Kas sa kulutad jõulud üksi sel aastal? Olenemata sellest, kas see on valikul või asjaoludel, on oluline proovida üksindust leevendada ja keskenduda positiivsetele.
"Meie kõigi võimuses on üksindust vähendada, olgu selleks siis telefonikõne, jõulukaardi saatmine või nägemise keegi jalutama – see võib tõesti midagi muuta," ütles konservatiivne üksinduse minister paruness Barran varem. Country Living UK.
"Kui olete ise üksildane, on meilt palju kasulikke nõuandeid ja tuge Räägime üksindusest veebisait. Oleme otsustanud tegeleda üksinduse häbimärgistamisega, sest isegi sellest rääkimine võib teid parandada ja mõista, et te pole üksi."
Vaadake allpool mõningaid meeleolu tõstvaid asju, mida saate teha...
1. Keskendu asjadele, mida naudid
Mis iganes see ka poleks, väikeste rõõmsate tegevuste jaoks aja eraldamine häirib teid oma olukorra üle mõtisklemast. Mõne jaoks võib see olla piduliku filmi vaatamine, teiste jaoks aga millegi teraapilise tegevuse, näiteks maalimise või kirjutamise tegemine.
"Veedke päev asjadega, mis teile meeldivad," ütles meeskond
Mõistus seletama. "Näiteks võib see olla hommikune sörkjooks, videomängude mängimine või mõistatuste tegemine. Või võib see olla kuuma vanni võtmine hea raamatuga või lamamine oma lemmikpidžaamaga."2. Suhtle teistega virtuaalselt
Kui veedad hooaega üksi, proovige lähedastega virtuaalselt ühendust luua. See ei pruugi olla sama, mis näost näkku suhtlemine, kuid see võib kindlasti aidata leevendada üksinduse piinasid.
Meel selgitab: "On palju võimalusi Internetis inimestega vestelda, sealhulgas nendega, kes veedavad jõule üksi. Meele veebikogukond Kõrvuti on tervitatav koht, kus teistega rääkida ja oma kogemusi jagada. Ja Briti koomik Sarah Millican korraldab igal aastal Twitteris jõulupüha vestlust, millega igaüks võib liituda."
3. Pidage meeles, et te ei pea tähistama
Võib-olla on jõulud, kuid kui te seda ei taha, pole kohustust tähistada. „Võite otsustada sel aastal jõule mitte tähistada ja kohelda neid nii, nagu oleks mõni muu päev. See võib tunduda lihtsam kui üksinda tähistamine," ütleb Mind meeskond.
4. Hoidke sotsiaalmeediast eemal
Hooaja üksi veetjate jaoks võib jõuluteemalistest fotodest ja õnnelikest peredest tulvil sotsiaalmeedia voogu nägemine tekitada kurbust ja võrdlust. Kui olete üksi, siis miks mitte kasutada võimalust teha digitaalne detox? See on lihtne enesehoolitsus, mis võib teie vaimsele tervisele nendel jõuludel kasuks tulla.
5. Vabatahtlik
Kui tunneme end halvasti, on üks parimaid asju, mida saame teha, anda oma ümber olevatele inimestele tagasi. Tegelikult, varasemad uuringud avastasid, et need, kes võtavad aega teiste aitamiseks, ei tunne end üksildasena.
Kodutute toitlustamise abistamisest kuni kinkimiseni a Varjupaik pakk, saate pühade ajal teha palju heategusid, et aidata abivajajaid. Vaadake allpool mõnda ideed ...
- Olge heategevuses vabatahtlik Kaasata uuesti ja rääkida eakatega, kes veedavad hooaja üksi. Midagi nii lihtsat nagu telefonikõne võib olla neile vajalik päästerõngas.
- Aidake noorel kodutul jõulude ajal sooja sööki süüa Keskpunkt. Vaid 20 naela eest aitate päästa elusid ja muuta elusid.
- Abi toidupangast. Saate annetada toitu või vabatahtlikuna isiklikult selle kaudu Trussell Trust. Kontrollige enne, kuna mõnel abikeskusel võivad koroonaviiruse puhangu tõttu olla piirangud.
- Kingitus a Varjupaik pakk, et aidata neil jõuludel abivajavat noort naist.
