Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
See on klišee, kuid tõsi - igal aastal võtame vastu samad otsused, näiteks kärbime šokolaadi või teeme rohkem treeninguid ja igal aastal lõpetame nende lõhkumise enne veebruari saabumist.
Tegelikult arvatakse, et hiiglaslik 80% uusaasta resolutsioonidest loobutakse mõne nädala või kuu jooksul.
Kuid kui olete kindlalt otsustanud muuta 2018. aasta selliseks aastaks, kus lõpuks loobute suitsetamisest või hakkate spordisaali minema, on võimalusi selle saavutamiseks.
Psühholoog Suzy Readingu, raamatu autor Enesehoolduse revolutsioon, peamine põhjus, miks me oma uusaasta eesmärke ei saavuta, on see, et valime valed.
Ta ütles Stilist et tavaliselt seame endale negatiivsed resolutsioonid selle põhjal, mis me enda arvates oleme peaks pigem saavutades kui see, mis me tegelikult oleme tahavad kuni. Selle asemel peaks tema sõnul seadma sisemised eesmärgid, mis on isiklikult rahuldust pakkuvad ja inspireerivad.
See tähendab resolutsioone, mis on „autentsed” ja „juured põhinevad teie enda sügavalt hoitud väärtustel, huvidel ja veendumustel”.
See tähendab praktikas seda, et enne kui otsustate, milliseid eesmärke soovite eelseisvaks aastaks seada, on kõige parem võtta natuke aega, et kaaluda, mida sina soovite saavutada ja mida soovite, et teie elu välja näeks, selle asemel, et minna lihtsalt kaasa sellele, mida arvate, et teid oodatakse.
Seejärel soovitab Suzy neid positiivselt kujundada, nii et need muutuksid pigem korraks kui midagi, mida ootate saavutades. "Televiisori kärpimise asemel seadke eesmärk looduses sagedamini lugeda või looduses väljas käia," selgitab ta.
"Oma eesmärkide positiivne kujundamine muudab teie mõtlemist, energiat, motivatsiooni ja enesehinnangut."
Oleme valmis selleks, et 31. jaanuariks proovile panna!
Alates:Prima