Teenime komisjonitasu toodete eest, mis on ostetud mõne selle artikli lingi kaudu.
Whitstable'i ranna jäistes vetes ühineb Katherine May uusaastapäeva ujujatega. Miks? Kuna külmas on mugavust, ütleb ta…
On uusaastapäev ja 25-liikmeline seltskond seisab Kentis kollakaspruunil Whitstable'i katusekividel ja pomiseb, et ajastus on sel aastal jõhker. Mõõna ajal ulatub meri nii kaugele, et selleni jõudmiseks peate läbi aakrite muda kahlata – see tähendab, et kui soovite ujuda, olete mõõnaaegade meelevallas. Nii et siin me oleme kell 9 hommikul, osad meist talvemantlis, mõned hommikumantlis. Seal on üllatavalt palju loomseid üksusi. Me kõik vaatame loksuvat halli vett ja kujutame ette, kui külm see on.
See on iga-aastane Whitstable’i uusaastaujumine – mitte organiseeritud üritus nagu teistes linnades, vaid hoopis juhuafäär, tavaliselt Facebooki sõnumite kaudu paar päeva ette planeeritud ja nõrgalt hüsteeriline tekstid. Me kõik teame tehingut: jookse sisse, karju, jookse uuesti välja. Minge kellegi juurde tagasi, et süüa peekonivõileibu, juua kohvi ja õnnitleda ennast.
Getty Images
Praeguseks on kogunenud korralik rahvahulk. Kõik ei uju. Mõned inimesed tulevad lihtsalt vaatama. Seal on selge sooline lõhe: enamik ujujaid on naised ja enamik vaatlejatest on nende hämmeldunud partnerid. Ranna tipus põletab keegi tulenõus oma jõulupuud. Ringleb kolb – brändiga pikitud kuum šokolaad. Ringi teeb purk maapähklivõi pätsikesi. muutun kannatamatuks. Külm hakkab mind varsti kätte saama. "Kas me jätkame sellega?" Ma küsin. Rüüd ja džemprid võetakse seljast. Sokid eemaldatakse ja topitakse saabaste sisse. Mõne sekundi seisame kõik kesktalvisel rannal ujumisriietes, kivid teravad jalge all. Ja siis keegi hüüab: "Lae!" ja me jookseme, kooririda lainete poole kihutamas.
Kostab kiljumine, kui meie pahkluud vastu vett löövad. Täna on umbes 6°C ja külm närib konti. Hingan sisse ja sukeldun ettepoole, et sukelduda. Mõni hetk tundub, nagu poleks midagi muud olemas: ainult mina ja talv, kes rippub ellujäämise äärel.
Näpunäiteid suureks languseks
- ETTEVAATUST: kui teil on südamehaigus, astma või olete rase, ei ole külmas vees ujumine soovitatav.
- ETTEVALMISTUS: Sündmusele eelnenud nädalatel lülitage dušš külmale, et kohaneda keha jahedusega.
- SOOJENDUS: tehke enne merre sukeldumist mõned tähehüpped, et tõsta oma pulssi ja panna veri käima.
- ÄRGE SUKELEGE: kui olete külmas vees ujumises uustulnuk, minge alati kõigepealt jalga, et vältida suurt šokki, mis võib olla ohtlik.
- RIIDETUD OSA: Kui plaanid vees pikemalt veeta, kaitsevad käsi ja jalgu neopreenist kindad ja jalanõud ning ujumismüts (või isegi kaks) aitab säilitada kehasoojust.
- MÄRKIMINE: teil on kõige külmem 10 minutit pärast veest lahkumist, seega veenduge, et lõpetate kohe, kui olete väljas.
Külm kutsumus...
Ma ei oodanud kunagi, et külmaveeujumine muutub minu identiteedi jaoks nii oluliseks, kui tegin kolm aastat tagasi oma esimesed katselised sammud selle poole. Olin selleks ajaks juba kümmekond aastat mere ääres elanud ega olnud pärast septembrit kordagi sinna seiklenud. Kuid ühel veebruarinädalal kopeeriti mind Facebooki grupisõnumisse. "Kas kellelgi on soov alustada külmaveeujumise rühma?" lõim algas. Ma ei pidanud isegi sellele mõtlema. "Jah palun!" ma kirjutasin.
Sel juhul ilmus kohale ainult kaks meist. Eelmisel päeval oli sadanud lund ja lainemurdude ääres oli ikka veel valgeid triivisid. Vetikate peal oli jää. Mul oli seljas halvasti istuv vesiülikond, mille ostsin heategevuspoest. Minu kaaslane Margo oli alustanud nädal enne mind ja kandis uhkusega musta ujumistrikoo, neopreenkindaid (et kaitsta oma jäsemeid külmumise eest) ja aakrit paljast liha. Ta kinnitas mulle, et see on parim viis seda teha. Ma väljendasin sellega oma südamlikku küünilisust.
Sel päeval pidasin vees umbes 30 sekundit vastu – karjusin kogu aeg –, kuid Margo püsis seal tervelt kolm minutit ja ma vaatasin teda aukartusega. See tekitas kogu ettevõttes kuidagi turvalise tunde. Kui tema saaks sellega hakkama, siis miks mitte mina? Leppisime kokku, et ujume nädal aega iga päev ja kolme päeva pärast võtsin ka märjalt ära. Nädala lõpuks võin kümneks minutiks sisse jääda.
