Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Õnneliku jaanuari loomiseks ühendasime mittetulundusühingu Action for Happiness, kes teevad uskumatut tööd, levitades sõnumit sellest, mis teeb kogukondades, koolides ja töökohtadel inimesi õnnelikuks.
Miks mitte läbi viia oma isiklik õnneeksperiment, proovides allpool AfH 10 võtmeid õnnelikumaks elamiseks.
Esiteks võtke lubadus Action for Happiness: "Püüan luua rohkem õnne ja vähem õnnetust ümbritsevas maailmas. "
Allpool oleme lisanud ka mõned soovitused, kuidas alustada.
Võib tekkida pisut kahtlus, kas selliste lihtsate asjade tegemine - näiteks sõbraga ühenduse võtmine, et öelda, kui palju te neid hindate - võib sellist tõelist vahet muuta.
Kuid kõik kümme võtit on tõenduspõhised - ja uskumatult lihtne teha. Tegevuste ja ettepanekute täieliku loetelu ja kursuste loetelu leiate teemast Action for Happiness website.
1 Andmine: tehke asju teiste heaks
Proovige: Tehke täna kolm lisaküllust. Proovige teistele naeratust tuua.
2 Suhtlemine: võtke ühendust teiste inimestega
Proovige: Pange rohkem aega inimestele, kes teile tõeliselt olulised on.
3 Treenimine: hoolitsege oma keha eest
Proovige: Pange tähele, millised tervislikud tegevused tõstavad teie tuju ja tehke neist rohkem.
4 Hindav: märka ümbritsevat maailma
Proovige: Vähemalt kord päevas peatage ja võtke viis minutit, et lihtsalt hingata ja hetkes olla.
5 Proovimine: õppige edasi uusi asju
Proovige: Õppige uus oskus, olgu see väike.
6 suund: teil on eesmärgid, mida oodata
Proovige: Mõelge eesmärgile, mille olete seadnud, ja tehke selle alustamiseks üks asi.
7 Vastupidavus: leidke võimalusi tagasipöördumiseks
Proovige: Jagage seda, kuidas end tegelikult tunnete, kellega usaldate - ja olge nõus abi küsima.
8 Emotsioon: suhtuge positiivselt
Proovige: Naeratada ja öelda midagi positiivset iga kord, kui tuppa jalutate.
9 Nõustumine: olge rahul sellega, kes te olete
Proovige: Ole enda vastu sama lahke kui teiste suhtes.
10 Tähendus: olge osa millestki suuremast
Proovige: Andke oma aega hea eesmärgi toetamiseks ja olge osa millestki suuremast.
Alates Punane
Alates:Prima