Kaotasin iga päev kõndides 228 kilo

Kui ma 2010. aastal oma kolmanda tütre sünnitasin, olin ma 365 kilo. 4-jalad-11-tolli juures olin raskeim, kui ma kunagi olnud olen. See jõudis punkti, kus ma tundsin, et tahan vaatas söögi ajal sain kilo.

Teisel teisel õhtul haiglas pärast sünnitust tekkisid mul hingamisraskused. Mind eemaldati sünnitusosakonnast ja läksin telemeetriasse. Seal panid nad mulle ööpäevaringse südamemonitori ja tegid hunniku katseid. Selgus, et mul oli sünnitusest alates kopsudes pisut vedelikku, kuid arstid avastasid ka ummistunud arteri. Mul ei lubatud haiglast lahkuda enne, kui lubasin koju jõudes kardioloogiga kohtumise teha.

Tegin ja oli veel mitu testi tehtud, sealhulgas kateeterdamiseks nimetatav katse, mis näitas, et mu arter on 50% ummistunud. Hiljem käskis üks õdedest mul toas ringi vaadata ja talle öelda, mida ma märkasin. Sain aru, et kõik mu ümber olid palju vanemad kui ma olin. Ta ütles, et pole mingil juhul pidanud kateteriseerima 34-aastaselt. See tabas tõesti kodu ja ma hakkasin nutma.

Järelkontrolli vastuvõtul ütles kardioloog mulle, et kui tahan elada, pean kohe kaalust alla võtma.

"Kas soovite oma laste ümber olla?" ta küsis. "Sa ei kavatse ühel hommikul ärgata ja et üks päev on varsti käes."

Pidin otsuse vastu võtma ja kõik ülekaaluga seotud emotsioonid ujutasid mu üle. Kaaluga kaasnes laiskus, sest mul oli raske füüsiliselt teostada neid asju, mida mu meel tahtis minult teha. Kaal kaalus mind sõna otseses mõttes maha ja hakkas mõjutama minu karjääri, abielu ja lapsevanemaks olemist. Tänu toitudele, mida ma majja viisin, ja viisile, kuidas ma sõin, olid ka nemad ülekaalulised. Minu kaal uimastab mind perekonda ja ennast.

Kuna pidin kaalust alla võtma nii kiiresti kui võimalik ja mu elu sõltus sellest, otsustasin teha mao varrukaoperatsiooni - kus eemaldatakse 80% maost. Protseduur viis mind vähem kui 300 naelani, kuid terviseni jõudmiseks oli mul veel pikk tee minna ja pidin seda tegema omaette. Minu gastroenteroloog käskis mul käituda nii, nagu poleks mul kunagi operatsiooni olnud, mis tähendas, et pidin tegema tõsiseid pingutusi, et treenida ja süüa korralikult. kaotada ülejäänud kaal.

Hakkasin trennis käima ja tervislike, looduslike toitude söömine. Hakkasin smuutisid jooma ja palju salateid sööma. Quinoast sai minu parim sõber. Suutsin viia oma vitamiinitaseme sinna, kus vaja, ilma tablette võtmata. Hakkasin oma keha tervendama tervisliku toidu kaudu. Lõpetasin aastatepikkused kohutavad söömisharjumused ja teadsin teadliku otsuse lõpetada töödeldud prügi nagu sooda, jäätis, krõpsud ja küpsised ostmine.

Minu elu muutus veelgi enam pärast seda, kui hakkasin koos kõndima GirlTrek, suurim mittetulundus- ja terviseliikumine, mis on pühendatud mustade naiste ja tüdrukute igapäevase kõndimisprogrammi väljatöötamisele. Nüüd on sellest saanud igapäevane asi, kus suundume hommikul kella 5 või 6 paiku välja ja kõnnime vähemalt viis miili. Nende naiste toetus on olnud hämmastav. Meil on suurepärased vestlused ja ma armastan sidet ja sellega kaasnevat õdemist. Pole tähtis, millega tegelete, kui sellele kõndimisele ilmute, on kõik parem. Üks parimatest harjutustest, mida saate teha, on kõndimine, nii et minu kehale midagi head teha ja sama ajakavaga naistega vestelda on ka mõnusam. Ka minu tütred, nüüd 19, 12 ja 6, on hakanud ka meiega jalutama. Nad ei käi iga päev minuga koos, kuid teen nende eest võimalikult palju välja.

Nüüd, 41-aastane, olen täna alla 137 kilo ja tervem kui ma oma elus kunagi olnud olen. Ma mitte ainult ei kõndinud palju, vaid käin isegi matkamas - olen Appalachi rada teinud kaks korda! Pärast maovarrukate protseduuri on praeguse kaaluni jõudmine võtnud kindlasti palju rasket tööd ja ma keeldun minemast tagasi sinna, kus olin. Palju kordi elus ei taha me tegeleda sellega, mis on raske. Kuid otsustasin sellega tegeleda, kuna teie laste ja teie abikaasa jaoks on veelgi raskem, kui olete siit maast lahkunud enne oma aega.