Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Varasemad uuringud on soovitanud hoida oma aju aktiivsena, säilitada kognitiivsed oskused ja regulaarselt treenides võib dementsusest hoiduda. Ja nüüd on uus uuring paljastanud seitse tervisetesti, mille abil saab hinnata, kas teil on suurem risk dementsuse tekkeks.
Uuring pealkirjaga Kardiovaskulaarse tervise taseme seos vanemas eas, kognitiivse languse ja juhusliku dementsusega, avaldati ajakirjas JAMA ja viisid läbi teadlased Bordeauxi ülikoolist Prantsusmaal.
Rohkem kui 6000 osalejatüle 65-aastased võttis osa uuringust, mille eesmärk oli uurida seost kardiovaskulaarse tervisega vanemas eas ja juhtumite riskiga dementsus. Kasutati seitset tervisetesti - see oli Ameerika Südameassotsiatsiooni meetod, mis näitas, et parem südame tervis on seotud väiksema juhusliku dementsuse riskiga.
Peter DazeleyGetty pildid
Muude tegurite hulgas soovitasid teadlased, et inimesed peaksid olema saledad, regulaarselt sportima ja mitte suitsetama, et minimeerida dementsuse tekke riski vanemas eas. Vaadake allpool seitsme elustiilivaliku täielikku loetelu, millel on negatiivne mõju:
7 elustiili valikut, mis suurendavad dementsuse riski
1. Suitsetamine
2. KMI üle 25
3. Ei tee regulaarselt trenni
4. Kalade söömine kaks korda nädalas või puu- ja köögiviljade söömine kolm korda päevas
5. Kellel on kõrge vererõhk
6. Kõrge kolesteroolisisaldusega
7. Kellel on kõrge veresuhkur
Uurimistulemustest selgus, et südameprobleemide käes kannatavad üle 65-aastased inimesed kannatavad mälu ja kognitiivse languse tõenäosuse all kaheksa aastat hiljem.
Uuringu autorid järeldasid: „Selles vanemate täiskasvanute rühmas suurenes optimaalsete kardiovaskulaarsete tervise näitajate arv kõrgem südame-veresoonkonna tervise skoor oli seotud väiksema dementsuse riski ja madalama kognitiivse määraga langus.
"Need leiud võivad toetada südame-veresoonkonna tervise edendamist, et ennetada kognitiivse languse ja dementsusega seotud riskitegureid."
Uuring siiski seda ei saa vaadelda üldsuse konkureeriva peegeldusena kuna uuringusse olid kaasatud ainult valged, linnas elavad osalejad.