Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
NHS andmetel põhjustavad dementsust aju järkjärgulised muutused ja kahjustused, enamasti haiguste tagajärjel, mille käigus ajurakud degenereeruvad ja halvenevad tavapärasest kiiremini.
Oleme varasematest uuringutest kuulnud, et neid on mitmed elustiili tegurid see võib suurendada dementsuse riski, näiteks keskhariduse omandamata jätmine, suitsetamine, füüsiline tegevusetus ja sotsiaalne eraldatus.
Nüüd soovitab uus uuring, et teie unistused võivad osutada, kas teil tõenäoliselt haigusseisund areneb.
Swinburne'i teadlase uuring avaldatakse 2006. Aastal Neuroloogia, leidis, et kui unistate palju, siis on tõenäoline, et te seda ei saavuta dementsus.
Kiire silmade liikumise (REM) une mõõtmise abil võis uuring ennustada dementsuse riski. REM-uni on une viies etapp, mis toimub vahetult enne unistamise algust.
Preili AnielaGetty pildid
5 une etappi
Esimene etapp: kerge uni
Teine etapp: ettevalmistus sügavaks uneks
Kolmas ja neljas etapp: sügav uni
Viies etapp: REM uni
Uurimistöö käigus jälgiti 321 osaleja, keskmise vanusega 67, unetsüklit. Neid kõiki jälgiti umbes 12 aastat. Sellest arvust 32 arenes mingil kujul dementsus.
Osalejad, kellel tekkis dementsus, veetsid REM-unes keskmiselt 17%, võrreldes 20% -ga neil, kellel dementsus ei arenenud.
Üllatavalt avastas uuring, et iga REM-unes veedetava aja 1% -lise vähenemise korral suurenes dementsuse tekkerisk üheksa korda.
"Meie eesmärk oli välja selgitada, millised une etapid võivad olla seotud dementsusega ja kuigi me ei leidnud seost sügava unega, tegime seda REM-unega," rääkis uuringu autor dr Matthew Pase HuffPost.
"Järgmine samm on välja selgitada, millised REM-une mehhanismid põhjustavad suuremat dementsuse riski.
"Selgitades une rolli dementsuse puhkemisel, on lootus lõpuks leida võimalikud sekkumisviisid, et dementsust saaks edasi lükata või isegi ära hoida."
Peamised näpunäited dementsuse ennetamiseks
1. Treeni regulaarselt
2. Sööge Vahemere dieeti
3. Hoidke oma meelt aktiivsena
4. Suhtle
5. Magama vähemalt seitse tundi öösel
Kui soovite saada täielikku teavet aju tervise hoidmise võimaluste kohta, kogu artiklit loe siit.