Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Kuni me kõik jälgime koroonaviirus (COVID-19 ennetusjuhised kodus püsimiseks, töötavad paljud meist esimest korda kaugjuhtimisega. Kuid kodus suurema aja veetmine võib rutiini häirida ja mõjutada meie väärtuslikku und - kuidas saaksime tagada, et meie magamistoad jäävad pelgalt magamiseks?
Online magamistuba DUSK on teinud koostööd NHS-i arsti dr Frankie Jackson-Spence'iga, et jagada oma parimaid näpunäiteid meie kaitsmiseks magama ajutise "uue normaalse" ajal, sealhulgas vältides pikki valetamisi ja miks me ei peaks kunagi oma voodist tööd tegema. Vaadake allpool tema ekspertide nõuandeid premium-i jätkamise kohta.
Kuidas kaitsta oma und kodus töötades:
1. Vältige pikki valetöid
Võite tunda kiusatust lüüa uinak ja püsi voodis kuni hetkeni, mil pead sisse logima, kuid tavapärasest rutiinist kinni pidamine aitab sul end värskena tunda ja produktiivsena püsida.
2. Hoidke jahedas
Soovite jääda hubaseks päeva jooksul, kuid kui küte on väsinud, võib teie magamistuba saada
ebamugavalt kuum. Teie kehatemperatuur peab une alustamiseks langema üks kuni kaks kraadi, nii et kaaluge akna avamist tund enne magamaminekut.Voodipesu on hea võimalus nii lahedate voodipesude jaoks kui ka keskkonnasõbralikkus. Voodipesu on valmistatud linadest; täiesti looduslik, biolagunev materjal. Vihma eest kasvamiseks pole vaja täiendavat vett - see on kaugel rannast Vaja on 10 000 liitrit kasvatada 1kg puuvilla. Kasutada saab ka kõiki taimeosi, nii et raiskamine pole vajalik - näiteks linaseemneõli valmistatakse ka linadest. Tutvuge meie juhendiga 9 parimat keskkonnasõbralikku linasest voodipesu komplekti.
3. Ärge kunagi töötage voodist
Selleks, et teie aju seostaks teie magamistoa unega, sisenege ainult sisse voodi kui soovite unistustemaale triivida.
4. Vajaduse korral võtke lühike uinak
Kiire uinak võib suurendada keskendumist, erksust ja loovust, kuid seda on kerge uinata kavandatust pisut kauem. Pidage kinni maksimaalselt 30 minutist, et vältida kohmetust ja loidust.
5. Säilitage une pühamu
Kvaliteetsed linad, rahustavad värvid ja värsked lõhnad muudavad magamistoa magama, kui ootate magamaminekut. Voodiriideid tuleks pesta iganädalaselt, et hoida magamiskeskkond hügieenilisena, samal ajal kui linad triikida hävitavad kõik ülejäänud bakterid ja aitavad voodilina tunda end uue moodi.
Selles loos sisalduv teave on avaldamise kuupäeva seisuga täpne. Kuigi me üritame hoida oma sisu võimalikult ajakohasena, on koronaviiruse pandeemiaga seotud olukord jätkab kiiret arengut, nii et on võimalik, et mõni teave ja soovitused on sellest ajast alates muutunud kirjastamine. Kõigi murede ja värskeimate nõuannete saamiseks külastage veebisaiti Maailma Terviseorganisatsioon. Kui viibite Ühendkuningriigis, võib riiklik tervishoiuteenistus pakkuda ka kasulikku teavet ja tuge, samal ajal kui USA kasutajad saavad ühendust võtta Haiguste tõrje ja ennetamise keskus.
Kas vajate positiivsust, südantsoojendavat maaelu uudist ja kevadist aiandusnõuannet? Liituge meie tasuta Maaelu infoleht oma iganädalase eskapismi annuse eest.
REGISTREERI