"Harjumuste muutus on üks esimesi märke suhteprobleemidest. See võib viidata õnnetusele, isiklikule stressile, isegi petmisele - kuid see võib näidata ka mitmeid muid asju, nii et ärge minge järeldustele. Kui on olulisi muudatusi, arutage neid oma partneriga, et teha kindlaks, mis nende taga on. " —Sarah E Clark, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, suhete ekspert ja Ideaalsus
"Inimesed mõtlevad sageli nende suhte staatus ja kuhu see suhte alguses suundus, kuid need vestlused ei tohiks lõppeda. Kui olete samal lehel, kui olete pühendunud või abielus, põhjustab õnnetus ja lahutus. Abielu on suur töö. Ärge öelge: "Me selgitame selle hiljem välja." Hiljem tähendab seda kunagi või kui on liiga hilja. " —Darius Russin, M.D., M.B.A.
"Paljud suhetes elavad inimesed teevad selle vea, et loobuvad oma varasematest sõpradest, et keskenduda ainult paariajale. Kõike koos tehes saab aga hakkama luua suhetes staleness ja see on suurepärane retsept mõlemale partnerile üksteise haigestumiseks. Õnnelikuks saamiseks peate mõlemad oma eraldi sõprade jaoks aega leidma, isegi kui see on vaid paar päeva kuus. "
- Jonathan Bennett, sertifitseeritud nõustaja ja suhetega treener Populaarne mees"Oma töös lahutuse vahendajana soovib abikaasa sageli mulle kogu oma lahutuse tagamaid öelda. Kuid ma võin teile öelda, mis tegelikult juhtus - igas lahutuses tunneb keegi (kuid tavaliselt mõlemad inimesed) vallandatu, alahindamist, lugupidamatust või devalveerimist. Need on peamised õnnetuse näitajad. " —Elinor Robin, Ph., Sõbraliku lahutusega abielulahutuse vahendaja Gainesville'is, Florida
"Kui võtate aega oma partneri regulaarseks kaisutamiseks, puudutamiseks ja armastuse ning kiindumuse näitamiseks, stimuleerib kehas kemikaale nagu oksütotsiin ja dopamiin, mis soodustavad külgetõmbe tundeid. Ilma see seotustunne, võib tekkida lõhe, mis võib põhjustada õnnetust. Isegi väike intiimne aeg päevas kullakesega võib seda sidet tugevana hoida. " —Antonia saal, psühholoog, suhete ekspert ja artikli autor Ülim juhend mitme orgasmilise elu kohta
"Sest alahinnatud tunne on märkimisväärne lahutuse põhjus, on kriitiline teada saada, mis paneb teie abikaasa oluliseks tundma. Mõelge välja, mida teie abikaasa vajab, et end väärtustatuks tunda, ja veenduge, et see juhtuks. Ma garanteerin teile, et nad vastutavad mitterahaliselt. " —Robiin
"Inimesed ei koge armastust samal viisil ja kui te ei räägi oma partneri" armastuse keelt ", võib see põhjustada suurt õnnetust. Dr Gary Chapman kirjeldas viit erinevat armastuskeelt, et aidata paaridel õppida ja rääkida nende keeles abikaasa - need keeled on kvaliteetaeg, teenistusakt, kinnistavad sõnad, füüsiline puudutus ja kingituste andmine. Partnerite armastuskeele rääkimise õppimine on päästnud palju abielusid. " —Kim Olver, suhete treener ja õnnelike paaride saladuste autor
"Inimesed usuvad ekslikult, et nad ei peaks oma partnerilt küsima, mida nad soovivad, kui tegelikult see on parim viis suhelda ja saada oma suhetelt seda, mida soovid. Teie partner ei peaks ootama, et täidaksite kõik nende vajadused - oodates, et keegi sind "lõpule viiks" on romantiline idee, kuid mitte tervislik. Kuid terved paarid teevad koostööd, et olla kindel, et kõige olulisemad vajadused on täidetud. " —Kraan
"A suhetes levinud õnnetuse põhjus teeb oletusi partneri öeldu kohta. Näiteks võib üks partner öelda midagi nii kahjutut nagu "Ma tunnen end täna laiskalt". Seejärel annab teine partner mitmeid ettepanekuid, et ta ei tunneks end laiskana. 'Võite käia spordisaalis. Või mainisite, et soovite hankida uue teki jaoks kanga. Sa võiksid seda teha. ' Samal ajal tunneb esimene partner end valesti. Ainus viis eelduste selgitamiseks on nende üle arutamine. " —Janet Zinn, litsentseeritud sotsiaaltöötaja ja psühhoterapeut