- Uurige, kas saate oma piirkonna põgenikke aidata. Võtke ühendust oma volikoguga, et saada teavet selle kohta, kuidas osaleda.
6. Mine pikale jalutuskäigule
Võtke omaks tühjad tänavad, minnes pikale jalutuskäigule; pakkige end soojaks, haarake kuum jook ja jalutage sihitult oma lemmikpiirkonnas. Olenemata sellest, kas see asub sügavates maakohtades või kodulinna ümbruses, aitab värske karge õhu nautimine puhastada pead ja värskendada meelt.
«Lühemate päevade ja pimedate ööde tõttu võib olla raske leida motivatsiooni aktiivseks jääda. Ent vormis hoidmine on väga oluline, eriti kui kipute pühade ajal oma vaimse tervisega vaeva nägema," ütles Private Rehab Clinicu asutaja ja tegevjuht Martin Preston. Delamere, ütleb. "Isegi nii väike asi, nagu iga päev värskes õhus jalutamine, parandab teie enesetunnet."
Osana meie Maal elamine Üksinduskampaania raames oleme koondanud heategevusorganisatsioonid, organisatsioonid ja abitelefoniteenused, mis pakuvad tuge üksikutele inimestele. Heitke pilk aadressile 15 organisatsiooni, mis aitavad inimestel end üksikuna tunda.
7. Ravi ennast
Jõulud saab ikka üksi rõõmsaks ja helgeks muuta. Kui vajate väikest abi, siis miks mitte lubada end millegi erilisega? Olgu see uus talvejope või raamat, mida olete tahtnud lugeda, ärge tundke end süüdi, et ravite end asjadega, mis tekitavad rõõmu.
8. Kirjutage 2023. aasta eesmärkide nimekiri
Eesmärkide seadmine annab teie elule suuna ja tõstab ka motivatsioonitaset. Lisaks järelemõtlemisajale on järgmisel aastal saavutatavate asjade kirja panemine suurepärane viis keskenduda positiivsetele – ja seada ennast esikohale.
Haara märkmik, pastakas ja hakka unistama...
Kui üksindus mõjutab teie igapäevast elu või põhjustab teie vaimse tervise halvenemist, pidage nõu oma perearstiga.
15 keskkonnasõbralikku jõulukreekerit, mis on veel laos
2022. aasta parimad keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
Woodlandi korduvkasutatavad jõulukreekerid
Valmistatud naturaalsest linasest ja tikitud satiinniidiga, iga korduvkasutatav kreeker on viimistletud rohelise paelaga, mis annab erilise puudutuse. Täitke need eriliste kingitustega või kasutage neid oma jõuluõhtusöögilauas kohatähistena. Saate valida individuaalse kreekeri või stiilse kuue komplekti.
2022. aasta parimad keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
Stripes keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
Nüüd 50% soodsam
Need uhked pastellkreekerid on valmistatud 100% taaskasutatud materjalidest ning sisaldavad traditsioonilist paberist mütsi ja nalja. Naffi plastmänguasja asemel on iga kreekeriga kaasas ka šampoonipulk, küünal, metsalilleseemned, hernevõrseseemned, maasikamoos või tee.
2022. aasta parimad keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
Lillemustriga taaskasutatud jõulukreekerid
Selfridgesi uusimas kollektsioonis on mõned armsad keskkonnasõbralikud valikud, sealhulgas see kaunis botaanikast inspireeritud disain. See komplekt on kaasaegne vaade lilledele; mõelge vaigistatud lehestiku, holly ja männikäbi kobaratele tavalisel valgel taustal, mille ülaosas on minimaalsed linased kaared.
2022. aasta parimad keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
Holly-print taaskasutatud paberist jõulukreekerid
Nüüd 50% soodsam
Need taaskasutatavad kreekerid on valmistatud siin Ühendkuningriigis taaskasutatud paberist ja neil on armas pidulik holly disain. Meie arvates on ka rohelised paelad kena viimistlus.
2022. aasta parimad keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
Isikupärastatud kangast korduvkasutatavad öko-jõulukreekerid
Neid armsaid käsitsi valmistatud kreekereid saab isikupärastada nime või sõnumiga kuue erineva värvi vahel. Need on teie enda omad, et saaksite lisada midagi, mida teate, et teie lähedased hindavad.
