Teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.
Uus meditatsioonirakenduse uuring Rahulik on paljastanud kõige populaarsema unemüüte meie, britid, usume tavaliselt. Alkoholi tarbimisest enne magamaminekut kuni nädalavahetuse kasutamiseni kuni une "järelejõudmiseni" ei pruugi need vanad jutud meie tervisele tegelikult midagi head teha.
Viies läbi küsitluse koos YouGov, suutsid Calmi eksperdid küsida enam kui 4000 inimeselt, milliseid müüte nad kõige rohkem uskusid.
"Une kohta on nii palju levinud müüte, et tahtsime teada saada, milliseid neist kõige rohkem usutakse," rääkis Calmi kaasasutaja Michael Acton Smith ajalehele Metroo.
Uurige, kas teie müüt on koostanud allpool oleva nimekirja ...
10 populaarset unemüüti
1. Külm õhk hoiab teid sõites ärkvel
Uuringus leiti, et 66% brittidest usub, et kui nad akna sõidu ajal avaksid, aitab see neid ärkvel hoida. Ehkki see võib tunduda hea mõte, aitab väsimuse märki kõige paremini lahendada kohvi või vaheajaga.
2. Teie aju puhkab magades
3. Te ei tohiks unes jalutajat äratada
Kui paljud teist on sellest varem kuulnud? Ka see levinud müüt vajab lahtiütlemist. Uuring näitab, et tegelikult võib olla ohtlik magajal jalutajal komistada, ja kõige parem on viia nad ohutult tagasi voodisse, ilma et nad neid alarmeeriksid.
4. Neelad ämblikke magades
Siin on veel üks müüt, mis õnneks ei vasta tõele. Kuigi jube vägevad on meie öösel üle meie voodite jalutatavad, pole tavaline, et me neid regulaarselt neelame.
5. Unistate ainult sügava une ajal
Uuringu kohaselt on teil kõige eredamad unistused REM-une ajal (mis juhtub umbes 90 minutit pärast esimest uinumist), mitte sügavaima une ajal.
6. Kui te ei saa magada, peaksite magama jääma
Öösel viskades ja pöörates võib tekkida kiusatus jääda kaante alla mähitud - kuid uuring näitab, et see on veel üks müüt. Eksperdid Riiklik Unefond soovitage suunduda teise tuppa, kui te ei saa magada, et lugeda või midagi teie lõõgastumiseks teha.
skaman306Getty pildid
7. Võite unustatud une pealt järele jõuda
Kindel ja moosiga pakitud töönädal tähendab sageli seda, et loodame oma nädalavahetustele järele jõuda vajaminevast unest. Kuid uuringu kohaselt on see ka müüt, mis pole meie tervisele kasulik. Teadusuuringud leidsid, et 20% inimestest kasutab nädalavahetusi regulaarselt magama jäämiseks.
8. Alkohol aitab teil magada
Pikka aega on usutud, et kiire alkoholi võtmine võib aidata teil magada, kuid see pole ka tõsi. Tegelikult võib see teie magamisharjumust isegi kahjustada.
9. Norskamine on kahjutu
Kui veerand uuringus osalenud brittidest arvas, et norskamine on kahjutu, näitavad uuringud, et see võib nii olla märk millestki tõsisemast - ja alati on parem pöörduda oma kohaliku perearsti poole teave.
10. Juust annab teile õudusunenägusid
Uuringus leiti, et 22% brittidest uskus, et juust aitab õudusunenägudesse, kuid ka seda pole kunagi tõestatud. Hea uudis: saate ikkagi juustulauda õhtul nautida!
Nagu see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga, et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.
REGISTREERI
Teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.