Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Kui teil on olnud tugev külm, on alati kiusatus hüpata paratsetamooli ja käputada teki all kuuma veepudeliga ja aurutav kruus teed. Kuid võib-olla on parem ja kiirem viis tavalise külmetuse vastu võitlemiseks Uuring Helsingi ülikooli poolt.
Ilmselt on maagiliseks koostisosaks tsink, näitavad uued uuringud.
Õping
Uuringust selgus, et kümnest külmetushaigusega inimesest, kes võtsid tsingi imemistabletid, seitse paranesid viie päeva jooksul. Seevastu vähem kui kolm patsienti kümnest platseebot saanud patsiendist, kes ei võtnud pastille, paranesid viie päeva jooksul.
Uuringu käigus analüüsisid teadlased kolme uuringu andmeid, et teha kindlaks tsingi tõhusus külmetushaiguste ravis.
John Lawson, BelhavenGetty pildid
Reaalsus
Kolmes uuringus kasutatud tsingi sisaldus oli vahemikus 80–92 mg päevas, mis on palju kõrgem doos kui NHS-i soovitatav tsingi tarbimine päevas terve inimese jaoks - 9,5 mg meestele ja 7 mg inimestele naised.
Seda suurt tsingi annust ei leia tõenäoliselt enamikus apteekides leiduvatest tsingilisanditest.
NHS öelge ka, et "tsingi pikaajaline kasutamine ei ole soovitatav, kuna see võib põhjustada selliseid kõrvaltoimeid nagu iiveldus ja halb maitse suus. Soovitusliku annuse väljaselgitamiseks on vaja rohkem uuringuid. "Kuigi teadlaste meeskond väitis, et ükski osalejatest ei näidanud tsingi negatiivseid kõrvalmõjusid.
Juhiautor dr Harri Hemilä Helsingi ülikoolist ütles, et tsingi optimaalsete annuste ja selle sageduse kontrollimiseks on vaja täiendavat uurimist. Sellele vaatamata soovitab ta nohu käes kannatajatel proovida tsinkatsetaadi pastillid (ja eesmärk on võtta päevas kokku 80–100 mg tsinki) ja uurida, kas nad märkavad erinevust.
Ta ütles Huffington Post: "Arvestades kindlaid tõendeid efektiivsuse kohta ja madalat kahjulike mõjude riski, võivad nohuhaigusega patsiendid juba julgustatakse proovima nende ravimiseks tsinkatsetaadi pastille, mis ei ületa 100 mg elementaarset tsinki päevas nohu. "
"Kõige positiivsemad mõjud on leitud, kui tavaline külmetus patsiendid on hakanud tsinki imemistablette võtma 24 tunni jooksul pärast sümptomite ilmnemist, "selgitas ta.
Rasedad ja lapsed ei peaks seda siiski tegema kuni nende edasise uurimiseni.
Selguse huvides võite lugeda NHS-i nõuannete lehte tsingi ja nohu vahelise seose kohta siin.
Samal ajal...
Kui põete juba külmetust ja eelistate toidulisandit mitte võtta, võib eelistada tsingirikkaid toite, sealhulgas spinatit, loomaliha, seemneid, lõhet ja küüslauku.