Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
See on aastaaeg, mil vähemalt üks inimene teie ümber nuusutab ja aevastab ning sõrmed on kindlalt ületatud, et te ei saaks järgmine külmetushaiguse kätte. Kui aga vajate või kui mõni teie pereliige kannatav liige vajab abikätt, on siin mõned ravimivabad viisid, kuidas end paremini tunda ja sümptomitest võimalikult kiiresti lahti saada ...
Märkus. Enne uute abinõude kasutamist pidage nõu arstiga.
1. Puhuge regulaarselt nina
Kui nina on punane ja toores, on oluline lima tühjendada nii tihti kui võimalik, selle asemel, et see oma ajusse nuusutada ja ummikuid tekitada. Kui teil on hõõrdumist tunda, laske käepärast nina poputada.
2. Puhka, puhka, puhka
Kuigi külmetushaigused on levinud, tuleks neid siiski tõsiselt võtta. Püsige kodus soojana ja puhake, selle asemel, et seda ignoreerida, jätkates oma igapäevast rutiini ja suurendades oma võimalusi teisi nakatada.
3. Võtke kuuma dušši
Dušist tulev aur niisutab ja vabastab blokeeritud ninakanalid, lõdvestades ka teie lihaseid. Hoidke akent lisaaurude saamiseks kinni (olge ettevaatlik, et mitte uimane olla).
4. Magama lisapadjaga
Puhkepea tõstmiseks pange tavalise koguse alla veel üks padi. See aitab ninakanalitel looduslikult kuivada ja vältida öiseid ummistusi.
Country Living pealae: Vaenlane
5. Kas teil on kaneeli
Kaneel pole mitte ainult maitsev, vaid sellel on ka viirusevastased ja antibiootikumid. Lisage teele supilusikatäis või omatehtud mett ja sidrunit.
6. Ja natuke küüslauku
Küüslauk on ka viirusevastane, antibakteriaalne ja seenevastane. Purustage üks või kaks küüslauguküünt klaasis vees ja jooge kiiresti (kui saate maitsega hakkama) või lisage see oma toidule. Rasedad peaksid enne küüslaugu tarbimise suurendamist arstiga nõu pidama.
7. Lisage oma dieedile kookosõli
Üks või kaks supilusikatäit kookospähklit päevas suudab oma viirusevastaste ühenditega jõuda peaaegu iga viiruseni.
8. Söö kergelt
Kui teil on nohu, peab teie keha keskenduma kogu paremaks muutumisele, nii et te ei taha süüa rasket sööki (peamiselt liha, piimatooteid või valgeid süsivesikuid), mis põhjustavad raskemat seedimist. Proovige ühte neist soojendavad, sügisesed supid.
Retsept: Hernesupp kabatšoki, küüslaugu ja basiilikuga
Külmetuse ja gripi kohta lisateabe saamiseks külastage oma perearsti.