Teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Ökomärkus on uus termin, mis hüppab üha sagedamini terviseraportitesse, popkultuuriartiklitesse ja igapäevastesse vestlustesse. Lihtsamalt öeldes on see ärevus, mille põhjustab kasvav mure meie planeedi ja keskkonna vastu.
Oleme keset kultuurimuutust, mis on meile silmad avanud ühekordseks kasutamiseks mõeldud plast, liha ja ekstreemsed ilmastikutingimused põhjustatud globaalsest soojenemisest. Pealkirjad on üleolevad ja võivad mõnikord jätta meid üsna abituteks.
See on ärevus, mida põhjustab kasvav mure meie planeedi ja keskkonna pärast.
Kuigi on kindlasti väga hea, et ühiskonnana teame üha enam, kuidas meie tegevus mõjutab Mõnede jaoks on planeedi jaoks surve elada keskkonnasõbralikumat elu ja hirm selle ees, mis juhtub, kui me seda ei saa üleolev.
Me rääkisime Ärevus UK saada näpunäiteid ökomärgistusega toimetulemiseks.
Mis on ökoärisus?
"Põhimõtteliselt on ärevus keskendunud potentsiaalne kahju, mis meil on meie planeedil
kuna see pole ökoloogiliselt sõbralik, ja selle võimalikud tagajärjed, "selgitab Anxiety UK esindaja Nicky Lidbetter Maaelu.Millised on ökoärrituse peamised nähud ja sümptomid?
"Ökoärrituse nähud võivad olla väga sarnased muude ärevusseisundite sümptomitega, sealhulgas liigne muretsemine, võidusõidul südamelöögid, magamisraskused ja ülemõtlemine / katastroofi tekitamine, "Kirjeldab Nicky.
Samuti on oluline meeles pidada, et ärevus võib põhjustada mitmeid füüsilisi sümptomeid, nagu jäsemete kipitus, temperatuuri muutus ja valud rinnus. Lugege meie täielikku loetelu ärevusest põhjustatud füüsilised sümptomid.
Kes tõenäoliselt kannatab ökoärisuse all?
Nicky selgitab, et ökorahutus ei teki vaimse tervise seisundina tõenäoliselt iseenesest - see on tõenäolisem olemasoleva ärevuse või paanikahäire laiendus.
"Tõenäoliselt puudub ökoärritus tasemel, kus see kujutab endast selget ja eraldiseisvat ärevusseisundit," ütleb Nicky. "Ja selle asemel on see tõenäolisem osa teisest ärevusseisundist, tavaliselt generaliseerunud ärevushäirest (GAD)."
Kuidas saab ökoärritust ravida?
Nicky soovib juhtida tähelepanu sellele, et "igat tüüpi ärevuse ravimine ei ole kõigile sobiv lähenemisviis, ja kahjuks ei erine ökoärevus selles osas. "Kuid on ka ravimeetodeid arvesta ...
"Räägitava teraapia tüüp, mida nimetatakse Kognitiivne käitumisteraapia, CBT, on eriti kasulik ja on saadaval lisaks nõustamisele ja kliinilisele hüpnoteraapiale ka Anxiety UK kaudu, "soovitab Nicky.
"CBT võib olla lähenemisviisist kasulik, kuna see võimaldab meil vaadata negatiivseid mõttemustreid eesmärgiga neid vaidlustada ja asendada tervislikumate ja loogiliste mõtete ning tõekspidamistega. See võib olla kasulik inimesele, kes kogeb ökonomist, kuna selles võib olla katastroofilise mõtlemise element, mis reageerib CBT-le väga hästi. "
Kas peaksime oma eluviisi muutma keskkonnasõbralikumaks?
Kõigepealt on oluline mõista, et keskkonda ümbritsevat ärevust tuleks käsitleda eraldi vaimse tervise probleemina, nagu eespool mainitud. Selle põhjuseks on asjaolu, et kuigi planeediprobleemid võivad loomulikult muret tekitada, tuleb intensiivsemat ärevust hoolimata selle käivitajast hallata.
Sellegipoolest on muidugi hea mõte proovida keskkonnasäästlikumat eluviisi juhtida, kui me mõistame kolme asja:
- Me saame muutke ainult seda, mis on meie võimaluste piires, raha, asukoha, töö, pere nõudmiste jms osas
- Harjumuste ja rutiinide muutmine pole lihtne ja me ei peaks end sellest peksma ega end süüdi tundma. See, et tahame muudatusi teha, on juba iseenesest väärt tähistamist.
- Väikesed muudatused on sama olulised kui suured avaldused.
Nõuandeid, kuidas olla keskkonnateadlikum, lugege meie näpunäiteid.