Milline on teie uniloomade kronotüüp?

See võib kõlada kummalise küsimusena, aga kas sa tunned oma unelooma? Unearsti sõnul Dr Michael Breus, on see küsimus ülioluline, et mõista, kuidas oma tervist, heaolu ja tootlikkust paremaks muuta.

Tema raamatus Millal vägi, Dr Breus liigitab isikud nelja kronotüübi (keha sisemised kellatsüklid) järgi, sealhulgas karu, delfiin, hunt ja lõvi. Ta soovitab, et teie kronotüübi tundmine on oluline, kuna igal inimesel on erinev bioloogiline kell ja seepärast töötab ta kõige paremini erinevatel kellaaegadel.

Dr Breus on koostanud diagnostilise viktoriini, et teha kindlaks, milline magav loom olete. Teie kronotüüp ütleb teile, milline kellaaeg on teie loovuse jaoks kõige parem ja millal peaksite parima tulemuse saamiseks ideaalis sööma, magama ja trenni tegema. See väidab, et ta näitab teile, kuidas oma kehaga töötada ja oma potentsiaalini jõuda.

Võtke läbi viktoriin ja saate siit teada oma unise looma.

Ja Dr Breusilt lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti.

Praegu on siin jaotus iga unise looma kohta ...

KARU

Nagu arvata võis, on karud snooperid. Nad armastavad uinutada ja ärkavad sageli pisut hajameelselt. Nii nagu looduses olevad karud, on see kronotüüp kõige aktiivsem päevasel ajal ja magab öösel. Karude jaoks on optimaalne magamisaeg seitse kuni kaheksa tundi või rohkem. Dr Breus määratleb karude magamis- ja ärkveloleku mustrid seotuna päikesetsükliga.

Toidu osas söövad karud kogu päeva suupisteid ja neil on sageli keskmine või kõrge KMI.

Kui olete karu, soovitab dr Breus ärgata umbes kella seitsmest hommikul, nautida enne tööle minemist paar tundi, harjutus õhtul enne õhtusööki ja magama minema umbes kell 23 õhtul.

DOLPHIN

Veest välja hüppuva delfiini nägemine võib panna mõtlema piiritu energia peale. Unearst aga paljastab, et inimeste delfiinid on närvilised murelikud, kellel on keeruline magama jääda. Nad keskenduvad detailidele, on intelligentsed ja neil on perfektsionistlikud omadused.

Loodusmaailmas saavad need loomad magades ainult pool ajust korraga puhata. See on tingitud asjaolust, et nad peavad hingama uuesti ja olema pidevalt teadlikud kiskjatest.

Delfiinide kronotüüpi kuuluvad inimesed armastavad trenni teha ja neil on madal KMI, kuid nad kannatavad pideva väsimuse all. Jooga või meditatsioon on parim võimalus lõõgastumiseks ja südaöö on parim aeg magamiseks.

HALL

Looduses oleva hundi stereotüüp on kartmatu loom, kes jahib pidevalt saaki. Tiimides koos töötades jahivad nad pakke. Kronotüübina on hundid kõige rohkem elus öösel, nad ei tunne vajadust magada alles pärast südaööd.

Hundid ei ole tavaliselt esimest korda ärgates innukad sööjad ja tahaksid pigem sisse magada. Kuid pärast pimedat on neil tohutu isu.

Dr Breuse sõnul on hundid riskivõtjad, kes on intuitiivsed, loovad ja emotsionaalsed. Neid võib kasutada kunsti-, meditsiini- või tehnoloogiavaldkonnas. Ta soovitab hundi kronotüübiga inimestel seada hommikul kaks äratust, lõpetada töö kella 18.00-ks ja hilisema õhtusöögi.

LÕVI

Motiveeritud ja vara tõusma hakkavad lõvid on hommikused olendid. See kronotüüp ärkab esmapilgul energiat täis ja on toiduks valmis. Parim aeg lõvitüübi tootmiseks on varajased tunnid, kuna nad kipuvad hilja pärastlõunal väsima.

Dr Breusi sõnul teevad lõvid head tegevjuhid ja ärijuhid. Parima produktiivsuse taseme säilitamiseks peaksid lõvid liikuma varahommikul enne õhtusööki ja suunduma oma voodisse kella 22.30 paiku.

Kas sa oled delfiin või rohkem hunt? Nimelt on enamik inimesi märgistatud karuks.