"Suur õnnetuse allikas on suhte fokuseerimine ja kruiisile panemine kontroll, et keskenduda jagatud aja asemel karjäärile, lastele, laiendatud peredele ja kogukonna tööle koos. Paaridel tuleb aktiivselt suhelda romantika, sõpruse ja lõbuga, mis viis nende esialgse külgetõmbe ja põnevuseni koosolemise suhtes. Nad ei saa eeldada, et ühendus püsib, kui nad ei pane aega ja energiat selle elus hoidmiseks. " —Jefferson A. Singer, Ph. D., positiivse paariteraapia kaasautor, Connecticuti kolledži psühholoogiakolledži dekaan
"Tavaline suhe, mis kahjustab suhet, pole teie ootuste avaldamine. Ütlemata ootused võib põhjustada pahameelt ja õnnetust. Isegi kui see pole realistlik ootus, võib sellest rääkimine palju aidata. " —Kraan
"Iga partner peaks suutma leida kolm asja, mille eest nad on iga päeva eest tänulikud, ja jagada seda nendega. Ükskõik, kas see on tänu raske töö eest, maja koristamise või laste eest hoolitsemise eest, kallimale komplimenteerimine suurendab suhetes positiivsust. Kui nad ei suuda kolme asja peale mõelda, on see punane lipp, milles nad on õnnetud. " —Kimberly Hershenson, üksik- ja paariterapeut, kes asub NYC-s
"Mõnikord peate lihtsalt tegema andke oma partnerile luba öelda mille pärast nad muretsevad. Alustage järgmiselt: "Võib-olla kardate mulle veidi öelda, aga kui see on teile oluline, on see minu jaoks oluline." —Marni Feuerman, litsentseeritud abielu- ja pereterapeut erapraksises Boca Ratonis, FL
"Lapsed lisavad inimese ellu palju positiivset, kuid need võivad lisada ka palju stressi, sealhulgas vähenenud intiimsust suhetes. Laste esimesena tulles võib abielusuhte kaotus olla väga valus. Seda õnnelikku füüsilist ja emotsionaalset sidet oma partneriga pole lihtne säilitada, kui on vaja vannid, söögikorrad ja keetmist vajavad mänguasjad. " —Hershenson
"Tundmatuks jäämine on suhetes peamine õnnetuse allikas. Vastukaaluks öelge sellele, et tänate millegi eest (midagi!) Ja pange vähemalt üks kord päevas tähele midagi erilist, mida nad teie ellu toovad. " —Ramani Durvasula, kliiniline psühholoog, psühholoogiaprofessor ja raamatu autorNartsissistide ellujäämine
"A abielu suur õnnetuse allikas on see, kui üks või mõlemad partnerid lasevad end lahti. See võib olla füüsiline - kaalus juurde võtmine, treenimisest loobumine, ebatervislike harjumuste arendamine. Või võib see olla arengus, kus nad lõpetavad parandamise katsed. Näiteks kaotavad paljud inimesed abielu jätkamise ajal oma lõbusat ja seikluslikku olemust. Või kus nad kunagi olid oma elu järele ja kirg oma partneri vastu, nüüd on nad alati väsinud ja keskenduvad ainult tööle. " —Bennett
"Juhtumiste üle vaidlemine on pikaajaliste suhete puhul täiesti normaalne. Kuid liiga palju võitlus või konfliktide vältimine tekitab täielikult pahameelt ja põhjustab teie emotsionaalset eemaldumist oma partnerist. Tõelise läheduse ja intiimsusega abielud hõlmavad tunnete väljendamist, isegi raskeid. " —Feuerman
"A suur viga näen, kuidas paarid teevad mis viib suure õnnetuseni, pole üksteise kuulamine. See on nii lihtne asi, kuid see on nii oluline. Küsige neilt, kuidas nad end tunnevad, ja kuulake siis segamatult (isegi kui soovite neid katkestada). Tehke vahetpidamata aega üksteisega, telefon, lapsed ja televiisor. Seejärel korrake neid uuesti, et veenduda, et nad tunnevad end kuuldatuna ja et olete seda täpselt kuulnud. " —Durvasula
"Saate teada, kui keegi ei kavatse probleemi osas meelt muuta. Mõni inimene ei hakka kunagi pihta. Kuulake oma partnerit. Kas nad teevad võtke alati oma perekonna seisukohti? Kas sind süüdistatakse alati? Kui nad pole nõus muutuma, ei leia te kunagi koos õnne. " —Russin
"Mõnikord tuleb lihtsalt küsida. Oma õnnetuse üle arutamise asemel võivad inimesed lasta konfliktidel ja pahameeltel tekkida. Tajutavast ebavõrdsusest vaikimine või murettekitava käitumise aktsepteerimine võib ikka ja jälle olla hea spordiala või heaga halvaga arvestamine. Kuid rääkimine on ainus viis tõelise läheduse ja läheduse säilitamiseks. " —Singer