Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Vaimse tervise probleemidega võib olla keeruline tegeleda ja kuigi ükski tehnoloogia ei luba kõike teha veelgi parem, on mõned rakendused, mis aitavad leevendada igapäevaseid stressitingimusi nagu ärevus, depressioon, OCD ja palju muud.
1. Jälgi oma tuju
Parandadakeskendub sellele, et saaksite oma meelt harjutada ja igapäevaseid ülesandeid hallata, hinnates kõigepealt, kui rahul olete eluga, määratledes valdkonnad, mida soovite parandada, ja määrates hallatavad ülesanded. Rakendus võimaldab teil ka oma tuju jälgida ja pakub inspireerivaid kursusi erinevate eluvaldkondade kohta.
Kuigi paljud meist seostavad oma telefone stressi ja tähelepanu hajutamisega, püüab Remente pakkuda õnnelikku kohta see on lihtsalt sõrmeotstes, aidates teil jääda rahulikuks ja lõdvaks, kui seda kogu maailmas vaja läheb päev.
IOS-is ja Androidis saadaval Premium-liikmelisus on saadaval ka 4,17 naela / kuu.
2. Hingake, et aidata teil stressi vähendada
Breathe2Relax on rakendus, mis aitab teil stressiga toime tulla igal ajal, kui seda kõige rohkem vajate, olgu siis igapäevases töölesõidus, tööl või kodus.
Rakendus võimaldab teil salvestada ja visualiseerida oma hetke stressitasemeid ning pakub seejärel hingamisharjutusi, pakkudes kiiret ja tõhusat viisi iga stressiolukorraga toimetulemiseks.
Saadaval iOS-is ja Android-is, tasuta.
3. Muutke oma emotsioonid mänguks, mida saate kontrollida
SuperBetter. Kui soovite hoolitseda oma vaimse tervise eest ja samal ajal mängu mängida, on see rakendus teie jaoks. SuperBetter aitab teil mängu mängides kogetud emotsioone rakendada; nagu optimismi, otsustavust, julgust ja loovust oma igapäevaelus.
Pakkudes teile väljakutseid, ülesandeid, võimendeid ja isegi kaabakaid, on rakendus lõbus viis õnnelikuna hoidmiseks ja paremate harjumuste kujundamiseks.
Saadaval iOS-is ja Android-is, tasuta.
4. Kutsu oma ärevus proovile
Vaikse ookeani piirkond on ideaalne, kui võitlete ärevusega. See rakendus jälgib teie tuju iga päev, nädalas ja kuus ning pakub teile hingamis- ja meditatsiooniharjutusi, mis aitavad teil läbi viia ärevuse episoodi.
Huvitav on see, et rakendus pakub teile ka vähe katseid, mis seavad teie ärevuse proovile eesmärk järk-järgult vähendada selle taset, samuti päevik, mis aitab teil oma silma peal hoida mõtteid.
Saadaval iOS-is ja Android-is, täielik juurdepääs saadaval hinnaga 4,49 naela / kuus.
5. Magama kiiremini
Sleepio. Vaimse tervise osas on uni hädavajalik. Tegelikult on magamata jätmine olnud seotud depressiooni tekke ja ärevuse suurenemisega.
Sleepio aitab teil kiiremini uinuda, parandab une üldist kvaliteeti ja teab, milliseid elustiili muutusi peaksite tegema, et paremini magada.
Saadaval iOS-is, täielik juurdepääs £ 200 aastas.
6. Jalutage ja olge tähelepanelik
Tänavatarkus Wandercast. Ok, see pole tehniliselt rakendus, kuid saate oma telefonist heli alla laadida ja kuulata... rakenduse kaudu. Selle heliprogrammi on koostanud sotsiaalne ettevõte, mis tegutseb nüüd 25 riigis, ja see julgustab kasutajaid kõndimise ja kuulamise ajal nägema oma isiklikku linnakeskkonda uuel viisil.
Kontseptsiooni eesmärk on aidata kasutajatel astuda samm tagasi oma elust eemale, aeglustada ja keskenduda kui nad küsivad endalt küsimusi ja püüavad vastuse leida vahetult ümbrus.
Saadaval veebis. Street Wisdom nõuab kasutajatelt 5,99 naelsterlingit (mitte kasumit).
