Teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Me kõik oleme teadlikud värskes õhus väljas käimise eelistest, kuid uus uuring on selle tähtsust nüüd rohkem kui kunagi varem rõhutanud.
Saint-Etienne'i ülikooli kliinikumi poolt läbi viidud uuring on leidnud, et vaid 15-minutine jalutuskäik päevas võib varase surma riski vähendada 22%.
Teadlased vaatasid kahte inimrühma, ühte 60-aastast ja teist 65-aastast ning mõõtis nende arv Aine metaboolne ekvivalent (ühe minuti jooksul kulutatud energia ja kalorite hulk) 10 aastat.
Kui treeningu soovitatav tase jääb vahemikku 500–1000 MET minutit igal nädalal, uuringus vaadeldi nelja tüüpi inimesi - passiivseid, väheseid (1 kuni 499), keskmise (500 kuni 999) ja kõrgeid (1000) pluss).
VisitBritain / Daniel BosworthGetty pildid
Pärast kümnendi lõppu leidsid teadlased, et treenimise taseme tõusuga langes surmaoht. Täpsemalt öeldes vähendas “madal” grupp nende riski 22%, “keskmine” grupp 28% ja “kõrge” grupp 35%.
Teadlane dr Hupin selgitab:
"Suurim kasu hüppamine saavutati madala harjutustasemega, keskmise ja kõrge tase tõi kasu väiksema juurdekasvu.
"Leidsime, et madalat aktiivsust, mis on pool soovitatavast kogusest, seostati vanemate täiskasvanute surmaohu vähenemisega 22% võrreldes mitteaktiivsetega.
Peter Chadwick LRPSGetty pildid
"See aktiivsuse tase võrdub 15-minutise vilgas jalutuskäiguga iga päev."
Kokkuvõtteks võib öelda, et koera jalutamine, klotsist tiirutamine või iga päev vähemalt 15 minutit põldudel ja tagasi jalutamine võib aidata kauem elada.
Võimalik, et te ei vaja oma kohaliku maaelu nautimiseks teist vabandust, kuid nüüd olete kindel, et teate, et üks teie lemmikharrastustest on teie tervise heaks imesid teha.