Country Livingi toimetajad valivad kõik esiletõstetud tooted. Kui ostate lingilt, võime teenida komisjonitasu. Rohkem meie kohta.
Te tunnete seda tunnet: üks hetk olete uimastamas, järgmisel hetkel ärkate ärgates higinupus. Pole liiga meeldiv, ah? Sellel tundel on tegelik teaduslik nimi ja on võimalusi, kuidas seda harvemini kogeda.
Kas teil on täielik kukkumistunne või kogete lihtsalt tahtmatuid lihastõmblusi kui magama jääd, hüpnikutõmblused on tegelikult väga tavalised. Vastavalt Kasutaja SciShow video, 70 protsenti elanikkonnast kogeb neid. Kuid arvame, et räägime kõigi eest, kui küsime: Miks?
Saate võõrustaja Michael Aranda sõnul on hüpnootiliste tõmbluste põhjuseks kõige levinum teooria, et ajus on omamoodi "magav-ärkveloleku sõda". See hõlmab retikulaarne aktiveeriv süsteem Teie aju (RAS), mis vastutab une-ärkveloleku tsükli eest ja kontrollib, kui tähelepanelik olete ja kuidas ventrolaarne preoptiline tuum (VLPO), mis aitab teil uinuda ja mida sageli nimetatakse "unelülitiks".
Üks rumal viis, kuidas meile meeldib mõelda nende kahe ajuosa üle: RAS on juhtmõte ja VLPO on täiesti vaba. Valgustundlikult magama minnes võib RAS ikkagi tõmblemist põhjustada, kuna see üritab kontrolli enne VLPO ülevõtmist säilitada. Kui jobu ja äkki ärkad, võitis RAS põhimõtteliselt lahingu VLPO vastu.
Kuid vähem levinud teooria keskendub evolutsioonile: Mõned teadlased usuvad, et see, mis meie muistsete primaatide esivanemate ajust järele on jäänud, seostab magama - kohe, kui keha hakkab lõdvestama - puust välja kukkudes. Ilmselt ei riputa me enam puude otsas, kuid tagasi, kui meie esivanemad seda tegid, aitas hüpnikurõõm neil kiiresti ärgata, et nad ei kukuks ega vigastaks ennast. Või vähemalt on aega end kinnitada, kui nad seda teeksid.
Ehkki hüpniklõngad pole ohtlikud, on mõned viisid, kuidas saate piirata mesilaste eemale peletamist, kui soovite vaid head ööd puhata:
- Vähendama kofeiin
- Lõpeta trenn öösel ja proovige selle asemel hommikuid
- Lõika oma stressitase koos väikese meditatsiooni või joogaga
- Hankige soovitatav magamiskogus igal õhtul
Rõõmsat nuusutamist! Ja kui sina teha kui kogete kalju alt maha jäämise tunnet, ärge muretsege - öelge lihtsalt oma RAS-ile ja VLPO-le, et rahule anda.
Alates:Dr Oz Hea elu