7. Mediteeri liikvel olles
Buddhify. Pole tähtis, mida te teete, olgu see siis ärkamine, tööl 5-minutise pausi tegemine, proovimine magada või lihtsalt ülekoormatud olla - see rakendus pakub teile kohandatud meditatsiooniseansse olukordi.
Enam kui 80 raja seast leiate kindlasti midagi, mis aitab teil oma emotsioonide ja tunnetega toime tulla, hoolimata sellest, millised need on.
Saadaval iOS-is ja Android-is, 4,99 kr / 2,39 kr
8. Kuulake teiste inimeste kogemusi
Veel üks, mis see pole tehniliselt rakendus, kuid taskuhäälingusaade (loodud Spotify poolt, mis on rakendusena allalaaditav). 'Killing It' on taskuhäälingusaade, mis jagab lugusid päris alustavate ettevõtete reaalsetelt inimestelt, kellel on ettevõtluse eesliinil olnud oma vaimse tervise probleemid.
Vaimse tervise probleemide keskel võib tekkida tunne, nagu ei oleks te sellest kunagi vaba ei saa te midagi saavutada, kuid selle taskuhäälingusaate kuulamine tuletab teile meelde, et see lihtsalt pole nii tõsi.
Saadaval Spotify.
9. Lülitage oma igapäevane autopiloot välja
Ärka üles!Kui suure osa päevast kulutame autopiloodile, tegeledes asjadega ilma sellele palju mõtlemata? Meie alateadvus viib meid läbi palju aega ja just siis on meie meeltel võimalus eksida ning ta võib meie peale saada. Kuid aeg-ajalt "ärkame" üles ja tunneme end oma eluga seotud, teadlikuna ja hindavana.
Selle rakenduse loogika seisneb selles, et mida rohkem neid hetki on, seda õnnelikumad oleme. Nii viib teid läbi tasakaalustatud, mänguliste ja huvitavate kogemuste seeria, mis köidab teie tähelepanu, köidab teie kujutlusvõimet ja stimuleerib meeli.
Saadaval iOS-is ja Android-is, tasuta.
10. Praktiliselt põgenege paremasse kohta
Maagiline aken ei ole tehniliselt rakendus teie vaimse tervise jälgimiseks, kuid see pakub teie silmadele meeldiva ja rahustava pausi, kui kõike läheb natuke liiga palju. Rakendus pakub teile 22 kaunist tasuta stseeni kogu maailmast, tuues need teie vaatamise ajal ellu.
Koos lõõgastava muusikaga pakub see teile kindlasti natuke zen-i, olgu see teie on 20 sekundit või 2 tundi.
Saadaval iOS-is, täielik juurdepääs saadaval hinnaga 2,29 naela.
11. Aidake oma ravil oma terapeudilt eemal olla
nOCD on tööriist, mis on loodud töötama koos teadvuse ja kokkupuute reageerimise ennetamise teraapiaga - ravi, mida tavaliselt kasutatakse nende inimeste abistamiseks, kellel on diagnoositud obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD).
Lisaks käitumisravi erinevate elementide tõhusamaks, tõhusamaks ja mugavamaks muutmisele aitab rakendus ka teie terapeuti, kogudes teie juhtumi kohta andmeid ja mõõdikuid.
Saadaval iOS , tasuta.
12. Avastage oma meeleolumuutuste põhjus
Moody Me. Tihti tunneme end ilma nähtava põhjuseta kurvana või pettununa. Moody Me võimaldab teil jälgida oma meeleolu kõikumisi, pakkudes üksikasjade graafikuid, graafikuid ja kalendreid, võimaldades teil jälgida iga tuju põhjuseid.
Lisaks meeleolude harimisele võimaldab rakendus teil luua ka fotode galerii, mille olete pilti lõiganud, et rõõmustada teid alati, kui tunnete end sinisena.
Saadaval iOS-is, tasuta.
13. Rahustage end muusika (ja looduse) kõlaga
Lõdvestage meloodiad sarnaneb võluaknaga, kuid tähelepanu keskmes on piltide asemel heli. Rakendus võimaldab teil luua meloodiate ja loodusheli kombinatsiooni - näiteks merelained ja pehme klaver - ning lõõgastuda oma lemmiksegust. Saate seda kasutada erinevates olukordades, alates uinumisest ja lõpetades joogatreeninguga.
Saadaval iOS ja Android, tasuta.
Alates:Prima