Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Meile öeldakse sageli, et seitse tundi und on parim puhkeaeg, et meie ajud ja keha saaksid optimaalsel tasemel toimida. Milline on aga ideaalne tundide arv meie õnne suurendamiseks?
Madratsifirma Amerisleep uue uuringu kohaselt on täpne uni - kuni minutini -, mis võib meid päeva jooksul õnnelikumaks muuta.
Ideaalne summa? Ilmselt seitse tundi ja kuus minutit öösel.
2000 osaleja seas korraldatud küsitlusest selgus, et inimesed, kes said just selle unerežiimi, hindasid end "täiesti õnnelikuks" E-post veebis aruanded. Arvestades, et inimesed, kes läbisid vähem kui kuus tundi ja 48 minutit; magama märkisid end suhetes õnnetuks ja ärevaks.
Rob MelnychukGetty pildid
Inimesed, kes ütlesid, et on "enamasti õnnelikud", said seitse tundi kinni. Ja need, kes magasid kuus tundi ja 54 minutit, kirjeldasid end kui "mõnevõrra õnnelikke".
Samuti selgus uuringus, et kõige paremini magavad osalejad, kes mediteerivad või käivad duši all enne magamaminekut. Seevastu leiti, et kõige rohkem magavad üksikud inimesed.
Unepuudusel võib olla negatiivne mõju tervisele ja heaolule, mõnel juhul põhjustades väsimust, depressiooni ja suurenenud rasvumise, südameataki, insult ja diabeet.
Teiste uuringute kohaselt pole tegemist lihtsalt unetundide ja minutitega, vaid regulaarse une saamisega.
NHS soovitab täiskasvanutel öösel seitse tundi magada, kuid nende lisaminutite lisamine võib olla palju kasulikum, kui arvate.