Richard BakerGetty Images
Upu või uju
Külmas vees ujumine võib tunduda masohhismi aktina, kuid see on kõike muud. See on sügavalt, haaravalt meeldiv, enesealalhoiu saavutus, mis lahustab stressi ja paneb mind tundma end piisavalt julgena, et kõigega toime tulla. On näidatud, et külma vette kastmine vabastab samasuguseid kemikaale kui ravim Ecstasy, mis toob kaasa jääsõprade seas nii hästi tuntud "ujuja kõrguse".
Cambridge'i neuroteadlase professor Ed Bullmore'i uuring näitas, et see suurendas dopamiini, neurotransmitteri, mis stimuleerib aju tasustamis- ja naudingukeskusi, taset 250%. Samuti tõstab see serotoniini taset, mis aitab meil meeleolu reguleerida, vähendab oluliselt pingeid, väsimust ja negatiivseid meeleolusid ning parandab ujujate üldist heaolutunnet. See tähendab sageli, et ma lobisen oma sõpradega nagu õnnelik lind ujumise ajal, unustades õndsalt igapäevaelu pingeid.
Vesi nõuab minu täielikku tähelepanu: ma pean jääma kihla, et tagada, et ma ei tunneks kahtlast soojust, mis võiks anda märku alajahtumisest. Külma vette sukeldumine mõjub vaimule sarnaselt meditatsiooniga: see viib mind otse hetke. Olen õppinud välja tulema, kui pöidlaliigesed valutama hakkavad: selles mu kõige lihamas kehaosas tunnevad mu luud liiga pika aja pärast külma terava valuna. Niipea kui see õhku jõuab, muutub mu nahk Heinzi tomatisupi värviks – ma arvan, et see on tõend verest, mis mu kapillaaridesse sööstab. Võtan märja kostüümi võimalikult kiiresti seljast, kihistan kapuutsiga rätiku, sokid, retuusid, mütsi ja hommikumantli ning joon kuuma teed.
Sellegipoolest tunnen mõnikord külmavärinaid, kuid olen õppinud seda mitte kartma. See on lihtsalt mu keha soojenemine ja see paneb mind tundma, et olen elus. Tunnike pärast ujumist näib veri mu veenides virvendavat. Üle kõige olen olnud julge ja see loob omapärase tsükli: tehes mingit vastupidavat asja, tunnen end vastupidavamana. Külma vee ujumine laseb sellel julgusel minu päevade jooksul edasi liikuda.
Levikuga kaasa minnes
Tagasi selles uusaasta meres, olen leidnud oma sammu. Pärast esimest tunnet, et mu rinnakorv tõmbub kokku, hingan nüüd sujuvalt ja lasen oma jäsemetel end ümbritsevasse jäisesse vette sirutada. Juba hakkab meri tühjenema. Inimesed trügivad kaldale, naeravad ja mähivad end rätikutesse, mähkivad end taas soojaks. Aga me oleme ikka sees – see naiste seltskond, kes on sellest ajast, kui me Margoga esimest korda koos külmunud rannal seisime, nii palju kasvanud.
Nüüd käime paar korda nädalas ujumas ja täna oleme veel kaua pärast seda, kui kõik teised on riides, vees ja mõtlevad, kus pidu on. Me tiirleme üles ja alla nagu kajakad meres, nautides seda ruumi, mille oleme oma päevil avanud.
5 uue aasta päeva ujumiskohta
Kastke oma varvas – või kogu keha – mõnel sellisel korraldatud üritusel vette ja alustage 2021. aastat veetlemisega!
LYME REGIS, DORSET – See populaarne koht piki juuraajastu rannikut on alati täis möirgavaid rahvahulki, kes osalevad selle iga-aastasel Lyme Lunge'il.
SAUNDERSFOOT, PEMBROKESHIRE – Tuhanded vastupidavad hinged kihutavad selle Walesi küla rannikul üle liivaranna ja jääkülma Atlandi ookeani.
LÕUNA-QUEENSFERRY, EDINBURGH – Linna kord aastas avatav Loony Dook, mille taustaks on ikooniline Forthi sild, aitab leevendada Hogmanay pohmelli.
SALFORD QUAYS, MANCHESTER – Mõned kannavad vesiülikondi, samas kui teised julged hinged paljastavad oma naha selle tuntud dokkide ümbruse ringiujumise ilmingutele.
MAPLETON, DERBYSHIRE – Jõelaevade võidusõidu ja sillahüppega saavutab see külmaveeujumise Derbyshire'i külaversioon täiesti uusi sügavusi.
Tellima Maal elamine ajakirja juba täna ja hankige igakuine annus metsloomade uudiseid. TELLI NÜÜD
Kas meeldib see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
Selle sisu loob ja haldab kolmas osapool ning see imporditakse sellele lehele, et aidata kasutajatel oma e-posti aadresse esitada. Lisateavet selle ja sarnase sisu kohta leiate aadressilt piano.io.