Country Livingi toimetajad valivad kõik esiletõstetud tooted. Kui ostate lingilt, võime teenida komisjonitasu. Rohkem meie kohta.
Tema ajal esinemine saates "Dr. Oz Show" kolmapäeval kingiti 75-aastasele Martha Stewartile neli fotot endast: üks 2001. aastast, üks 2006. aastast, üks 2010. aastast ja üks tänapäevast. Ja veel, kõigis neist on kodu ja elustiili ikoon vaatas täpselt sama. Mõelge meile muljet!
Niisiis, kuidas täpselt Stewart seda teeb? Ehkki ta tunnustab regulaarset liikumist ja häid geene, aitab ta oma vanust nii nõtkelt ("Minu ema nahk oli üsna sile 93-aastaselt, "ütles naine dr Ozile), et tema sõnul on ka tema toitumine mänginud suurt rolli.
Siin on lähemalt neli Stewarti tervisliku toitumise harjumust:
1. Ta joob igal hommikul rohelist mahla.
Ehkki üliarmas meediumielu elus püsivad vähesed asjad muutumatuna, on Stewarti hommikueine rutiinne: "Ma joon roheline mahl igal hommikul, "sõnas naine.
Aastal 2014 Stewart jagas oma lemmikretsepti TÄNA, et saaksite sama täpse kaastunde kallale astuda. Ja kui sina
tõesti kui soovite jäljendada Stewarti vananemisvastast rutiini, võite proovida ennast ravida mõne spetsiaalse nahahooldusega: Ta ütles dr Ozile, et kasutab niisutavat maski iga päev pärast ärkamist tema näol, dekoltee ja kätel.
2. Ta peab aeda, kus kasvatab ise oma maheköögivilju.
Tootmise osas hoiab Stewart asjad ülivärskelt ja hüperlokaalselt. Nii kohalik, tegelikult, et tema kasvab enamus köögivilju ta sööb. "Ma teen [oma rohelise mahla] köögiviljadest, mida ma kasvatan," selgitas Stewart. "Kasvatan talvel kasvuhoones ja suvel aias. Ja nad on maheköögiviljad. "
Vaadake seda postitust Instagramis
"Olen ennast alati õpetajaks pidanud ja usun kindlalt, et õpetamiseks pidin õppima. Näiteks kui ma õpetaksin quillingu kunsti, siis uurisin seda teemat põhjalikult, et teada saada, mis on quilling ja miks see üldse olemas oli, ja uurida, miks keegi looks tõelisi oivalisi kunstiteoseid, kasutades pisikesi paberiribasid, mis on hoolikalt rullitud ja liimitud hämmastavatesse kujunditesse. Ma kohaldan seda sama ranget taset kõige suhtes, mida teen. Suurima rahulduse saan, kui kuulen, et keegi on minult lihtsa “hea asja” õppinud. "✨ Martha kajastab oma jaanuarikuu / veebruari numbris oma kirevat loomingulist karjääri. Loe lähemalt meie elulookirjelduse lingilt! #TBT
Postitus, mida jagas Martha Stewart (@marthastewart) sisse
3. Ta torkab enamasti kaladega kinni.
Nendel päevadel saab Stewart suurema osa oma valkudest mereandidest. "Ma söön hästi," ütles ta dr Ozile. "Ma ei söö palju liha - rohkem kalapõhist dieeti."
Ja teadus toetab Stewarti otsust minna poolpesataarlaseks populaarne Vahemere dieet, mis sisaldab rohkem kala ja vähem punast liha, on leitud abi kaalulangus, tõsta "head" kolesterooli, parandada aju tervist ja väiksem südamehaiguste risk.
Vaadake seda postitust Instagramis
Väike #monokromaatiline õhtusöögipalett @ 42põletite kaudu 🍅 #marthafood #salmon
Postitus, mida jagas Martha Stewart (@marthastewart) sisse
4. Ta valib ebatraditsioonilise jahu.
Sa ei uskunud, et Stewart jätab ta välja parimad küpsetusnõuanded, kas sa said? Kondiitritoodete proua näitas dr Ozile, et on hiljuti hakanud katsetama tavalise valge jahu alternatiive, valides selle asemel muud sordid, millel on suurem toiteväärtus.
"Arvan, et oleme muutunud väga sõltuvaks pehmetest valgetest jahudest, mis ei ole tingimata kõige toitvamad, tervislikumad ja teie jaoks parimad. Nii et oleme teinud palju eksperimente, "selgitas ta. "Võite otsida parimaid koostisosi ja seal on nii palju väikeseid veskeid, mis jahvatavad tänapäeval tõeliselt suuri jahusid."
Alates:Dr Oz Hea elu