5 kevadist enesehooldusnõuannet, kasutades Koseligi põhjamaist kontseptsiooni

Olete kuulnud hygge ja kokku puutuda Colsie – aga kuidas on lood põhjamaise koseligi kontseptsiooniga? Mõnikord kirjutatakse norra keeles "koselige" või "koseligt", see on sõna, mis kirjeldab hubasuse ja mugavuse tunnet, nii füüsilist kui ka vaimset.

Niisiis, mis teeb selle nii eriliseks? Cath Kidstoni oma elustiili osakond selgitab: "Koselig on norra sõna, mis kirjeldab soojust, hubasust ja rahulolu, mis tekib lihtsate elurõõmude nautimisest.

"See ei tähenda ainult füüsilist mugavust, vaid ka tervitatava ja kutsuva õhkkonna loomist, mis soodustab kuuluvus- ja õnnetunnet. Sisuliselt on see tavapärastest eluhetkedest rõõmu leidmine ja nende täielik nautimine.

Koselig on tunne, mida erinevad inimesed tajuvad erinevalt, nii et ärge ajage taga teiste inimeste ideid soojusest ja hubasusest; selle asemel leidke see, mis teile kõige paremini sobib. Nii see saab enesehooldus.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet selle kohta, kuidas saaksite sel kevadel oma ellu pisut koseligit kasutusele võtta...

Teie kodu atmosfäär on ülioluline, et koselig tunne oleks õige ning soovite luua sooja, kutsuva õhkkonna, mis sobib teie elustiili ja lõõgastusstiiliga. Alustage põhitõdedest ja paljudest luksusliku tekstuuriga tekkidest, viskadest ja vaipadest. Samuti soovitame vältida oma laevalgustit ja valida selle asemel lohutav lampide ja küünlad.

Paljude jaoks on soe valgus ja rahustav värelus a küünal võib luua rahutunde. Cath Kidstoni elustiiliosakond soovitab: "Kui tunnete end õhtul eriti ärevil või tühjenetuna, süütage paar küünalt ja jälgige mõju oma tujule."

Soovitame valida lõhnaküünlad rahustavate lõhnadega, näiteks jasmiini, mimoosi, roosi, freesia ja pojengi nootidega. Need sobivad ideaalselt lõõgastumiseks ja sobivad ideaalselt kevadeks.

Cath Kidstoni eksperdid soovitavad lisada ka sooja tooni (nt kollane, oranž ja terrakota). interjöör, kuna need värvid hingavad teie ruumi energiat ja positiivsust. Nad ütlevad: "Kui olete nõus oma toa interjööris poolpüsivaid muudatusi tegema, värvige oma seinad nende värvidega üle. teise võimalusena tehke väiksemaid muudatusi, lisades sooja tooniga vaiba, padja või vaasi."

Soojemad toonid on ka ideaalne vastumürk hallidele ja vihmastele kevadpäevadele ning loovad kookonilaadse efekti.

On hästi teada, et looduses veedetud aeg pole mitte ainult hästi veedetud aeg, vaid ka suurepärane viis parandada meie tuju, kognitiivseid funktsioone ja enesetunnet. loovus. Kuigi aprillikuu vihmad võivad meid siseruumides hoida, saab palju ära teha, et väljast sisse tuua.

Koseligi atmosfääri veelgi parandamiseks soovitavad Cath Kidstoni eksperdid asetada väikesed taskud loodus kogu teie ruumis. Nad soovitavad: "See võib hõlmata elutoas olevaid taimi või looduslikest materjalidest (nt puit, bambus või kivi) valmistatud mööblit."

Kui töötate kodus, proovige oma laud asetada akna poole ja veenduge, et saate palju loomulikku päevavalgust, visates rulood või kardinad nii palju tagasi kui võimalik. Looduslik valgus tõstab teie energiataset, samal ajal kui vaade loodusele on nii rahustav kui ka maandav isegi stressirohketel päevadel.

