Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Külmadel talvekuudel võib tekkida tunne, nagu oleksid teie käed ja jalad pidevas külmetusseisundis.
See kehtib eriti nende kohta, kellel on halb ringlus ja ükskõik kui palju kihte te kannate, teie oma jäsemed on külmunud. Mida saate teha külmavärinate väljasaatmiseks?
Wisconsinis asuv dr John Brill Aurora tervishoiuteenused ilmutatud E-post veebis mitmel viisil oma vereringe suurendamiseks, et talvel käed ja jalad soojeneda, ja mõned võivad teid üllatada ...
1. Kandke lahtiselt kinnitatud riideid
Need toimivad isolatsioonikihina, kuna ka kanga vaheline õhk soojeneb. Seetõttu töötavad labakindad tegelikult paremini kui kindad. Dr Brill soovitab kanda ka kahte paari sokke - üks tihe paar ja teine lõdvalt, paksem paar peal.
Johneri pildidGetty pildid
2. Sööge vürtsikaid toite
Vürtsikad toidud soodustavad head ringlust, avades veresooni. Natuke vürtsi söömine tõstab ka teie kehatemperatuuri ja suurendab verevoolu.
3. Vältige sigarette, kohvi ja alkoholi
Hea mõte vereringe parandamiseks on öelda ei nikotiinile, kofeiinile ja alkoholile. Need võivad põhjustada veresoonte ahenemist, mis tähendab, et käed ja jalad jäävad külmemaks.
Alkohol on keeruline, sest see paneb sind end soojendama. Kuid see pole nii - muutute lihtsalt külma suhtes vähem tundlikuks, kuid keha ei soojene tegelikult üldse.
Ross WoodhallGetty pildid
Kas ikka külm?
Kui olete kõiki neid samme proovinud ja te ei saa soojeneda või kui tunnete külma käes käte ja jalgade valu, võib see viidata millelegi tõsisemale. See võib olla märk ummistunud arterist, aneemiast, Raynaud tõvest või muust meditsiinilisest seisundist. Kui teil on mure, külastage oma perearsti.
Dr John Brilli nõuannete saamiseks loe siit.