Hubane hooaeg on käes ja see nõuab enesehooldust

Sellel aastaajal on midagi vaieldamatult lohutavat, kuna päevad muutuvad järk-järgult lühemaks. Õdusad kampsunid, auravad siidrikruusid ja langenud lehtede õrn kahin kutsuvad mõtlikele hetkedele ja enesevaatlusele. Kuid sel hooajal on lihtne elu nõudmiste saginasse sattuda – see on põhjus, miks tuletame teile meelde, et sama oluline on võtta aega enda jaoks ja harjutada enesehooldus. Meil on selleks viis lihtsat ja tõhusat viisi, millest paljud on nii lihtsad, et neid saab lihtsalt klõpsata Amazon. Niisiis, haarake oma lemmiktekk, kuum tass teed ja asuge hoolitsema.

1. Täiustage oma ruumi – ja meeleolu – haistmismeele kaudu

Valgustus a lõhnaküünal või täites oma lemmikut difuusor rahustava aroomiga on automaatne tõuge. Teatud lõhnad annavad lisajõudu, näiteks vanill, mis on ütles rahustava tunde suurendamiseks ja une parandamiseks.

Seadke see üles, hingake lõhna sisse ja sulgege silmad. Loendage iga sisse- ja väljahingamist, kuni jõuate 10-ni. See on esimene samm meditatsiooni poole.

2. Olge aktiivne kodus kasutatavate treeningvahenditega

Energilise elustiili säilitamine tugevdab kindlasti keha, kuid rahustab ka meelt ja rahustab närvisüsteemi.

Täiustage oma kodust treeningkogemust, varustades näiteks kompaktseid ja mitmekülgseid varustust takistusriba ja pahkluu raskuste komplekt, an reguleeritav kettlebellvõi a joogamatt.

Kaaluge ka a meditatsioonipadi teie seadistusele.

3. Looge vannitoa spaa

Mikrorutiinid võivad olla nii hellad kui ka tervendavad. A niisutav näomask, rikkalik kehakreemja elustav näoõli võib saada kogu kiituse, kuid ka enesehooldus peitub detailides. A toitev käteseep oskab paitada Sinu nahka ja meeli; aroomiteraapilised dušiaurustid muutke oma stand-up kogemus hellitavaks igapäevaseks rituaaliks. (Meile meeldib eukalüpti lõhn, mis suurendab lõõgastust!) Kui olete õiges mõtteviisis, võivad need hetked saada sügavateks eneseuuenduse allikateks.

4. Rahustage nende tööriistadega oma kodu kaost ja meelt

Korrastatud kodu on rahulik kodu. Investeeri käepärastesse tööriistadesse ja kodutoodetesse, mis muudavad koristamise imelihtsaks. Kaaluge a mittetoksiline ja korduvtäidetav mitmeotstarbeline pihusti turvaliseks ja tõhusaks viisiks värske elukeskkonna hoidmiseks ja tolmuimeja käsnad mis muudavad neisse nurkadesse sattumise imelihtsaks.

Lihtsalt kasutatav ebeme eemaldaja on lemmikloomaomanikele mõeldud mängumuutus, et mööbel ja riided oleksid karusnahavabad. Õige puhastusarsenaliga saab korrastamisest rahustav rituaal, võimalus luua oma ümbruses kord, mis võib positiivselt peegeldada sinu sisemist heaolutunnet.

5. Lõõgastuge hea raamatu ja hubase tekiga

Mõnikord on kõige lihtsamad naudingud kõige tõhusamad. Laadige omale alla köitev pealkiri Kindle ja mähkige end a pehme tekk, lastes maailmal käest libiseda. Ühendage see kõik sooja tassikesega taimetee, ja teil on ideaalne retsept lõõgastumiseks.