Oleme kõik hõivatud – see on lihtsalt fakt. Sõprade ja perega veedetud aeg on aga meie säilitamiseks ülioluline vaimne tervis ja võitleb eraldatuse tundega – miski, mis tabab meid eriti rängalt jõulujärgsetel kevadistel talveunekuudel.

Peame leidma aega, et oma lähedastega aega passida – kasvõi viisteist minutit koerte jalutuskäik koos sõbraga on parem kui mitte midagi. Cath Kidstoni meeskond selgitab: "Lähedaste läheduses olemine võib aidata vähendada üksindustunnet ja depressiooni, samuti ärevust ja stressi."

Sa võiksid:

• Minge oma lemmikrestorani sööma
• Korraldage õhtusöök
• Lauamänge mängima
• Pidage filmiõhtut
• Minge rühmamatkale või matkale
• Olge meeskonnana vabatahtlik
• Alustage koos DIY projekti

Kui elu muutub üle jõu käivaks, võib olla raske rahuneda ja lõõgastumiseks aega leida. Kuid ainult teie jaoks mõeldud aja kõrvale jätmine – olgu selleks siis meisterdamine, jooga või väikese rahu ja vaikuse juurde istumine – on läbipõlemise ärahoidmiseks ülioluline. See on koht enesehooldus tuleb sisse.

"Enesehooldus võib parandada teie füüsilist tervist ja kaitsta teie vaimset tervist, mistõttu peetakse seda koseligi põhielemendiks, " ütleb Cath Kidstoni meeskond. Enesehooldus alandab stressitaset ja parandab seda tehes meie tervist tervikuna.

Klassikaline enesehoolduse vorm on mõnus pikk leotamine. Kuum, rahustav vann mitte ainult ei julgusta meid lõõgastuma, sundides meid aeglustuma, vaid sellel on ka palju kasu tervisele (sealhulgas meeleolu tõstmine, unekvaliteedi parandamine ja vereringe elavdamine). Lisage eeterlikud õlid, lõhnaküünlad ja oma lemmikesitusloend – voilaa, saate spaakvaliteediga maiuse kodust lahkumata.

Käsitöö on ka suurepärane ja koseligisõbralik enesehoolduse vorm. Eelkõige on need imeline viis veeta aega ekraanidest eemal ja aidata meil jõuda meditatiivsesse seisundisse. Need on ka suurepärane viis meie enesehinnangu tõstmiseks.

Võiks ka proovida päeviku pidamine et jälgida oma mõtteid ja tundeid, salvestada mälestusi ja planeerida tulevasi seiklusi. Päeviku pidamine muudab meid tänulikumaks ja ka maandatud. Sageli on mõtete paberile panemine uskumatult vabastav ja paljudel inimestel on sellest abi probleemide lahendamisel.

Kuigi kevad ilmaga seoses võib see olla üsna tabamatu – ühel minutil sajab hoovihma, teisel paistab hiilgav päikesepaiste – ikka tasub välja minna. värske õhk. Teate küll, mida öeldakse, pole olemas halba ilma – on vaid kehvad riided!

Looduses veedetud aeg on garanteeritud viis rõõmu tekitamiseks – oluline osa koseligist. Cath Kidstoni meeskond nõustub: "Kuigi Ühendkuningriik on kurikuulus oma külma ja viletsa ilma poolest, õues olemine on suurepärane teie füüsilisele ja vaimsele tervisele. Teie keha põletab rohkem kaloreid, puutute päikesepaiste tõttu kokku elutähtsa D-vitamiiniga ja võite isegi arendada tugevama immuunsüsteemi.

"Kui pakkite end soojalt sisse ja pakkite kaasa palju kasulikke tarvikuid, nagu vesi ja suupisted, pole põhjust, miks te ikkagi ei leia rõõmu pikkadest jalutuskäikudest, lastega pargis mängimisest, pühapäeva pärastlõunal pikniku pidamisest...isegi öine tähevaatlus!"