Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Uus uuring Journal of Sleep on leidnud, et neil, kes saavad nädalavahetustel, see tähendab üle kaheksa tunni, rohkem kipitust, on madalam suremus.
Tegelikult järeldasid nad, et alla 65-aastased täiskasvanud, kelle keskmiselt viis tundi vähem magama igal õhtul oli 65% suurem varasema surma tõenäosus kui neil, kes said tööpäeviti tund või kaks rohkem.
Kuigi üldiselt mõistetakse, et hea une regulaarsus on hea tervise võti (s.t kuus kuni kaheksa tundi igal õhtul), näitas see uuring, et kui olete ainult magamine nädalapäevadel umbes viis tundi öösel, võite nädalavahetusel mõne tunniga mõnevõrra järele jõuda.
Getty pildid
Teisisõnu, teil on kuulsuse saamiseks meditsiiniliselt mõistlik põhjus valetama.
Ärge siiski minge endast üle, sest uuring hoiatab ka liigse magamise eest.
13 aasta jooksul 38 000 osalejaga läbi viidud uuring leidis ka, et neil, kes magasid üle kaheksa tunni öösel regulaarselt, oli 25% suurem tõenäosus varakult ära minna. Mis pole ideaalne.
Inimese kehakeha ekspert Stuart Peirson rääkis hooldaja see “unevõlg” tuli “ära maksta”. Nii et kui te ei maga nädal aega selleks ükskõik mis põhjusel, peaksite proovima ja korvama, kui saate. Ta ütles: 'Te ei saa küünalt mõlemas otsas põletada. Noh, saate, aga te ei ela nii kaua. '
Alates:ELLE UK