Kuidas peatada nohu

Nohu ja selle peamine nohu sümptom on igal talvel umbes 930 000 britti. Kuigi külmetust ise ei ravi, on mitmeid tõhusaid ja lihtsaid koduseid abinõusid, mis aitavad nohu peatada. Alates puhkamisest kuni aurude sissehingamiseni on need valude, külmavärinate ja aevastamise lühendamiseks ...

1. Kas kuuma jooki

Üks võimalus nina jooksmise peatamiseks on sooja joogi joomine, mis võib ka kurguvalu leevendada.

Kõige efektiivsemaks immuunsust tugevdavaks joogiks vali kuum vesi, mis sisaldab värsket sidrunit, hakitud ingverit ja mett. Iga päeva alguses kuuma sidruni joomise rutiini jõudmine aitab ka teie seedesüsteemi tööle panna. Kui vähegi võimalik, vältige alkoholi, kohvi ja kofeiiniga sooda, kuna see muudab teid dehüdreeritumaks. Taimeteed on suurepärane alternatiiv.

A 2008. aasta rinoloogia uuring leidis, et kuuma joogi joomine leevendas mitut külmetuse sümptomit kohe. Teadusuuringud leidsid lisaks, et külmetushaigusega inimestel oli pärast kuuma jooki parem õhuvool, isegi kui nende õhuvoolu tegelikult ei parandatud.

Kui teil on kurguvalu, NHS soovitage valu leevendamiseks soolavett niristada.

Me teenime vahendustasu toodete eest, mis on ostetud selle artikli mõne lingi kaudu.

2. Kasutage neti potti

Neti pott (mis näeb välja nagu väike keraamiline teepott) loputab ninast ja ninakõrvalurgetest lima ja prahi, aidates teil hingata. See toimib valades vett ühte ninasõõrmesse ja teisest tuleb see välja, loputades nina puhtaks.

Neti potte kasutatakse steriilse vee või soolalahusega, kuid pidage meeles, et vale kasutamine võib olla ohtlik. Enne selle kasutamist uurige alati korralikult.

3. Sissehingamisel aur

Auru sissehingamine aitab nina avada ja selle töötamise takistada. See juhtub seetõttu, et aur võib lima välja õhendada, muutes hingamise lihtsamaks. Kuigi aur ei vabane teie külmast, aitab see teil end paremini tunda.

Täitke kauss keedetud veega, katke oma pea rätikuga, asetage pea aurutuskausi kohale ja hingake külma sümptomite kiiremaks leevendamiseks sisse. Väikese Olbase õli tilgutamine kuuma vette aitab ka teie ninakõrvalkoobaste puhastamist.

4. Söö karrit

Teine viis külmetuse paranemise kiirendamiseks on karri söömine. Vürtsika söögi söömine võib aidata voogavat nina, ehkki selle alguses on see kõik rutem.

5. Puhka

Igapäevase elu hõivamisega võib sageli olla väljakutse võtta aeg lõõgastumiseks. Kui tunnete end külma ilma või nohu all, proovige puhata, et saaksite oma taastumisprotsessi kiirendada. Eesmärk on varane öö, kuum vann ja rohke vedeliku joomine.

6. Supertoitude valimine

Üks suurepäraseid viise külmetushaiguste ennetamiseks on immuunsust tugevdavate supertoitude, nagu lõhe, munad, pähklid, marjad ja tumedad lehtköögiviljad, varumine. Tehke endale puuviljadest pakitud hommikusöögiks maitsev smuuti ja tunnete end peagi taas energiat täis.

Nagu see artikkel? Liituge meie uudiskirjaga et saada rohkem selliseid artikleid otse teie postkasti.

REGISTREERI