Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Viimastel aastatel on Ystävänpäivä mõnevõrra ümber kujunenud - see pole enam ainult paaridele ja paaridele reserveeritud päev, vaid hoopis võimalus näidata armastust üldiselt.
Mõni kavatseb sööma minna koos oma teise olulisega, teised võivad aga eelistada, et ühineksid Galentine'i pidustusteks või vaikseks ööks oma neljajalgse armastusega, nende koer.
Ükskõik, kes võib olla teie kiindumuse objekt, oleme kõik selle nimel, et armastust kaugele ja laiali levitada. Kuid ärge unustage kedagi tõeliselt olulist... ise.
Sel aastal tahame omaks võtta enesearmastuse ja idee, et mida parem olete iseenda vastu, seda põnevam, kui te teistele olete.
Mikroõpperakenduse eksperdid Blinkist on täitnud nimekirja Maaelu tuhandetest mitte-ilukirjanduslikest raamatutest kõige populaarsemate enesearmastuse näpunäidete ja mantritega. Rakendage need selle sõbrapäeva ...
1. Sea eesmärk
"Oma tähenduse leidmiseks on vaja elus lõppeesmärki, millele keskenduda. Lõpp-eesmärk pole oluline, kui see viib teid täielikult keerukamatesse väljakutsetesse, võimaldades teil teiste arvamust mitte arvestada. "Voo autor Mihaly Csikszentmihalyi
Enesehooldus ei ole reaalsem kui keskendumine oma lühi- ja pikaajalistele eesmärkidele. Võtke natuke aega enda jaoks ja keskenduge sellele, mida soovite saavutada ja kuidas sinna jõuda. Prioriteetide ümberhindamiseks aja eraldamine on oluline ja see on suurepärane viis programmi häälestamiseks kahtlushääled (kas need tulevad ümbritsevatelt või teie suurimalt kriitikult, ise). Samuti aitab hallatavate eesmärkide määratlemine ja püstitamine keskenduda, teha pikaajalise eesmärgi nimel kõvasti tööd ega tunne end pikemas perspektiivis heidutatuna.
2. Jääge olevikku
Maaelu
See on fantastiline mantra, mida saate enda jaoks korrata alati, kui tunnete end ümbritseva üle kõige hämmingus. Lõppude lõpuks on enamiku inimeste jaoks üks suurimaid stressi põhjustajaid muretsemine juba toimunu pärast või millegi pärast, mis võib tekkida või mitte. Oluline on mõista, et saate kontrollida ainult olevikku ja millegi muu pärast muretseda on mõttetu. Keskenduge oma energiale nii, et teil oleks parim ja kõige optimaalsem praegune hetk.
3. Täiustage oma hommikurutiini
"Minut üks - istu vaikuses; teine minut - korrake oma kinnitusi; kolm minutit - visualiseerige oma päev ideaalselt; neli minutit - pange kirja mõned asjad, mille eest peaksite tänulik olema ja mida soovite päeva jooksul saavutada; minut viis - lugege kaks lehte raamatut; ja lõpuks, kuues minut - tehke mõned tõuked ja krõbinad. "Imehommik, autor Hal Elrod
Enesehooldus on midagi, mida peaksite igapäevaselt harjutama, ja pole paremat viisi enda alustamiseks aidata kui paar minutit enda ümber fokuseerimiseks. Ülaltoodud nõuanded keskenduvad kõigile õigetele asjadele - alustage päeva positiivsel noodil, tehke natuke kerget harjutust, keskenduge sellele, mida soovite saavutada, ja võtke oma elu üle absoluutne kontroll.
4. Stimuleerige ideid
"Vaimselt tervena püsimiseks peaksite võimalikult palju lugema palju häid raamatuid, leidma mingil kujul aega oma kirjutamiseks - olgu see siis kirju või päevikut - ja planeerige aktiivselt oma tulevikku vastavalt pikaajalistele eesmärkidele. "Stepheni 7 ülitõhusate inimeste harjumused Covey
Enda eest hoolitsemine algab vaimse heaolu säilitamisest ning suurepärane viis selleks on enda ideede jälgimine ja teiste suurepäraste mõtete omastamine. Leidke aeg oma olulised ideed paberile panna, sest see annab teile võimaluse neid igal ajal uuesti läbi vaadata. Ja olgem ausad, lugemine on alati olnud enesehoolduse sünonüüm.
5. Magama, magama, magama
Maaelu
Õige koguse magamiseks on tohutul hulgal eeliseid - hästi puhanud inimene on produktiivsem, keskendunum ja kindlasti õnnelikum kui keegi, kes ei saa kunagi piisavalt magada. Lõpetage enesehoolduspäev suure unega, jättes teile värske ja täis energiat, et järgmine päev edasi liikuda.