem aega pühendama? See võib olla fitnessieesmärk, karjääriambitsioon või kirgprojekt, mida iganes sa saavutada tahad, kasuta oma Power Houri selle saavutamiseks,“ räägib Adrienne. Huff Post.

Ärge muretsege, kui te pole hommikuinimene: Adrienne selgitab, et seda saab teha igal kellaajal, olenevalt sellest, millal teie jaoks sobib.

Kas vajate Power Houri jaoks inspiratsiooni? Adrienne pakub välja mõned tõhusad ideed, mis aitavad teil alustada...

1. Alusta oma päeva liikumisega

"See ei pea olema raske treening või 10 km jooks, kuid hommikul esimese asjana keha liigutamine võib pakkuda pika nimekirja eeliseid. Alates oma tuju ja üldine heaolutunne, söögiisu reguleerimine ja une kvaliteedi parandamine."

2. Lülitage telefon välja

„Üksindust ja keskkonda, mis parandab meie keskendumisvõimet, on raskem kui kunagi varem ja olge tõeliselt kohal, nii et vältige kiusatust sirutada oma telefon enne, kui olete sellest välja saanud voodi. Nautige oma päeva esimest tundi üksi."

3. Sõnastage ümber kõik negatiivsed tunded hommikuga

"Power Hour ei ole karistus, see on teie valik varem tõusta ja see on teie valik sina kuidas sa lisaaega veedad."

Kas otsite positiivsust? Hangi Maal elamine iga kuu teie postkasti kaudu postitatud ajakiri. TELLI NÜÜD

Kas meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga, et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.

REGISTREERI

Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse esitada. Lisateavet selle ja sarnase sisu kohta leiate aadressilt piano.io.