10 kõige sõltuvust tekitavat toitu ja nende tervislikke alternatiive - 10 kõige vähem sõltuvust tekitavat toitu

Mõõdukuse heitlust tunnevad kõik, kellel on magusaisu või süsivesikute meisterdaja.

Keegi ostab sulle kasti šokolaadid ja selleks, et kogu valikut ei sööks, kulub kõik teie tahtejõud või avate mõne pakikese küpsiseid ja enne kui te sellest teate, on pooled suhu kadunud.

Probleemiks on kõrge rasvasisaldusega toidud ja ka suhkur on sageli sõltuvust tekitav.

Colorado osariigi ülikooli teadlaste hiljutise uuringu kohaselt on teatud toite, mis tekitavad palju rohkem sõltuvust kui teised. Uuringutulemused näitasid, et tugevalt töödeldud toidud tekitavad tõenäolisemalt sõltuvust ja võivad põhjustada „toidusõltuvust“.

Uuringus analüüsiti 35 toitu. Siin on neid, mida tuleks vältida ...

10 kõige sõltuvust tekitavat toitu (ja tervislik alternatiiv)

1. Pitsa

Selle asemel proovige... Portobello seente pitsa

2. Šokolaad

Intseadi proovida... Puuviljad või kui teil peab olema šokolaadi, veenduge, et see oleks tume

3. Krõpsud

Selle asemel proovige... Segatud pähklid

4. Küpsised

Selle asemel proovige... Näkileib

5. Jäätis

Selle asemel proovida... Naturaalne jogurt

6. Laastud

Selle asemel proovige... Bataadikartulid

7. Juustuburgerid

Selle asemel proovige... Jopekartul

8. Kihisevad joogid

Selle asemel... Taimetee

9. Kook

Selle asemel proovige... Kuivatatud puuviljad

10. Juust

Selle asemel proovige... Feta

Kõiki sõltuvusloendisse kuuluvaid toite töödeldakse peale juustu, milles on palju rasva. Tõenäoliselt tõstavad nad kõik kiiresti veresuhkrut.

Tulemused paljastasid ka kõige vähem sõltuvust tekitavad toidud, milles leiti olevat rafineerimata süsivesikuid ja lisatud rasva.

10 kõige vähem sõltuvust tekitavat toitu

1. Kurk
2. Porgandid
3. Oad (kastmeta)
4. Õunad
5. Pruun riis (tavaline)
6. Brokkoli
7. Banaanid
8. Lõhe
9. Mais (või või soolata)
10. Maasikad

"See on esimene samm konkreetsete toitude ja toidu omaduste väljaselgitamise suunas, mis võib seda sõltuvust esile kutsuda vastus, "Dr Nicole Avena, üks uuringu kaasautoreid ning farmakoloogia ja süsteemide assistent ravimeid, öeldi Sõltumatu.

"See võib aidata muuta rasvumise ravi lähenemist. See ei pruugi olla teatavate toitude "kärpimine", vaid pigem suitsetamise, joomise ja narkootikumide tarvitamise piiramiseks kasutatavate meetodite kasutuselevõtt. "