Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Kas tunnete end kunagi pärastlõunase uinakuga süüdi? See on lihtne, kuid samas väga rahuldust pakkuv järeleandmine, mis võimaldab teil end värskendada ja õhtuks valmis olla. Noh, teaduse sõnul ei tohiks me üldse end süüdi tunda. Tegelikult teeme endale teene ...
Teadusuuringud on näidanud, et päevane lühike torkimine ei saa ainult meie jõudu tugevdada heaolutunne, aga ka meie esinemine, e-posti teel aruanded.
Hertfordshire'i ülikooli meeskond on isegi tulnud välja uhiuue sõnaga (mida me armastame!), Et võtta kokku rahuliku rahulolu tunne, mille saate pärast uinakut: 'nappiness'.
Oluline on aga see, et aega kulutate nappimisele: teie annus ei tohiks kesta kauem kui 30 minutit. Kuid kauem kui see on, ja lõpuks saate end tunda vähem õnnelik kui siis, kui poleks üldse puhanud.
Uuringu juht professor Richard Wiseman ütles: "Varasemad uuringud on näidanud, et alla 30-minutised uinakud muudavad teid keskendunumaks,
produktiivne ja loov, ja need uued leiud viitavad... et ka lühikese uinaku korral saate õnnelikumaks saada. "Edinburghi teadusfestivali jaoks läbiviidud uuringust võttis osa üle 1000 vabatahtliku. Enamik (66%) uuringus osalenud lühikestest mähkmetest, kellel paluti pool tundi magada, tundis end pärast seda õnnelikuna.
Samal ajal teatasid ainult 56% pikema uinakuga isikutest, samas kui 60% mittevajalikest nõustus.
Keskmiselt esitasid lühikeste mähkmete „õnnelikkuse skoor” 3,67 viiest, mitte-mähkmete tulemus oli 3,52 ja pikkade mähkmete 3,44.
Nii et põhimõtteliselt võiksime kõigist natuke rohkem puhata - aga ärge unustage seda äratust seadma!
Alates:Prima