2022. aasta parimad keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
Luksuslikud linasest riidest korduvkasutatavad kreekerid
Need linased kreekerid sobivad ideaalselt neile, kes eelistavad minimaalset lauakatet. Igaüks neist on lindiga ja otstes õrnad kuldkellad. Võimalus on lisada ka nimesilte.
2022. aasta parimad keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
Marja korduvkasutatavad jõulukreekerid
Need 100% puuvillast valmistatud kreekerid veerevad ilusateks salvrätikuteks, mida saab pesta ja seejärel uuesti kasutada. Lisage jõuludeks igale oma külalisele isikupärastatud minikingitus.
2022. aasta parimad keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
notonthehighstreet.com Li'l Eco Kuue jõulukreekeri komplekt
Nüüd 14% soodsam
Lisaks kõikidele jätkusuutlikkuse tunnustele on nende kreekeritega kaasas kingitused, mida teie külalised tegelikult kasutavad – sealhulgas miniseebik, orgaanilised teed ja lilleseemned. Meile meeldib ka selle rohelise aluse härmas lehestik.
2022. aasta parimad keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
Ginghami trükipaberist jõulukreekerid
Nüüd 41% soodsamalt
Imeilusa punase ja valge hõlmiktrükiga on need pidulikud kreekerid viimistletud satiinist kaarega mõlemas otsas. Teame, et need on odavamad, kuid seest leiate kasulikke kingitusi, nagu mini riiv, kamm, võtmehoidja, mõõdulint, küpsiselõikur, moosipurk ja meekann. Julge kujunduse tasakaalustamiseks ühendaksime enda omad summutatud taldrikute ja söögiriistadega.
2022. aasta parimad keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
Pähklipureja disainiga keskkonnasõbralik jõulukreeker
Kui soovite sel aastal oma kodule pidulikku maagiat lisada, kaaluge neid säravaid kreekereid Talking Table keskkonnasõbralikust tootesarjast. Kõik need on plastivabad ja valmistatud täielikult taaskasutatavatest kaartidest, nii et saate need pärast kasutamist otse prügikasti visata.
2022. aasta parimad keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
Luksuslikud jõulukreekerid
Nüüd 10% soodsam
Nendes kaunites jõulukreekerites on valik magusaid puidust kingitusi. Lisaks toetab Tom Smith Trussell Trusti, heategevusorganisatsiooni, mis keskendub nälja ja nälja kaotamisele. vaesus kogu Ühendkuningriigis, nii et te ei aita mitte ainult keskkonda, vaid ka seda fantastilist eesmärki, ka.
2022. aasta parimad keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
Heategevuslikud jõulukreekerid
Taaskasutatud materjalidest valmistatud plastmassivabad jõulukreekerid tagavad siiski, et teil on pidulikul hooajal palju nalja. Iga kreeker sisaldab kuulsuse kirjutatud nalja, traditsioonilist mütsi ja riputatavat papist jupi, mis näitab, millist heategevusorganisatsiooni olete ostuga toetanud.
LOE ROHKEM: Parim taaskasutatav pakkepaber jõulukinkide jaoks
2022. aasta parimad keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
Pidulikud metsa jõulukreekerid
Kui magusad need on? Kõik Sophie Allporti taaskasutatavad kreekerid sisaldavad mütsi, nalja ja rohelist või sinist paberipuu kaunistust. Meile meeldib selle sügava oliivivärvi komplekti pidulik kujundus ja õrnad poognad – see sobib suurepäraselt teie jõululauale värvi popi lisamiseks.
2022. aasta parimad keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
Lumeriigi jõulukreeker
Nüüd 50% soodsam
Need korduvkasutatavad kreekerid kaubamärgilt Forever Crackers on kallid, kuid need on suurepärane luksuslik valik. Need on valmistatud kenast linasest ja siidist ning on valmis täitma teie enda kingituste ja nutika riidest krooniga.
2022. aasta parimad keskkonnasõbralikud jõulukreekerid
Ökoloogilised korduvkasutatavad jõulukreekerid
See on veel üks korduvkasutatav komplekt – kuid neile saab lisada oma perekonna kõigi initsiaalide monogrammi, et anda neile isiklikku puudutust.